如何长寿少用止痛药

　　健康长寿一直以来都是人们所追求的目标，不管是古人还是现代人，为了追求长寿是想尽了办法。然而有的人的确实现了自己的理想，而有的人却事倍功半。那么你知道长寿的方法有哪些吗？如何才能长寿呢？赶紧来了解下吧！
　　如何长寿
　　钱包别放屁股后amp；gt；amp；gt；amp；gt；如何长寿已婚者比单身人群更长寿
　　如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为钱包神经病。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
　　少用止痛药
　　哈佛大学医学院一项涉及1。6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38。
　　护牙能防秃头症
　　西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
　　娶个年轻老婆
　　德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻911岁，丈夫早亡危险降低11。
　　加强盆底肌肉训练
　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
　　争取升职
　　英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
　　每天吃苹果
　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织抗击肠癌会建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1。8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。
　　少吃肉
　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
　　别让妻子工作
　　伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
　　反手刷牙
　　用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
　　降低胆固醇
　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
　　每天晒太阳10分钟
　　男人缺少维生素d会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒1015分钟太阳就可避免维生素d缺乏。
　　长寿的方法
　　练大脑年轻15岁
　　做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
　　花一点时间把自己打扮得更靓
　　尽管天气可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉，避免穿暗色调的衣服。
　　换穿最舒适的内衣
　　穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它，并有能力消费，虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉。
　　看电视的时候要有选择性
　　成年男子、妇女和儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3，4，5个小时。这简直是对生命的浪费。
　　深呼吸
　　简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸人一口气；然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张；从1数到5；放松肌肉；最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松。
　　结语：能够使人长寿的方法是多种多样的，在我们平时的生活中，一定要合理安排好作息时间，养成良好的生活习惯。平时多做体育锻炼，也可以泡泡澡，按按摩，这样会使自己的身心得到放松。一个人若是身心愉悦了，自然也就能够健康长寿了！