早餐吃鸡蛋好处多护眼减肥更健脑
　　在营养学界，鸡蛋一直有全营养食品的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了世界上最营养早餐的殊荣。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处：
　　补充优质蛋白质
　　蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
　　增加饱腹感
　　鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
　　有助减肥
　　早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56，并且他们的精力也更充沛。
　　提高记忆力
　　鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
　　提高警觉性
　　鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
　　保护视力
　　蛋黄中的两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。

石斛洋参滋阴茶益胃生津滋阴清热功效石斛洋参滋阴茶材料：石斛30克，西洋参5克。做法：上述两味茶材分别用清水洗净，然后一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。功效：益……你的身份决定了朋友圈点赞数Managershare：点赞的背后有这么多学问，真的吗？小学二年级数学奥赛，有个同学做题很厉害，被他班老师当成宝贝。考试前没多久，我俩打闹，他摔倒在楼梯上。结果他摔伤了……芹菜炒排骨的家常做法aclasstaghrefwiki10956IadaiNM。html芹菜a有降血压的功效，排骨能补充人体所需要的钙元素，用芹菜炒排骨，是一道比较常见的家常菜，营养价值很丰富，老……会计实习工作总结多篇范本多篇【概述】会计实习工作总结多篇范本多篇为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。会计实习工作总结有哪些？我们以前在学校模拟实习时，只要用红笔划掉，在写上作废两字……小学副校长述职述廉述德报告第一篇：小学副校长述职述廉述德报告xx年度我担任章丘市实验小学副校长，分管学校后勤管理和学校安全工作。在学校党支部和校委会的正确领导下，坚持全心全意为教学和师生服务的宗旨……关于做好学前学普工作的一些思考XXX县的学前学普工作自2016年开展以来，作为教育部门学前学普的分管负责人，有幸参与其中，更能深切感受到学前学普对于XXX这样的民族聚居县的重要性。同时，在州委州政府、州学普……实施典型示范工程的实践与研究隋润？吕永宁抓典型是我们党的优良传统，也是油田思想政治工作的重要经验。近年来，我们紧跟形势任务要求，积极探索实施典型示范工程，对如何发现、培育、宣传、学习典型做出了深入思……又一场奥运开始了2008北京奥运已经完美落幕，然而商场上另一场奥运会硝烟正酣。现代奥林匹克从她诞生之日起就和商业结下了不解之缘，历届奥运会通过与商业的完美结合，使得她不但是体育盛会也是展示人类……绩效考评的常见问题及对策摘要：越来越多的企业管理者在谈及绩效考评，越来越多的企业在应用绩效考评，然而现在大多数企业在绩效考评操作中要么实施不下去，要么流于形式。本文就影响企业绩效考评效果的常见问题作了……试论国有企业对年轻员工社会主义核心价值观的培养摘要：本文尝试通过广州市自来水公司在对年轻员工培养社会主义核心价值观上的一些经验做法，深入探讨更多切实可行的方式方法。关键词：社会主义核心价值观；国有企业；年轻员工；培养……试探如何提升住院医师规范化培训参培人员的归属感和摘要：住院医师规范化培训是医学生毕业后教育的重要组成部分，然而，随着我国卫生系统住院医师规范化培训工作的纵深推进，由此引发的基层医院人员归属感和幸福感缺乏的问题日益严峻。本文试……粮票承载着多少人的记忆对于普通粮票收藏爱好者来说，收藏还是应参考自己的财力状况量力而行，没必要过于追求孤品和珍品。收藏过程应循序渐进，先收集那些比较容易收藏、大多藏友都有的粮票，然后随着自己对粮票收……