如何做一个自信的人种方法教你建立自信

　　如何做一个自信的人？10种方法教你建立自信！
　　究竟什么是自信？
　　信任自己，是一种信念。信任是人们对自己力量的一种信任，信任自己一定能做到某事，达到自己追求的目的。自信心本身就是一种积极的态度，自信心是一种积极的态度。
　　狭义上，自信与积极密切相关。没有自信的积极性是软弱、不完整、低能量、低效率的积极性。
　　自信心是发自内心的自我肯定和信任。
　　自信心是对自己力量的肯定，深信自己一定能做某事，达到自己追求的目的。自我意识对别人如何看待你有很大的影响。
　　在现实生活中，你有更多的自信，你就更有可能成功。尽管你无法控制影响自信的许多因素，但是有很多事情你可以有意识地建立自信。
　　如何做一个自信的人？10种方法教你建立自信！
　　1。观察自己，减少负反馈的可能性，增加正反馈的频率。
　　同样的事情，不同的人对它有不同的反应，甚至有很大的不同，比如下雨，有的人会开心，有的人会变得无聊。
　　因此，如果你想从内心深处让自己自信，你必须观察自己，找出那些让你沮丧的事情。当你没有足够的自信时，试着退缩，先远离它们，尽可能地为自己创造一个积极的环境，充满正反馈。
　　2。建立自己的核心能力；
　　人类的自信不能凭空而来，必须通过反复的积极反馈来积累。
　　如果你想变得更自信，你必须创造你的核心技能，让它不断给你带来积极的反馈。例如，如果你让博尔特跑步，他必须充满信心，因为他为此投入了大量的时间和精力。同样，让孙杨游泳的原因也必须是心胸开阔。
　　那么，想想你的核心技能是什么？要是不用担心，从现在开始找个方向，花很多时间和精力去培养一个，如果暂时找不到，就从解决眼前最困扰你的难题开始，先让自己行动起来，跳出越颓废越自卑的怪圈。
　　3。敢于接受别人对你的好意和赞美。
　　我们从小就接受过这样的教育：别人夸你不要当真，别人说的是客套话。如果对方说你好，你要打折再听，说你不好，一定要多加注意。
　　等别人有意无意地指出你在哪里做的还需要改进时，你马上五雷轰顶：OMG！结束了，我是不是得罪了他？
　　事实上，每个人都不必对自己如此刻薄。中国家长受传统观念的影响很大，生怕孩子骄傲，有点成绩就目中无人，你也可以把家长的警告当作底线，但是注意，是底线，底线是正常情况下不必用的，而且用起来会很不合适
　　鼓励对一个人建立自信太重要了。如果你做了一件事，别人夸你一句，你会坦然接受完美的吸收，你这件事更亲切，下次再做会更好。这是良性循环。
　　相反，别人夸奖你你认为别人别有用心，没等对方表示你自己先否决自己一万次，一是对方以后可能再也不敢相信你，毕竟你自己说自己不行，另一是你以后自己也不信任自己，恶性循环。
　　在此应用一个男神吴彦祖的广告词：表扬，你值得拥有。
　　4。停止错误比较，丢掉冒充者综合征。
　　在学校认识一位学长，大学四年总共获得三次一等奖学金，一次国家奖学金，各种比赛证书也都拿到了手软，在很多人眼中他早已是传奇人物，但他却告诉我自己是个很自卑的人。
　　说实话，我第一次听他这么说的时候觉得他很矫情，总有一种便宜又卖乖的感觉，但是经过深入的交流，发现他的自卑并非说说而已。
　　每一次谈到自己取得的成绩，学长都习惯性地说只是运气，把成功归结为外部因素，而谈到自己的失败，就会列举出一堆问题，认为都是自己的不足。
　　事实上，这是典型的冒充者综合征，也叫自我否定倾向，也就是说，当个人按照客观标准来评价已经成功时，他自己却不接受，觉得自己没有能力成功，甚至觉得自己在欺骗别人。
　　正如蔡康永所说：对于那些即将被自卑拖垮的人来说，记得把理想的我这四个字去掉一半，它只是理想，而非我。在超市里，我们不是一个完整的人，不是一，我们有优点也有缺点，也许缺点远远超过优点。
　　5。多读书，多和人聊天，多看电影。
