面对死亡时我们在想什么

　　文：JoyLiu丨壹心理专栏繁荣成长工作坊
　　生命像是一个谜。
　　我们乐此不疲的去研究占星术、星座，我们热衷于算命、看手相、求签，这些从某种意义上来说都是我们对未知的一种恐惧。就好像如果我们的一生已经被写进星星里了（writteninthestars），我们就能更好过一些一样。
　　所以有的时候我也在幻想：如果现在我能穿越到未来，去到我临死的那个时刻，听完我在临终前描述此生最让自己遗憾的事情，是不是就可以穿越回来，更好的度过一个无怨无悔的人生呢？
　　在面对死亡的那个时候，我们在想什么？
　　纽约的急救医护人员MatthewO’Reilly，在TED上做了这样一个名字叫做我是不是要死了？（AmIdying？）的演讲。他讲述了自己如何在最开始的害怕回答濒死的病人这个我是不是要死了？问题，到后来发现原来他们会非常平静的接纳这样一个过程。在他跟濒死病人的交流中，发现3个有趣的规律：所有知道自己马上要离开人世的人，都有3个共同的需要。
　　也许了解我们在临死前最需要什么，可以让我们更好的度过这仅有的一生。
　　1。我们需要被宽恕（Theneedforforgiveness）
　　MatthewO’Reilly发现，他听到病人说的最多的之一，就是希望自己可以被原谅。他讲到有一位老人在知道自己马上就要死了之后，跟他忏悔到：我希望我花了更多的时间去陪我的孩子们和孙子孙女们，而不是对自己的时间那么的自私。
　　亲爱的朋友，请你现在把手机放在一边，闭上眼睛，然后想一想如果现在你马上要离开人世，最让你需要被原谅的事情是什么？
　　对于很多人来说，这件事情可能是没有好好的做自己，没有勇敢的去追求自己的梦想或者去表达自己，没有更多的陪伴家人，没有花更少的时间在工作上如果这件事情将是你离开人世前最后悔的事情，也许现在你该着手做点什么了，因为你真的不知道自己什么时候会离开。
　　对我来说，很重要的一件事情就是我意识到我想跟爸妈成为最好的朋友。这件事情我甚至没有办法清晰的讲出原因，但我很清楚我需要跟爸妈成为最好的朋友。也许你会问我：如何定义最好的朋友？对我来说，最好的朋友首先意味着我们无话不说，我会把我心中所有的恐惧、担忧、喜悦和快乐跟他们分享，他们对我也是如此。同时，我们愿意深入的了解彼此，即使有些东西让我们不安或者觉得难以接纳，我们都愿意去彼此了解和并且尽自己最大的可能接纳对方。从某种意义上来说，我希望自己能够在跟他们的相处中，不断学习更好的去爱去接纳。
　　这就是为什么现在不管我多不开心，我都不会不接我妈妈的电话（她会每天打给我）；这就是为什么我想给爸妈买书，然后成立我们的家庭读书会；这就是为什么我现在愿意每天花时间去投入到我们的关系中，而不是好像仅仅在跟他们面对面的时候，他们才存在于我的世界中；这就是为什么我不再掩盖自己的恐惧和不安，而会把我内心最真实的情感和想法跟他们分享，就算我得不到认可和理解。
　　当我们想清楚这个世界上我们做什么最能让自己无怨无悔，并在每天重新审视自己，也许生命中的那些不确定性就不会那么让我们恐惧了。
　　2。我们需要被记住（Theneedforrememberance）
　　MatthewO’Reilly的另一个发现是，病人在临死前总是会问他：你会记得我吗？不管是临死前我们看到的最后一个人，还是我们的家人，我们需要被人记得，我们需要知道自己是以某种形式得到了永生。
　　在上一篇文章死亡你好里，我跟大家分享了我们对于死亡的恐惧，会让我们以4种方式追求永生，以某种方式被人记得，其实就是其中的一种。我还记得原来自己特别喜欢碧昂斯的一首歌，名字叫做Iwashere（我曾经在这里）。这首歌是她在联合国上唱的，曾经打动了无数人。里面有一句歌词是这样的：theheartsIhavetouched，willbetheproofthatIlived（我曾打动的那些心灵，将是我在这个世界上生活过的证明）。
