俗话说得好三分靠练，七分靠吃，减肥就是这样的，管住嘴迈开腿才是减肥的最好方式。吃对了食物对减肥有很大作用，黄瓜和苦瓜都是减肥的食物，那么它们二者哪种效果更好呢？
　　黄瓜减肥原理
　　鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
　　由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的！煮汤或者做成沙拉都很不错的哦。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错呢！嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。
　　黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。
　　黄瓜减肥注意事项
　　虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，有荤有素，多多运动，这样才能达到有效减肥效果！
　　苦瓜减肥原理
　　苦瓜能够减肥，减肥的效果比较慢一些，需要长期的坚持食用才可以，特别是食用苦瓜后，可以减少三餐的摄入量，再加上苦瓜的减肥效果，所以苦瓜可以很好地瘦身，效果是非常不错的，但是也不要认为苦瓜可以减肥，所以吃多少都没关系，其实苦瓜吃的太多的话就可能失去其减肥的效果，吃苦瓜可以使得越来越顺畅，但是如果出现腹泻的话，就需要减少食用量或者是停止一段时间，月经来的时候和夏天可以减半食用，冬天需要停止食用，春秋季可以看个人情况而定。
　　怎么吃苦瓜减肥效果好
　　吃苦瓜减肥一定要生吃才好，吃苦瓜的时候不要泡水后再吃，因为这个时候苦瓜的有用物质会被泡掉，吃的时候不要添加任何的调味品，因为那些油脂或者是辛辣的味道会使得减肥速度变慢，可以在餐前半个小时食用，吃苦瓜的时候一定不要将其皮去掉，吃苦瓜的时候不要吃黑苦瓜，虽然黑苦瓜不是很苦，但是其减肥效果不如绿苦瓜好。

为何青年卒中发病率增多为何青年卒中发病率增多？其祸首为不健康的生活方式。频繁饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度等不健康生活方式是导致脑卒中年轻化的主要原因。而工作压力大、精神紧张、情……在黑暗中进食更易有饱腹感科学家通过研究发现，人在黑暗之中进食，食量会有所减少，更易产生饱腹感。研究人员将90名受试者平分为两组，为他们每人提供了一份口味相同，分量相等的冰淇淋。其中一组受试者不蒙……治卵泡发育不好的方法有哪些排卵是女性怀孕最重要的一点，但是因为社会压力以及饮食不规律等种种的原因，就会导致排卵不正常的，而卵泡的发育对于受精率的影响也是非常的多的，平时一定要保持良好的心情，还有作息习惯……春季减肥燃脂招疯狂瘦身春季减肥燃脂9招疯狂瘦身1、运动前喝绿茶绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24，同时还可以增加脂……烫发药水中加哪种营养液烫发剂主要是由氨和硫代醣酸化学成分混合配置的合成物，另外，还有其他如羊毛脂、蛋白质、润丝剂以及调节剂等种类。那么，烫发药水中加哪种营养液呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……冰毒对脑神经的危害大吗冰毒的危害比你想象中的还要严重，而且比海洛因还厉害，它会让你的神经受到损伤，破坏身体的免疫系统。那么冰毒对脑神经的危害大吗？答案是肯定的。吸食冰毒首先损害的就是人体的大脑……抽羊水是否可以鉴定胎儿性别鉴别胎儿的方式有很多种，b超、彩超都是可以判断胎儿的性别的，但是很多人对抽羊水鉴定胎儿性别不是很了解，也不知道准确度是多少？下面就为大家介绍一下抽羊水是否可以鉴定胎儿性别吧。……药流会导致不孕不育吗随着生活环境的污染，越来越多的女人得了不孕不育，导致女人不孕的原因有很多种，其实，只要大家注意日常生活习惯，就能预防不孕不育哦！那么，药流会导致不孕不育吗？本站这就给您介绍一些……冒顶事故的类型冒顶事故是矿井采掘工作面生产过程中经常发生的事故之一。按照顶板一次冒落的范围及造成伤亡的严重程度，可将常见的顶板事故分为两大类：1。局部冒顶局部冒顶的发生主要……手机辐射测试仪有哪些用途作为生活中最常使用的电子产品，手机辐射的多少，是我们无法感知的，要通过专业的工具来测试才能有结果，那么手机辐射测试仪有哪些用途呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1。手……自制老人接尿器接尿器接尿法是一种使用简便舒适、有效的方法，能降低护士和家属劳动强度；减少了并发症的发生，方便尿失禁病人临床护理及家庭护理。那么，自制老人接尿器呢？下面就让本站小编来介绍吧！……夏季养生怎样提高免疫力抗暑防病杜绝健康隐患所谓免疫力，简单地说就是人体免疫各种病原微生物侵害的能力。人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为免疫力。应该说，人类在漫长的进化过程中，一直在同自然界中的各种致病……