如何表达爱

　　在本文中：通过话语来表达爱通过日常行为表达爱通过特别的示意举动来表达爱11参考
　　向那些值得被爱的人表达我们的爱是一门艺术。正如任何艺术一样，表达爱也需要大量的练习。一方面，人们对爱的回应各不相同。有些人喜欢听甜言蜜语，有些人需要看到实际行为，还有一些人最喜欢示意的举动。无论是对待你的朋友、家人、配偶还是伴侣，你都应该尽力通过各种言行表达你对他们的关爱。
　　方法
　　1：通过话语来表达爱
　　1：赞美。有时候，我们总以为身边的人知道我们有多么地在乎他们，多么地欣赏他们。事实上，他们并不知道。你应当向他们说出你的赞美，这样他们才清楚你有多么地珍视他们。你的朋友是不是总在支持你？是的话，不妨赞美他。你的配偶今天看起来是不是特别棒？是的话，请称赞她。她是不是世界上最理解你的人？是的话，对她说出你的赞赏。她将绽放出自信的光芒。
　　从简单的赞美开始。你可以说我真的很欣赏你，或者说我很高兴在人生中有你相伴。这两种赞美都不会出错。
　　无论男人还是女人，都喜欢别人赞美自己的外表和个人品质。你真的很漂亮、你真的很帅、你真的好可爱、你特别讨人喜爱等，这些赞美非常有用。你人真好、你好聪明啊、你真贴心等赞美也不错。
　　态度要真诚。不要仅仅为了取悦对方而发出赞美。如果你不喜欢配偶的厨艺，请不要撒谎说你喜欢。当然，你应该感谢她为了做饭而付出时间和精力。不真诚的赞美没什么意义，而且缺乏诚意的赞美很容易被人看穿。
　　专家提示
　　ALLENWAGNER，MFT，MA
　　婚姻和家庭治疗师
　　即使你不习惯分享自己的感受，也要继续努力。婚姻和家庭治疗师AllenWagner说：有些人并非天生就善于口头表达，但这只是意味着你必须努力让它成为一种习惯。即使一开始感觉很不自然，但只要坚持练习，最终都会习惯成自然的。
　　2：要善于鼓励。希望你的朋友和其他被你爱着的人成长进步，同时为他们加油打气，也是对他们爱的表现。假设你想攻读硕士学位，你把这个计划告诉了最好的朋友。要是她立刻朝你泼冷水，对你说读研只是浪费时间和金钱，你会觉得朋友爱你吗？很可能不会。碰到需要表达爱的时候，牢记这一点。鼓励身边的人成长，鼓励他们追求那些令他们快乐的目标。
　　这里还有另一个例子。假设你的男朋友向你透露他一直想要当警察。他正在考虑转行到执法机构去上班。那么你该如何回应他？他一直都很靠谱。你是鼓励他追求梦想，还是取笑他？哪一种做法最能表现你对他的爱？
　　前文所列举的那些赞美都可以起到鼓励的作用。指出你爱的人的优点和长处，尽力增强他们的自尊心，例如称赞她勤奋、善良和天资聪颖。
　　向所爱的人表示你和他一条心，这样也可以起到鼓励作用。你可以说我相信你，或者说记住，我会一直支持你。
　　3：征求建议。你可以向母亲、邻居、朋友或恋人征求建议，表明你重视并信任他们的意见。这会让他们感觉良好，也能增强他们的自我价值感，还能让你们之间的关系变得更牢固。征求意见又不会令你有什么损失，何况你很可能会从交谈中获益。
　　不是只有大事才能向他们征求意见。你可以问问他们能否推荐一家他们喜欢的新餐厅，或者问问他们上哪儿去调试汽车。虽然说人生遇到危机的时候正是征求建议的好时机，但是你不应该为了征求建议而编造问题。
　　4：不要吝惜你的感激之情。一段关系经过长年累月的洗礼，很难像当初那样被人珍视。我们很容易把朋友或挚爱为我们所做的一切看作理所当然。试想你和伴侣已经一起生活了好些年。你们很自然地分担着家务。你负责洗碗，他负责倒垃圾。你们就是这么分工的，但事实上，你的伴侣很可能不喜欢倒垃圾。如果你对他说声谢谢你，他会很感激，也会因为知道自己的付出被你珍视而变得更开心。
　　表达感谢时，尽量说清楚你是为了什么事而感谢对方，例如你可以说我真的很感谢你帮我洗碗，或者说谢谢你花时间帮我。
　　花点时间为你的伴侣着想。他们可能一直把你放在心上，默默为你做了很多事情，而你却没有察觉。他们是不是额外买了许多家庭用品呢？是不是帮你洗了毛巾？有没有在停车场等你？这些举动都说明他们对你的爱的表现，你应当感谢他们，以此回应他们爱的举动。
　　5：和所爱的人谈谈心。想让某个人知道这世上你最重视的人就是他？不妨向他敞开心扉，分享你的感受，这是表达重视的好方法。这并不意味着你必须和他分享秘密。向朋友或伴侣敞开心扉表示你信任他们。这会让他们觉得在你的一切关系中，你们的关系是白金级的，是相当亲密而牢固的。当然，你只应该信任那些让你感到舒服、放心的人。如果你还没有准备好敞开心扉，也可以采取别的方式表达爱！
　　在向对方透露你最深、最黑暗的秘密前，要确保你们的关系足够稳固。一定要确定自己真的很信任那个人。不要向你迷恋的对象或不可靠的朋友透露秘密，以免被辜负。
