警惕脚上若有个症状十有八九是糖尿病

　　糖尿病是近年来发病率非常的高的一种代谢性疾病，随着社会的发展，生活节奏不断加快，人们的工作和生活压力大，在日常生活中，很多人养成了不良的饮食和生活习惯，增加了身体的负担，从而使身体健康变差。人一旦患上糖尿病，就要在饮食上积极控制，还要长期服药、注射胰岛素等，给人们的日常生活和身体健康带来很大的困扰，所以，为了身体的健康，人们一定要关注自己的血糖。
　　当人体内血糖升高，身体可能会给出信号，特别是当人的脚上出现这3种表现时，可能是糖尿病的前兆，你该好好保养身体了。
　　警惕：脚上若有3个症状，十有八九是糖尿病前兆，别视而不见
　　1、双脚麻木
　　人的脚是身体的末梢部位，它距离心脏很远，所以，通常情况下，人的脚部的血液循环会比较差，而人的脚上还遍布着很多的穴位，脚对于身体健康来说是至关重要的，通过观察脚的变化可以基本判断身体的健康程度。
　　若在一段时间内，经常出现双脚麻木的情况，一定要引起重视，这十有八九是糖尿病来临的前兆，因为人体内血糖升高，就会影响到正常的血液循环，使脚部神经受损，从而就会伴有双脚麻木的现象，所以，一旦经常出现这种情况，建议就医检查一下血糖。
　　2、伤口不易愈合
　　对于一些糖尿病患者来说，如果平时脚上有了很小的伤口，可能会出现伤口不易愈合的情况。那是因为人体内血糖升高，影响到了正常的血液循环，脚是身体的末梢部位，血液循环就会更差，这时，脚部的皮肤因长期缺血缺氧而导致免疫力下降，当有小伤口时，不易愈合，还可能会容易感染，所以，如果你也在一段时间内出现了这种表现，建议你检查一下血糖，这对人们的健康也是不容小觑的一件事。
　　3、脚部冰凉
　　脚是人体的末梢部位，这个部位通常情况下的血液循环要比别的器官差一些，若身体内血糖升高，血液循环受到影响，就会使脚部的血液循环变得更差，使脚部出现供血不足的情况，这时，脚常会因为缺血缺氧而导致脚部常有冰凉的感觉，一旦经常出现这种表现，可能与你的血糖有关，最好及时就医检查一下，做到早发现、早预防、早治疗、早调理，对你的身体健康才更有益处。
　　一旦脚部开始出现这几种现象，可能是糖尿病来临的信号，一定要引起重视，最好及时去医院测量血糖值，关注血糖变化，这样才有利于身体健康，脚部的变化真的不容小觑。
　　在日常生活中，我们应该如何积极的预防糖尿病的发生呢？还是要长期坚持良好的生活习惯。
　　1、经常锻炼身体
　　想要预防糖尿病，积极锻炼身体是非常有必要的，运动可以有效的促进身体的血液循环和新陈代谢，对于预防心脑血管疾病、代谢性疾病等，都是非常有益处的，无论是为了预防糖尿病，还是已经患有糖尿病的患者，平时都要经常锻炼身体，避免久坐，你的身体或许会感激你的。
　　2、注意合理饮食
　　现代人的生活条件越来越好了，吃得也越来越丰富，可是，多数家庭的饮食结构不合理，餐桌上常见大鱼大肉、精米白面，这会增加身体的代谢负担，从而影响到身体健康，所以，想要身体健康，预防糖尿病等疾病的发生，饮食上就要做出积极的调整，平时尽量以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，对于身体健康才会更有益处。
　　3、避免经常熬夜
　　熬夜是现代人普遍存在的社会现象，经常熬夜，对身体的伤害是非常大的，特别是熬夜会增加器官负担，久而久之，使人的内分泌出现紊乱，影响到人体的代谢功能，这也是增加糖尿病患病几率的重要诱因，所以，想要身体健康，想要远离糖尿病，平时一定要注意多多休息，避免经常熬夜。
　　4、多喝水，少喝酒
　　生活中，很多人都有喝酒的习惯，经常大量的饮酒，会增加人的身体负担，不但容易使人患上肝部疾病，同时，对人的心脑血管健康也是非常不利的，经常饮酒会增加身体的代谢负担，使代谢系统受到影响，还容易导致身体的肥胖，增加人患上糖尿病的风险，所以，生活中，人们想要血糖稳定，就一定要少饮酒，而喝水可以促进身体内血液循环和新陈代谢，对健康才是更有益处的。