随着现代社会人们对性生活质量的要求不断提高，从中我们可以看出，越来越多的朋友因为繁重的工作压力和不良的生活习惯已经出现了各种各样的性功能障碍问题。这也就会引起伴侣的诸多抱怨，从而也会让彼此的关系变得更加的冷漠。因此如何锻炼增加性能力呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
　　1刺激腹股沟管部强化睾丸功能
　　腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
　　2阴茎指压法强化性能力
　　时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　3锻炼性交肌肉
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
　　以上几段文字内容就为我们很好地介绍了通过哪些锻炼能够增加性能力的一些方式方法，在此我衷心希望有这方面隐患的朋友们都能认真地阅读上述内容，并且把它们做到学以致用，这样今天的学习才没有白费。同时我也想告诉那些有性功能障碍的男性朋友们，对此不必感到任何的自卑。

抹不去的记忆雨淅淅沥沥地下了起来，周围的景物都变得朦胧起来，一件往事又涌上心头。叮铃铃放学铃响了起来，同学们一个个都兴高采烈地与我告别，牵着自己父母的手离开了学校。我却独自一个……难忘的运动会这一次的运动会真让我难忘。咳！这次运动会我很害怕又很烦恼，因为可恶的罗浩给我选择了一个我最不擅长的一个四百米跑步，我心里想：我该怎么办啊？我一步步向着班里走去，我坐在座位……一件有意义的事叮铃铃、叮铃铃下课铃一响，我就飞快地跑出教学楼，向操场跑去。我在操场上跑啊、跳啊，开心极了。没过一会儿，上课铃声响了起来。情急之下，我立刻砰的一声，跳下学校舞台就朝教学楼……十七岁倾我所有十七，我爱你！今生不变，不能承诺来世，因为我不能忤逆上苍，不知来世的我是否还如今生这般能伴你左右。如若世间万物都能思考与守护，那么我爱你，世世不移，纵然为早木只要能陪你呼吸与你……街边水煮玉米为什么更加香甜为什么外面的水煮玉米更好吃？经常在小摊上看到摆放着水煮玉米，吃起来香甜可口。我们自己做起来却没有如此美味，是不是另有蹊跷呢？其实，玉米虽然营养价值低于其他谷物，但是玉米里……牙龈出血牙龈肿痛两味药清牙火应该研本文理论依据：《中医症状鉴别诊断学》、《实用中药辞典》你好，我是中医人，文君然。今天，我给你聊聊牙龈出血这件事儿。我这里有一个收集来的小方子，我先写下来，然后……夏季养生重视点夏季两个最主要的特征就是炎热和湿气重，想要在夏季健康快乐的度过，就要做好养生保健的工作，接下来小编就告诉大家夏季养生的3大原则，保证可以安度夏天。夏季养生保健养阴扶……如何为新生小宝宝选择合适的衣物我们常说衣食住行，无论老少，我们都要穿衣服，对于小宝宝而言，我们更要注意穿衣这个问题。小宝宝的肌肤非常的娇嫩，衣服选择不当也会威胁到宝宝的健康。那么如何才能给孩子选择到合适的衣……北京市实行汽车限行的原因是什么北京市实行汽车限行的原因主要有两条：一是为了有效缓解中心城区交通拥挤堵塞，均衡城区交通流量；二是为了减少机动车尾气污染。北京车辆限行的范围1。工作日（法定节假日除外……中小学生常见的营养问题营养是指从每日摄取食物中获得对身体有益的食物成份。对中小学生而言，营养问题尤为重要，因为中小学生正处于身体生长发育期，需要以营养为物质基础，然而，目前学生营养却存在许多问题，下……汽油灶的使用注意事项现在有很多饭店为了节约成本，都会使用汽油灶。汽油灶的使用注意事项有哪些？这也是很多人都比较关注的问题。因为汽油灶一带使用不当，不但会散发出有害气体，而且还很容易发生严重的意外。……流产后吃饭出汗怎么办我前一段时间刚做了流产手术，术后恢复的也很好，并没有什么别的病症发生。但是我最近睡觉的时候发现自己前半夜老是出汗，出汗的时候也就是心口那会出，别的地方还可以。其余的时候并没有什……