穿钉鞋可以穿袜子也可以不穿。在钉鞋里面穿袜子具有防汗、透气、吸湿、保暖的作用，能够避免运动员因脚板出汗出现打滑的情况，但是现实中许多运动员为了让速度更快，穿袜子会增加脚底负重，因此运动员普遍不穿袜子。
　　短跑穿钉鞋里面要穿袜子吗
　　不穿袜子最好。
　　钉鞋是有场地选择，塑胶跑道所用的钉鞋是比赛时防止脚下滑，平时锻炼跟本就没有那样的激烈情况，还是穿一双一般的锻炼鞋，鞋底有些弹性就足可以了。要是一般的土路或是马路钉鞋更是不能穿了。
　　短跑钉鞋有什么作用
　　短跑钉鞋的作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑；轻便而且抓地比较好，可以使腿部的力量完全爆发出来。
　　短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。
　　穿钉鞋跑步，在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。
　　普通鞋鞋底的摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。
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