　　被记得这件事情其实是很有趣的，一方面它在提醒我们：你希望怎样被你爱的人们记住？另一方面我们又要格外小心，因为对于让别人记住的过分追求会让我们追名名誉和声望，忘了对自己真正重要的事情。就拿写作这件事情来说，我的初心是：分享我所知道的最好的。但后来这个初心好像会有所动摇，因为我开始在意阅读量有多少，转发的人有多少，大家是怎么评价它的。我还会在没开始写的时候就想：什么样的题目会更标题党一些，让更多人可以点击呢？
　　其实这个写作，最终只跟我自己有关。此刻我坐在这里，我写的每一个字，都是对自己的表达。如果这种表达变成了对别人期待的满足或者讨好，即使这样的讨好会让我被记得，也违背了我最想成为的那个自己。
　　我一直觉得想永生这件事情是再正常不过却又十分不理智的行为。因为我们离开了这个世界之后，被多少人记得或者活在多少人的心中，对我们来说已毫无意义。我们唯一能做的，是在此生、此刻、此地，学会全心全意的去接纳自己并且最真实的表达自己。我相信这样的接纳和表达会让我们的生命无比闪耀动人，被无数人记得，但这件事情本身并不重要，因为我们，已经活出了自己。
　　3。我们需要知道自己的生命是有意义的（Theneedtoknowthatourlifehasmeaning）
　　MatthewO’Reilly的最后一个发现，是我们需要知道自己的生命是有意义的。创造意义疗法的心理学家ViktorFrankl在他那本著名的书籍追求生命的意义（Man’ssearchformeaning）中讲述了自己在二战集中营里的故事。在集中营里，他有了一个非常不可思议的发现：那些能够成功在集中营里活下来的人，都是在其中找到了意义感的人。他们或者觉得自己坚持下去是为了再次见到家人，或者深深的信仰自己现在的磨难是为了历练自己。
　　当我们知道了自己活着的意义时，我们就有了活下去的动力。一位临终前的母亲跟MatthewO’Reilly忏悔说自己还没有留下在这个世界的足迹时，Matthew发现她领养了两个孩子并且这两个孩子现在都要去上医学院了。当他提醒这位母亲，是她让两个孩子能去救助更多的人这个事实时，她才终于能够非常放心的离开。
　　也许你要问我意义是什么。亲爱的朋友，你人生的意义，或者说今天你做每一件事情的意义，只有你自己有答案。
　　去做对你来说最有意义的事情，就算这件事情并不被任何人看好。
　　我遇到过很多朋友，他们选择去周游世界而不是在一个固定的地方生活，也许在很多人看来没有意义，但他们却在不断的自我探索和挑战中找到强烈的意义感；我遇到过50岁的年纪去美国攻读人类学博士学位的朋友，遇到过40多岁想要成为中老年模特的美女姐姐，遇到过放着医学博士不要来读心理学的朋友，遇到过60多岁才开始学画画并坚持十年如一日的奶奶，遇到过70岁开始谈恋爱并且追求自己幸福的爷爷奶奶们
　　所有的意义，只有你去做去体验了，才能够被表达。我们不需要坐着这里去思索生命的意义，但我们一定会在这段仅有一次的旅途中遇到意义。然后当我们走到生命的尽头，回望自己充满为自己的意义而活的人生时，会不会带着微笑离开？
　　最后把碧昂斯的这首Iwashere送给你，
　　祝福我们，不管它是何时，可以在生命终结时骄傲地说：
　　Igavemyall，（我付出了全部）
　　Didmybest，（尽了最大努力）
　　Broughtsomeonetohappiness（给予了别人幸福）
　　Leftthisworldalittlebetter，justbecause（让这个世界更美好了一点点，因为）
　　Iwashere（我曾经来过）
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