长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：
　　1、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。
　　2、纤维肌痛（Fibromyalgia）、睡眠呼吸暂停（Sleepapnea）、夜间肌阵挛病（Nocturnalmyoclonus）。
　　3、皮肤不好、老得快。
　　4、容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。
　　5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状（prediabeticcondition，会使减重更为困难。
　　6、心脏病的风险提高。《内科医学档案》报导一项研究指出，45到65岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了39。

我的新爱好在暑假中，同学们有的爱在空闲时间画画、有的练毛笔字、还有的弹琴而我在暑假有一个新爱好化妆！一天，我闲得无聊，忽然，我脑子里冒出一个鬼点子：那些装化妆师们一会就能给别人化好……电视真让我着了迷我每天不管在什么时候，都要看电视。起床时，擦擦眼睛就看电视。中午，我边吃饭边看电视。就连吃晚饭、做好作业还是要看电视。我一看电视，有时看到深夜，有时还边看边睡呢！有一次，……茶的味道很清，很淡，洁净又淡雅，这是我对茶的认识，也是对我爷爷的认识。题记夕阳亲吻着西山，透着最后一点余晖，竹子的影子在窗纱上舞动着。窗前，轻抿一杯茶，回想曾经的一去不复返……微笑面对顺境与坎坷、成功与失败、幸福与伤心在我们的人生路上都不可避免，而在遭受挫折之后，最好的办法，也许就是微笑着面对。每学期必有的班级委员竞选会如约到来，我要竞选财产委员，而且……荷花接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。这是宋朝杨万里的咏荷佳句。我也非常喜爱荷花，对它情有独钟。夏天来临，也是荷花飘香的时候。每年的暑假，我都要缠着爸爸，让他带我去公园看荷花。……奇妙早晨农村的清晨，太阳缓缓升出地平线，公鸡依旧喔喔喔地叫着，一切似乎都很正常。可在村落里，发生了一件不可思议的事情。咚咚咚，一双粗糙的大手敲着破烂的木门，仿佛只要稍加用力，门就……我的心儿怦怦跳砰的一声，胆战心惊、惊心动魄的三跳运动会开始了，运动场上，加油呐喊声接连不断，铺天盖地的席卷而来，如一场沙尘暴似的。我参加了大绳队项目，然而还让我胆战心惊，在这么多年级精……我的研学之旅今天阳光明媚，是一年一度的春季研学之旅的日子。早晨我早早地来到了学校，哇，校园里早已经人声鼎沸，好多同学排了队，迫不及待地想出发了。终于我们坐上了大巴车，经过半个小时的长……期待春天春天快要来啦！我们都非常期待春天。我期待春天，期待春天的生机勃勃。燕子从北方飞来，飞过了树林，飞过了河流，飞过了高山，飞过了房屋。小鸟在树上唱歌，仿佛在唱：春天来啦！春天……办公室零食大集合摆脱困倦充会电那么有哪些必备好吃的小零食值得在办公室中吃呢？小编我仔细观察了下各大零食排行榜，发现有几种零食很受欢迎。各位小伙伴们不如一起来看看，多寻觅些好吃的零食让自己吃出幸福感。S……并非全部水果越新鲜越好吃这五种水果放放再吃并非全部水果越新鲜越好吃这五种水果放放再吃水果越新鲜越好吃？还真不一定。有些水果刚买来或刚摘下来时，并不是最好吃的。这是因为，有的水果一旦成熟就迅速地彻底变软，没法运输和……四种中药药膏治疗青春痘青春痘虽然有着青春的传说，但是有时候却是容貌的杀手，因此今天笔者给大家推荐几款非常古老的中药成分药膏，其中，个个都是经典，效果不错。第一、大风子油。其组成成分为大枫子油、……