众所周知，在备孕期，精子和卵子的质量都是很重要的。男性有些不注意的生活恶习会直接影响到精子质量，育龄男性要注意远离，同时，也要谨记提高精子质量的方法哦。 影响精子质量的恶习 吸烟喝酒 吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。 饮食不当 饮食给人温饱，让人体有能量应付日常的消耗，但不当的饮食也有可能导致不育。例如食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦，食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素锌和硒。没有了泥土和养分，精子无法生成与成熟。 环境污染 表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加。城市污染严重，比如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。城市噪音也属于环境污染的一种。噪音刺激会影响人体神经内分泌系统功能，使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常。 精神紧张 社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。 裤子过紧 紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响生精，故有可能造成不育。 熬夜 人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。 久坐 久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。 避开了以上影响精子质量的7大恶习，下面就来看看哪些方法可以提高精子质量。 提高精子质量的方法 给精子一个稳固的后方 在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的工厂，附睾是储存精子的仓库，输精管是交通枢纽，精索动脉和静脉是后勤供应的运输线，前列腺液则是运送精子必需的溶剂。 当未准爸爸在前方冲锋陷阵的时候，如果后方失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等（精液检查方法有哪些）。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。 别闷坏了你的种子 精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育（精子成活率低的原因及治疗）。有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。 所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。 防止身体肥胖 男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量（精液检查方法有哪些）。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！ 远离辐射和有害物质 现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。 日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器；不要用电热毯取暖；要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射。 许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月～1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。 多吃富含锌的食物 与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。 缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。 因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。 为了保证优质的精子，未准爸爸在生活中要多加注意哦。
山海情人物关系图山海情故事发生在什么地方《山海情》这部讲述扶贫的剧集，拍摄的十分写实，既不浮夸也不卖惨，因此收获了很多正面评价。演员演技自然不用说，《山海情》中的主演都是演技的保证，服化道同样很用心，所以能给观众带来……揭秘希特勒性变态原因希特勒一生没有结婚，他与一些女人的亲密的友谊通常会由于希特勒做出的反常行为而使这种关系中断，希特勒的情妇则备受折磨；所有与其关系密切的女人最后都会自杀，或者试图自杀。据詹姆斯？……寓意智慧的男孩好名精选每个人的名字都蕴含了父母对于孩子的期望以及爱意，一个充满智慧的男孩是每个父母都期望的模样，于是许多家长在为孩子挑选字的时候都会侧重于代表智慧含义的字眼，希望名字能够潜移默化孩子……心情容易紧张怎么办教你如何缓解紧张心情注意力转移法脑袋里总想着让你紧张的事情，肯定你逃不出紧张情绪的魔爪，我们可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，总之转移你的注意力，不要总想着那些糟糕的事情，那只……公元年历史大事件公元282年正月（壬寅晋太康三年正月）晋罢秦州（今甘肃东部渭水上游天水、秦安一带）并为雍州（今陕西关中及甘肃东部）。晋武帝祭祀南郊，问司隶校尉刘毅曰：朕可方（……冬天来了春天还会远吗出自哪里是谁说的冬天来了，春天还会远吗？出自《西风颂》，是英国浪漫主义诗人雪莱的诗作。《西风颂》节选把我当作你的竖琴吧，有如树林：尽管我的叶落了，那有什么关系！你巨大的……个生活小妙招不收藏亏大了精选生活知识空腹喝牛奶真的有毒吗？西瓜如何分辨好坏？可乐会杀精吗？众多生活知识全部权威解答，教你健康生活！！教一些小窍门，收好，够用你用一整年呢！1。醋……为什么百慕大海域被称为魔鬼三角区揭开百慕大三角区百慕大海域位于北大西洋西部，是个由百慕大群岛、波多黎各和美国佛罗里达州南端所形成的三角区海域。因为这里经常发生常识不能解释的船只、飞机等诡异失踪事件，因此逐渐被妖魔化，有了魔鬼……薄荷岛和长滩岛哪个好玩你想选择哪个薄荷岛跟长滩岛都是菲律宾很是著名的海岛，是热门的度假圣地。不少人去菲律宾旅游是冲着这两个地方去的，但是如果只能选一个去，你想选择哪个？小编现在带你了解这两个岛屿，看看是薄荷岛还……常春藤水培养植方法注意三个要点养殖出美丽的常春藤常春藤，四季常青，藤条植物，多种于假山旁和墙根，藤条长长会自然攀附或垂直或覆盖生长，有装饰和美化环境的功效；可以盆栽可以水培，可做多种造型，在室内陈设多用水培，用玻璃器皿。常春……如何让登录体验更佳个页面设计技巧和例子登录页面设计是网站用户体验流程的关键部分。好的设计有助于推动访问者访问你的网站，并把新用户进行转化。它也给返回用户一个简单的方式登录到您的网站。以下案例中我们将提供：当你……次提交审核我们应用的审核心路历程这已经是我第三次半夜惊醒，望着手机屏幕的消息。不过，不同的是，经历了6次提交审核，这次终于可以安心的Release1。9。5版本了。本文介绍下我们应用的审核心路历程，在ASO的……