　　造成一个人缺乏自信，内心充满自卑，还有一个无法回避的原因：视野。你为什么这么说？在现实生活和社会中，人们往往会有意识地选择参考，他们不确定，喜欢左右比较。相比之下，你会看到你和别人的区别，这会让你感到不安，把差别当成差距。
　　但是比较也会带来类似，这种类似会让你感到安慰，原来我们都一样。因此说，既然自卑源于一定范围的比较，那克服自卑，获得自信的方法就不是封闭自己，消灭比较，相反，你应该无限扩大视线，放开比较面，开阔眼界，自然会发现和你一样的东西，整个人自然会自信。
　　比方说，假设你出生后整天呆在家里，足不出户，你会发现自己的体毛很多，你心里不会觉得有什么所谓，毕竟你没有参考。但是这个时候突然把你放在一个公共浴池里，你发现身边有三五十个人，每个人都没有体毛，只有你有。此时，你不免产生自卑情绪。
　　这个时候怎么办？对着镜子给自己一个大笑能解决心理障碍吗？太坑爹了。这个时候最好的办法就是把你放在美丽的阳光海岸沙滩上。你突然发现：卧槽，每个人都有体毛，有的比我多，好像他们都很喜欢！这个时候，你不用帮忙，就会坦然。整个过程从一无所知到一无所知，最终达到一无所知。
　　因此建议大家，如果你发现自己很不自信，没关系，有可能你现在正深陷中间的半知状态，那就继续勇往直前，通过阅读的积累，丰富的实践经验，加深与人的交谈，你自然会慢慢地过渡到接近全知的状态，那时你心里没有自卑，有的是敬畏。
　　6。培养正能量的习惯。
　　许多人在心情不好的时候，都会选择跑步，通过锻炼来缓解压力；紧张的时候，也会采取深呼吸，加上双手随呼吸而上下摆动来缓解僵硬的身体。
　　按照这一思路，哈佛大学教授埃米卡迪通过一系列研究发现，当肢体运动发生变化时，人类内分泌脑神经的状态也会发生变化，从而影响人的情绪。
　　当一个人以自信和可扩展的姿势站立时，仅需2分钟，睾酮浓度（与统治欲和竞争欲有关的激素）就会明显增加，皮质醇浓度（与人的压力有关）就会明显降低，也能有效提高实验对象的力量感和风险承受能力。
　　当你觉得自信不够时，不妨摆出一些高能量的姿势，先从生理上调动自信，然后逐步培养自信。
　　今日与大家聊聊如何建立自信心，希望对大家以后的学习、工作和生活有所帮助。为避免出现知易行难的情况，今天提出的建议都比较具体可行。
　　事实上，一个人建立自信并不是一蹴而就的事，当然，这并不难。只要你按照这些建议的思路去思考问题，随着你经历的不断积累，一种平静和自信终将属于你。
　　6。赞美他人。
　　当我们消极看待自己时，我们经常以侮辱和流言的形式向他人投射这种感觉。
　　打破这个负面循环，养成赞美别人的习惯。拒绝从背后伤害别人的闲话，努力赞美身边的人。
　　在这个过程中，你会很受欢迎，建立自信。通过寻找别人最好的东西，间接展示你最好的一面。
　　7。说出来。
　　在小组讨论中，许多人不敢说话，因为他们害怕人们会因为说了一些愚蠢的话而评价自己。这种担心是不合理的。一般来说，人们比我们想象的要容易得多。
　　实际上，大多数人都面临着同样的恐惧。通过在每个小组的讨论中努力至少发言一次，你将成为一名更好的公开演讲者，更自信地表达你的想法，并将同龄人视为领导者。
　　8。注重贡献。
　　我们经常陷入自己的欲望。我们过于关注自己，不够关注别人的需求。如果你专注于对社会其他地方的贡献，你就不会太担心自己的缺点。
　　它会增加你的自信心，使你能以最大的效率做出贡献。你们对社会的贡献越大，你们就越能获得个人的成功和认可。
　　9。坐在前排。
　　在学校、办公室和世界各地的公共集会上，人们不断地坐在教室后面。很多人喜欢背。因为害怕被注意到。
　　它反映了缺乏自信。通过决定坐在前排，你可以克服这种不合理的恐惧，建立自信。坐在前排，适当表达自己，更受关注。
　　10。感激。
　　如果你过分关注你想要的东西，你的大脑就会产生你不能拥有它的原因。那是自我否定，它会让你发现自己的弱点。
　　避免这种情况的最好方法是有意识地感谢。每天花点时间列出你需要感谢的事情。回顾过去的成功，独特的技能，爱的关系，积极的动力。