克服讨好型人格你需要拥有被讨厌的勇气

　　假装同意他人的观点；
　　经常道歉；
　　很难拒绝他人的要求；
　　尽力避免所有冲突
　　。。。。。。
　　如果你有这些表现，很可能就有讨好型人格的嫌疑。最近，心理学领域最热的一个词汇，可能就要数讨好型人格了。
　　01hr发现自己有讨好型人格，是在两年前。上学的时候，我是父母和老师眼中的乖乖女。进入职场，我是上司眼里的好员工（听话），同事嘴里的老好人，不会被人讨厌。
　　但我活成了什么样子呢？畏畏缩缩，个性模糊，没有生气，还挺憋屈。当我放开手脚做真正的自己时，我觉得自己是舒展开的，身上的能量是流动的，生活也是热气腾腾的。原来我也可以活成自己想要的样子。
　　心理学上认为，讨好别人往往有两重含义：一是功利性的，通过主动讨好别人而达到自己某种目的；二是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免树立攻击对象，为自己取得宽松的人际环境。所以，讨好别人也是有积极作用的。
　　更多的人其实是属于第二种。看过《被讨厌的勇气》这本书，我才发现，我们之所以讨好别人，其实是因为太害怕被人讨厌。
　　没有人希望被人讨厌，但没有人能让所有人喜欢。比受人喜欢更重要的，是为自己而活，让自己过得更好。
　　台湾作家陈文茜曾说过：小心检视，你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来的。若是如此，那你的成功不幸只代表‘你为他人活了一辈子’。
　　为自己而活，要承担这种自由和责任，需要无畏的勇气被讨厌的勇气。
　　02hr为什么我们害怕被人讨厌？
　　因为我们害怕不被认可，害怕在人际关系中受伤。
　　我们都认为，只有得到了别人的认可，才能体会到自己的价值。这点可能我们自己都没有意识到。
　　通过讨好或满足别人，自然会获得别人的好感、好态度、好评价，自己就会感觉被重视，很有成就感。通过别人的认可，我们能够消除自卑感，增加自信心，有价值感和存在感。
　　得到别人的认可的确很让人高兴。但是否真的需要被人认可？未必。
　　举个简单的例子，比如，公司的垃圾桶满了你主动去倒掉，但是周围的人根本没人注意到这一点，或者即使注意到了，也没人说一句感谢或表扬的话。那么，你以后还会继续做吗？
　　很多人的回答是也许以后不会继续做了吧。对认可的欲求，其危险就在这里。你究竟是为了追求认可而做，还是自己想做？
　　得不到认可就非常痛苦，得不到认可就没有自信，这样的人格也称不上健全。
　　实际上，对认可的追求，扼杀了自由。自由就是被别人讨厌。
　　的确，招人讨厌是件痛苦的事。如果可以的话，我们都想不讨人嫌。但是，八面玲珑地讨好所有人是一种极其不自由的生活方式，也是一件不可能实现的事情。
　　想要行使自由，那就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。但是，请你不要忘记，只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。
　　03hr一切烦恼皆源于人际关系。
　　因为任何烦恼中都会有他人的因素。
　　现代自我心理学之父阿德勒曾说过：要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。但是那种事情根本就无法做到。
　　仔细想想我们每天都会面临哪些困扰？是不是都离不开他人的因素？
　　给老板做汇报，老板对你的工作不满意，走出会议室的时候你心情低落；
　　和客户开会，莫名其妙被臭骂了一顿，出门的心情很不爽；
　　女朋友想去逛街，你想看电影，大家都不想退让，女朋友生气，你也郁闷
　　我们的绝大部分的苦恼正是源于要满足别人的期待，老板的、父母的、配偶的、同事的、老师的、朋友的
　　我们并不是为了满足别人的期待而活着。我们没有必要去满足别人的期待。
　　如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？
　　获得幸福的勇气，也包括被讨厌的勇气。一旦拥有了这种勇气，你的人际关系也会一下子变得轻松起来。
