临界高血压就是界于正常血压和高血压之间的一种情况，那么大家知道临界高血压如何自救呢？接下来本站给大家分享一下临界高血压的自救方法，请各位认真阅读。
　　临界高血压的自救方法总结如下：
　　根据世界卫生组织对高血压的诊断标准，凡收缩压在160毫米汞柱以上，舒张压在95毫米汞柱以上（包括16095）者为高血压；而血压在14090～16095毫米汞柱之间者称边缘性高血压（或称临界高血压）。
　　临界高血压一般可不用或少用降压药，积极的措施是进行科学适量的锻炼，辅以合理的饮食，良好的休息及乐观的心情。临界高血压患者的锻炼内容以放松性和耐力性练习为主，以太极拳、步行、慢跑、保健气功（放松功）、医疗保健体操（如降压静心操）等比较合适。锻炼时间可每天早晚各一次，每次测30分钟左右。早晨可先步行10分钟或慢跑（视各人体力而定）、然后打一遍太极拳。再步行数分钟，作一套降压舒心操，最后作放松功结束。傍晚一般不宜慢跑，可先打太极拳，做医疗保健操、气功，最后散步10分钟。临界高血压患者运动时呼吸要顺畅自然不要憋气；动作要放松缓慢，不要负重用力；不做低头弯腰动作；摆脱思考，要使精神放松。
　　临界高血压患者在开始接受治疗时应尽量采用非药物治疗，如减少钠盐的摄入、减轻体重和适当进行体育锻炼，并做到持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，这样会使得血压更难以得到有效控制。
　　以上内容由本站提供给大家，还望采纳。下期疾病急救知识讲座中小编给大家总结突发高血压该如何正确急救，敬请关注哦。

写给情人最感人的话爱是一种感受，即使痛苦也会觉得幸福。爱是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜。爱是一种经历，即使破碎也会觉得美丽。鱼说：你永远看不见我的泪，因为我在水里，水说：我能感觉到你的泪……煲仔饭容易忽视的大危害煲仔饭容易忽视的5大危害煲仔饭是很常见的美食之一，也受到很多人的欢迎。但是不得不告诉大家的是过多的吃煲仔饭是会危害到身体健康的，今天就来和大家介绍一下煲仔饭容易忽视的5大……筋瘤方治疗下肢静脉曲张例河北省秦皇岛原发性下肢静脉曲张，表浅静脉变长、扩张、扭曲，同时静脉瓣膜功能不全、出现血液倒流的情况就称为静脉曲张，多见于下肢静脉。原发性下肢静脉曲张系指单纯大隐静脉浅静脉伸长、迁曲而呈曲张……岁的女性如何让自己更健康20岁的女性如何让自己更健康1、一定要吃优质健康早餐早餐吃得好、吃得够，才能维持1天的旺盛精力，低脂牛奶、麦片、低脂起司片、水果、谷类食物，都是早餐最好的选择。例如……睡眠不好如何调理中医法轻松入眠睡眠不好严重影响着人们的身心健康，睡眠不足对于人体健康的危害是很大的。你知道睡眠不好如何调理吗？哪些方法能够帮助失眠的人轻松入眠呢？睡眠不好的原因又有哪些呢？睡眠不好怎么……节食减肥的个危害1。体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首2。基础代谢……新手注意了这几类车不能跟新手司机需要长时间的锻炼才能把技术磨练成熟，为了保证自己的行车安全，新手司机最先要学会的就是跟车。跟的太近来不及反应会引发事故，跟的太远有影响效率。那么新司机要怎么样跟车呢？跟……学生肺炭疽吃什么好炭疽病是我们生活中发病率非常高的一种疾病，会给身体带来很大的伤害，很多人也正在受着疾病折磨，如果我们在生活中要多注意也能够帮助身体更好更快的恢复，下面一起看一下学生肺炭疽吃什么……小学生学画画应该怎样培养古往今来，天才出自勤奋似乎是一条颠扑不破的真理，但是如果没有浓厚的兴趣为后盾，学习就是被动而枯燥的，造就不了什么人才。每一个美术教师都希望在自己的课堂上学生能对画画感兴趣。怎样……洗衣机用哪种地漏好洗衣机专用地漏是在中间有一个圆孔，可供排水管插入，上覆可旋转的盖，不用时可以盖上，用时旋开，非常方便，但防臭功能不如普通地漏。洗衣机用哪种地漏好呢？市场上的地漏从材质上分主要有……车辆不按规定车道行驶扣几分随着科技的发展，人们生活水平的提高，汽车越来越普遍了，汽车给我们日常生活中带来了方便、快捷的同时，也存在很多潜在的危险。所以请大家行车中一定要遵守交通规则，接下来本站给大家普及……产后抑郁有哪些表现很多刚生下宝宝的妈妈们，有时候会因为心理落差的因素导致自己患上产后抑郁症。但也有许多人不清楚自己在生完孩子后的种种异常表现属于是产后抑郁症，那么，产后抑郁有哪些表现呢？本站这就……