儿童吃什么预防感冒季节交替招保护宝宝健康

　　现在每个家庭都有一个宝宝，儿童的健康是每个家长都很关心的问题，但是季节交替的时候宝宝们总会感冒发烧，你们知道儿童吃什么预防感冒吗？家长们平时都给儿童预防感冒吃什么好呢，一旦宝宝感冒就会引起很多的炎症，家长们会很担心，今天小编就告诉大家儿童感冒吃什么食物好呢？
　　季节更替预防儿童感冒吃什么
　　进入秋季之后，昼夜温差较大，气温忽高忽低，不断变化的天气总会引发流行性感冒！而且儿童的抵抗力本就比成年人低，每年季节交替的时候都会有许多的宝宝感冒发烧！你们知道哪些方法是可以预防宝宝感冒的呢，怎样才能保护宝宝健康呢，一起和小编来看看吧！
　　注意补充维生素A
　　幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。
　　红色果蔬
　　西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
　　鸡汤
　　鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。
　　茶水漱口
　　日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。
　　生吃大葱
　　葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
　　大蒜
　　所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。
　　玉屏风茶
　　黄芪10克，白术6克，防风6克，乌梅1个，放保温杯中，开水冲泡，当茶饮用，喝完后再倒入开水翻渣，1天1剂，有助防感冒及增强抗病能力。
　　黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能；对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服，10日为一疗程，停5日再行第二疗程，可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。
　　宝宝感冒咳嗽吃什么好
　　儿童的各方面身体都还没有发育完全，自身抵抗病菌的能力也比较低下，所以很容易被各种病菌侵袭！宝宝感冒的时候经常会伴随着各种症状，而且长期感冒的话还会引发其他的疾病！影响宝宝的健康发育成长，所以为了预防宝宝感冒究竟该补充哪些营养呢！
　　宝宝感冒咳嗽吃什么好？宝宝感冒咳嗽有以下食疗法
　　1、山药粥
　　把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分23次喂宝宝。山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。
　　2、红枣白果
　　此方适合2岁以上的宝宝食用。取红枣3粒、白果3粒放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。每晚临睡前给宝宝服用。红枣性温、益气补气，健脾胃；白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果，同时它还可以治疗遗尿症。需要注意的是，红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了会导致宝宝上火、气滞。
　　3、核桃芝麻红枣蜂蜜
　　核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水（由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热）。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用，不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。
　　4、蔬果汁
　　（1）二汁饮：鲜藕汁、梨汁等份，生服。
　　（2）萝卜冰糖汁：白萝卜取汁100～200毫升，加冰糖适量隔水炖化，睡前1次饮完，连用3～5次。
　　（3）葱白梨汁：葱白连须7根，梨1个，冰糖适量，水煎服。
　　（4）丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖盖焖浸10分钟，再调入蜂蜜适量，趁热顿服。
　　（5）橄榄萝卜饮：橄榄400克，萝卜500～1000克，煎汤代茶饮。
　　（6）蜂蜜萝卜汁：白皮萝卜1个，洗净，挖空中心，将蜂蜜100克装入，置大碗内，加水蒸熟服。
　　宝宝感冒咳嗽吃什么好？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。宝宝感冒咳嗽是比较常见的，因为宝宝还小，所以不推荐家长在给感冒咳嗽的宝宝喂服感冒药或者止咳药，一般通过日常的药膳就可以很好的改善宝宝感冒咳嗽这种症状。
　　秋季吃什么可防孩子感冒
　　每年的秋天是感冒人最多的时候，尤其是儿童，宝宝感冒了更是许多家长最头疼的时候！但是你们知道吗，合理的饮食搭配是可以有效的帮助宝宝预防感冒的哦！小编今天就教各位家长一下能有效帮助儿童预防感冒的食物，不了解的朋友们快来看看吧！
　　母乳
　　母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外两种lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。
　　富含维生素A食物
　　儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病，维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服维生素A制剂。
　　富含锌的食物
　　研究表明，在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
　　富含维生素c的食物
　　维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗体合成的必需物质，故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。
　　富含铁质的食物
　　研究发现，体内缺乏铁质，可引起T淋巴细胞和B淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。
　　结语：每个家长都希望自己的宝宝能够健康快乐的成长，都希望能够给宝宝一个健康的成长环境！但是总会在宝宝成长的过程中遇到许多的困难，在宝宝生病的时候总会手足无措！其实平时家长们要多多了解这些儿童保健知识，就能很好的照顾自己的宝宝啦！