　　04hr要按照自己的意愿去生活，要获得自由，你不得不付出这些代价：毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可。
　　有人可能会说，道理都懂，但我还是没有勇气。
　　有价值就有勇气。只要存在着就有价值。所以你生来就有这勇气。
　　人只有在能感觉自己有价值的时候，才可以获得勇气。而人只有在可以体会到我对别人有用、主观上能够认为我能够对他人做出贡献的时候，才能够感觉到自己的价值。
　　但所谓讨好，实际上是通过贬低自己的价值，来抬高别人的价值。我们要摒弃牺牲自己，讨好他人获得价值感的病态模式，从自身去发现属于自己的独特价值感。唯有在我们发现自己价值的时候，才具备了让自己真正自主和自由的勇气。
　　存在即是价值。请不要用行为标准而是用存在标准去看待自己和他人。不要用做了什么去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。
　　我们仅仅因为存在于这里就已经对他人有用、有价值了，这是不容怀疑的事实。不是吗？哪个人的存在对家人不是一种价值呢？
　　此外，对别人寄予关心、建立横向平等关系、多鼓励别人，都能够带给我对别人有用的实际感受，继而增加勇气。
　　正如《被讨厌的勇气》里说的那样：如果在我面前有被所有人喜欢的人生和有人讨厌自己的人生这两个选择让我选的话，我一定会毫不犹豫地选择后者。
　　比起别人如何看待自己，我更关心自己过得如何想要自由地生活。
　　05hr做真正的自己，让自己过得更好，并不是让你任性自私，旁若无人地任意横行，而是要把自己和别人的人生课题分开来。
　　辨别究竟是谁的课题的方法很简单，只需要考虑一下某种选择所带来的结果最终由谁来承担？基本上，一切人际关系矛盾的产生都是因为对别人的课题妄加干涉。
　　前文说我们不是为了满足他人的期待而活，那他人也不是为了满足你的期待而活。当别人的行为不符合自己的想法时也不可以发怒，这是理所当然的事情。而事实可能相反，很多人都会双标，所以各种问题和争吵就出现了。
　　朋友赖赖和母亲关系紧张，放假也不愿意回家，就是因为母亲整日逼她相亲找男朋友，她不想将就，而母亲总会横加指责，甚至对她进行各种贬低。世上的父母总是说为你好之类的话，但是，父母的行为有时候很明显是为了满足自己的面子和虚荣，又或者支配欲。
　　如果父母能明白婚姻是儿女自己的课题，不但自己会少很多烦恼，家庭矛盾也会少很多。放下别人的课题，烦恼轻轻飞走。
　　关于自己的人生，你能够做的就只有选择自己认为最好的道路。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
　　有句话说得好，你对我的注解，并不能构成万分之一的我，却是一览无余的你。拥有被讨厌的勇气，便永远能在别人的误读里，活出自己的气象万千。
　　人的一生，最终都是需要自己支持自己活下去，都是需要千山万水地找到自己，都是需要按自己的方式走到渴望的光景。
　　不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是急流勇退，这才是对人而言的自由。愿我们都不失去这自由的勇气。
　　作者：厦九九
　　来源：简书
　　附：你属于讨好型人格吗？
　　不同的心理学家对讨好型人格的特征有不同的表述。如果你并不确定自己是否属于讨好型人格，可以通过下面这个更为综合的测试来对照自己：
　　1。假装同意他人的观点。
　　2。感觉为他人的情绪状态负有责任。
　　3。经常道歉。
　　4。经常对自己的日程安排有很重的负担感。
　　5。很难拒绝别人的要求。
　　6。在别人对你感到生气时，你感到难以忍受，并往往会选择让步。
　　7。会因担心让别人不舒服而选择随大流，甚至会为了取悦别人而故意丑化自己。
　　8。定期需要获得他人或周围环境的赞美，以此才能确认自我价值。
　　9。一般情况下，你尽力避免所有冲突。
　　10。难以承认自己的感情受到了伤害，习惯性隐藏情绪，尤其是负面情绪。
　　你可以根据这个小测试，大致判定自己是否属于讨好型人格，以及讨好型人格的程度。对照这些测试维度，我们可以发现，讨好型人格的核心特质，即是过度关注他人（或周遭环境的需求），而忽视自己的感受。