跟腱炎是足跟上方局部疼痛，足跟不能着地踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。大多和运动损伤有关。通常都会引起足跟痛无法行走，疼痛难忍的情况。这样就尽量休息，或者用拐杖帮助走路，减少对足跟的压力减少疼痛，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎要注意保暖吗？
　　足部保暖对于跟腱炎的不适症状的缓解、跟腱炎的治疗，都有一定的作用，通过保暖手段，可以促进血液循环，同时也避免寒湿等外邪入侵筋络，加重病情。比较简单的保暖方式就是穿厚棉袜，穿厚棉鞋。同时注意晚上睡觉的时候不要把脚放在被子外面，尽量穿棉袜睡觉。
　　跟腱炎保暖是针对冬天的季节，因为冬天脚跟被冻着了血液也会不畅通，导致跟腱炎加重或出现冻疮的现象，建议经常泡脚使血液流畅。
　　在治疗跟腱炎建议大家停止一切的运动，这样大家的病情才能更快的好起来。
　　通过本站小编的介绍跟腱炎要注意保暖吗？大家都清楚了吧，以上建议还得根据天气的温度来做判断，感兴趣的朋友还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

给自己取名字我叫肖懿涵，这个名字是我姑妈为我取的，我的‘懿’的意思是美好的意义。涵字是内涵的意思。也就是说，我这个名字的意思是希望我长大以后做一个有内涵，有存在价值的人。我挺喜欢这个名字的……追逐一缕阳光只有心怀希望才能在阴霾的天空中看到曙光，才能在逆境中产生拼搏的力量。摘自《有一缕阳光就要灿烂》生活中的希望有时只在一瞬之间，在你眼前一闪而过，离你越来越遥远，但是，……全家福翻开相册，一张张照片涌现在我的眼前，这里的每一张照片，无一不是我生活的写照。但最珍贵的一张，还数那张全家福。暑假，我和妈妈来到爸爸工作的地方上海。我们抵达上海后，就直接乘……静夜思夜很美，但有多少人细细品过？太阳缓缓走向天边，云也尾随其后，太阳轻轻收起大地上最后一丝光芒，夜幕降临了。夜空中没有什么所谓的繁星点点，只有无人街道上路灯昏暗的灯光。夜深了……老师谢谢您又是一个崭新的学期，又是一张向我发起的邀请书，而我却迟迟不肯接受，原因是因为我的信心已经彻底灰飞烟灭了。在四五年级之间的两次期中和期末考试，都只拿了一个及格分的数学试卷，使我精……我和魔方的故事最近我特别喜欢魔方，简直爱不释手。早上和我一块去上学，中午我把它拿出来和我一起学习，下午一放学我就把它拿出来拧来拧去，晚上放在旁边和我一起进入梦乡。你问我为什么这么喜欢魔方，那……快乐的一角从前有一个失落的一角，叫小圆满。他很伤心，原来他是一个圆身上的一角，可是不知道为什么，那个圆把它取下来了。小圆满想要找到那个圆，把自己装回去。这时，走来了一条小虫，小圆满……难忘的早晨人人都会犯错，但是小孩子犯的错更多，那一次犯错，让我记忆犹新。星期一的早晨，我早早地来到了教室，看见教室里空无一人，心里冒出了一个主意，既然教室里没有人，我就趁机展示一下……我的特长书法坐在书桌前，放好练字纸，拿起钢笔让漂亮的字在练字纸上流淌这就是书法。如此简单。平常，但却是我一天中最快乐的事。我从二年级就开始练书法，一直练到现在。在刚开始学得时候，我就……懊悔大概在二三年级时，鸡蛋是我最厌恶之物，吃了就如同嚼蜡；而手抓饼，则是我的心头最爱，一日不吃，如隔三秋。妈妈为了让我不挑食，可谓是煞费苦心。妈妈见我抱着手抓饼啃得津津有味，……孝我先行俗语云：国有国法，家有家规。家规好似一根无形的皮鞭，一直在鞭策我们去反思自己，去履行家规。这是家族历史中最重要的一页。百善孝为先孝道，就是我家一脉相承的家规。黄香八岁便为……我们的爱还会有明天吗边缘，我觉得和你。并没有什么不好，至少这样我觉得安全，明知道你是要走的，要离开，要不爱，所以不用失望，不用心痛，不用去强迫自己长久。是不是太冷漠了点呢？城市的钢筋混凝已经封固了……