小暑，农历二十四节气的第十一个节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105时为小暑。小暑到来，标志着中国大部分地区进入炎热季节，有小暑开始热，减衣身上轻，抓紧种蔬菜，备足过严冬的说法。时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合春夏养阳之原则。那么小暑节气养生可以吃哪些食物呢？
　　1。莲子养心
　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
　　2。章鱼补血
　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
　　3。草莓解毒
　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
　　4。鸭蛋补夏
　　俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
　　5。草菇抗癌
　　草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38。2，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
　　6。豌豆清肠
　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
　　7。茄子抗老
　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代。
　　8。莴苣通气
　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

牛油果怎么种植牛油果原产于国外，因其市场需求量比较高，我国与20世纪20年代以来，开始大量的引进和种植牛油果，并在海南、广西、福建、江西、云南等开始大面积的种植。那么怎样种植牛油果呢？下面就……干货丨社群模式的产品选择和三大体系设计1。社群模式的优势2。选择产品的方法3。核心模式的设计4。实操案例分享今天，我和大家分享的是社群模式的产品选择和三大体系设计，内容包括我在做社交电商过程……六十甲子起病犯处甲子日：主眼手足痛者，是火炉中的动土，东方灶上土犯主，夜痛难卧眼珠上，有医子火炉坑物件犯。乙丑日：犯者是宅东安，床及卧房中动土犯。丙寅日：犯者是安床有，犯丙火主西方……脖相看你一生富贵贫贱在中华传统相学中将脖子称之为颈或项，由于脖子处于上接头，下通身的特殊位置，有控制思想和行动的作用，因此脖子在相学中的重要性也随之突显出来。本文将从几个方面向大家介绍一下如何由脖……水中加入哪些物质可以为鲜花保鲜这些一定要知道随着生活质量的提高，越来越多的人开始喜欢养花，而想让花卉开的旺盛长久，肥料的选择更是重中之重，因而一些人便自制肥料。那么水中加入哪些物质可以为鲜花保鲜，这些大家一定要知道。……专家谈教子千万别把孩子的话不当回事盼望已久的暑假到了，很多孩子还没体验到暑假的快乐，小夹板就套身上了。不过，长春市二道区东新社区的孩子们可就不一样了，在社区工作人员提议下，7月9日，孩子们和父母签署了一份亲子协……戴报纸考试不是你情我愿的事据网友反映，安徽滁州某中学老师为防作弊想出高招学生们被戴上经过处理的报纸。该老师还将现场拍下的照片传到自己QQ空间，赞叹以前怎么没想到这个妙招，此事一经传播引起网友的热烈关注。……常发脾气的父母对孩子的伤害有多大我经常在问孩子们：爱发脾气的举手？自己家有个爱发脾气的爸爸或妈妈的举手？几乎全部！无数事例证明：发脾气的孩子背后站着一个爱发脾气的爸爸或妈妈。孩子不知不觉中复制了父母的脾气！……什么原则是薪酬设计最基本的要求薪酬设计的基本原则薪酬管理的动态性无论对老板还是职业经理人都是非常重要的，每一次拿到薪水不仅是上一阶段工作的考评成果更是新的工作计划开始。如果企业情况允许，每个月的绩效恳谈会还是需要开展的，一对……拍照技巧iphoneX是苹果公司最新推出的新款智能手机，那么大家知道iphoneX的拍照技巧都有哪些吗？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法01：hr使用iphoneX拍摄……个人总结的手缝真皮方向盘套的全攻略及实用方法aclasstaghrefwiki10157IQMwDR4。html手缝a方向盘套具有防滑、减少震动的作用，而且外形时尚、大方，深受车主朋友的喜爱。手缝的方向盘需要一些技巧，如……农村瓦房屋顶如何保温农村平房在冬季的时候可以采取屋顶加温的方式进行室内保温，这样既节能还环保，那么农村瓦屋该如何做保温呢？一起来这篇指南看看吧。操作方法01：hr玻璃顶我记得在我……