少女性经期会有症状，这也是为什么女性害怕来月经的一个原因，痛经带来的不适感会影响我们的工作什么，下面小编为大家推荐一些可以缓解女性痛经的健康食谱吧。
　　调经食谱一、山楂桂枝红糖汤
　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
　　调经食谱二、五胡鸭肉汤
　　材料：五灵脂10克，延胡索9克，鸭肉500克，食醋、盐各适量。
　　做法：
　　1、将鸭肉洗净，切块，用少许盐搽一遍，使鸭肉入味。
　　2、五灵脂、延胡索洗净，放入碗内，加适量水，隔水蒸30分钟左右，去渣留汁。
　　3、将鸭肉放入大盆内，倒上药汁，隔水蒸至鸭熟软，食前滴少许醋调味即可。
　　功效：五灵脂可活血散瘀，延胡索有活血散瘀、行气止痛、镇定安神的作用。鸭肉可滋五脏之阴、补血行水。此汤可改善痛经症状。
　　调经食谱三、姜枣红糖水
　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。
　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
　　调经食谱四、首乌当归鸡汤
　　材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡肉适量，盐4克。
　　做法：
　　1、鸡肉用沸水汆烫，捞起。
　　2、再将洗干净的食材一起放到煲内，加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味。
　　功效：何首乌养血滋阴、祛风解毒；当归补血活血、调经止痛；鸡肉健脾胃、活血脉、温中益气。此汤对痛经患者疗效甚好。
　　通过佰佰安全小编的介绍，可以缓解女性痛经的健康食谱大家都清楚了吧，有此疾病的女性可以试试上面的饮食，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

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