　　方法
　　2：通过日常行为表达爱
　　1：要善于倾听。倾听也是爱的表现。无论你的朋友或挚爱是否在大声抱怨，你都可以不说话，而是用眼神和肢体语言去表达你的爱。把你的手机放到一边，身体转向对方，认真倾听对方说的每一句话。上次你发现别人如此全神贯注地倾听你说话是什么时候？被人专心倾听是一种十分难得的美妙感受。
　　当你爱的人说话时，你应当尽量耐心地倾听。聚精会神地听他们说话。放下手上的任何东西，例如手机或书籍等，听听他们在说些什么，然后认认真真地回应他们。如果你不知道该说什么才好，那就给他们一个温暖的拥抱。这么做同样可以表达你的爱。
　　哪怕没什么特别的事，也要尽量带着同情心去倾听。当朋友进门时，问问他们今天过得怎么样。即使他们在查看购物清单，你也应当专心听他们说话。正是在他们没想到你会关注他们的时候，你的关注才显得宝贵。
　　2：做一些亲昵的举动。人们喜欢被触碰。我们需要触碰来增进关系。我们需要觉得自己是社会的一分子，觉得自己被别人关心和保护。这种需要是人之常情，也是人的天性。况且，研究表明比起那些不触碰我们的人，我们总会下意识地更喜爱那些触碰我们的人。通过触碰，你不仅能够表达爱，还能巩固你们的关系。
　　让我们澄清一点，我们所说的触碰是广义的触碰，并不是狭义的亲密接触或性接触。把手放在对方的肩膀上，和对方击掌，拍拍对方的背部等，这些行为都有同样的效果。触碰可以打破身体接触的壁垒，传达出这样的信息：你认可所爱的人的存在，你在乎他们，你感受到一种亲密。
　　给所爱的人一个温暖而长久的拥抱。正如其它形式的触碰那样，拥抱是表达爱和构建关系的有效手段。拥抱7秒就能起到很好的效果。科学家也不知道为什么会这样，但是7秒钟的确是构建真实联结所需要的时长。
　　这可不是怜悯或安慰性质的拥抱。这是一个完全不需要理由的温暖拥抱。没有潜在的动机，没有内疚，也没有责任感。这是爱的拥抱，因为你唯一的目的就是让对方知道你很在乎他。
　　如果你们俩都对身体触碰感到自在，那么不妨抚摩一下对方的前臂，用手臂环抱对方的肩膀，互相碰碰鼻子或亲吻对方，这些都是表达亲昵的好方式。
　　3：在生活中制造共享空间。不管是和另一半还是和好朋友分享东西，你们的关系都会因此变得更牢固。你在自己的生活中有什么可以分享的呢？可否分享梳妆台的抽屉？或是为他们准备专用的玻璃杯，以供他们登门拜访时使用？分享文具怎么样？总之，让你爱的人成为你人生的一部分，以此表明你很在乎对方。
　　为了让所爱的人融入你的生活，你还可以把他们介绍给其他朋友或家人认识。人人都想成为别人珍贵的朋友，珍贵的男友或女友，或是珍贵的兄弟姐妹。你应当让所爱的人觉得自己很重要，重要得足以成为你向其他亲朋好友谈论和夸赞的焦点。
　　如上文所言，你应当向所爱的人征求建议，说出赞美，并表达感谢。这些做法都会让他们明白你对他们很上心。
　　4：让你们独享的笑话或值得纪念的时刻深深铭刻在彼此记忆中。我们的关系就是由这些不为外人所知的共同时光构成的。若要为这些时刻赋予重要的意义，你就要强化这些时刻留给你和对方的印象。那么该怎样做呢？你得发挥创意。不妨把你们喜欢的所有歌曲录制成唱碟。将你们去沙滩旅游时拍的照片印在马克杯上。给所爱的人送一件礼物，纪念你们共度的美好时光。这些做法都能传达出你对他们的珍视。
　　这类示爱举动不必大张旗鼓。你只需要向朋友或伴侣表达你对他们的重视。
　　他们是否提起过一直以来非常希望自己持有茅台公司的股票？那就给他们买一些吧。你是否曾经开玩笑说要做一顿黑暗料理？那就着手去做吧。现在，你们共度的独特时光就更加令人难忘了。
　　5：通过着装让对方加深印象。如果你正在谈恋爱，那就穿上恋人喜爱的服装，或者戴上对方欣赏的配饰吧。女朋友是否喜欢你打领带？那么你不妨找个晚上给她制造惊喜。她是否觉得你戴着飞行员墨镜和软呢帽的样子特别帅气？那就按她的喜好打扮自己。你不必刻意提到这番精心打扮是为了谁，你的女朋友肯定知道你是为了她。
　　在选择香水、食物和其他东西时，不妨也满足对方的喜好。你的丈夫是否对某种酒情有独钟？不如在回家的路上顺道给他买一瓶吧。
　　你的女朋友私底下是不是特别喜欢吃鳀鱼披萨？如果是，不妨偶尔让她大快朵颐。她很可能会仿效你的做法，让你也尽情享受自己喜爱的事物，这样你们俩都会变得更快乐。
　　方法
　　3：通过特别的示意举动来表达爱
　　1：赠送礼物。有些人在收到礼物时，最能感受到别人对自己的爱。对于这类人而言，赠送行为比礼物本身更重要，因为赠送行为是爱的表现。最重要的是心意。你可以在节假日、生日或周年纪念日赠送礼物。你也可以偶尔出其不意地送礼，给对方一份惊喜。这种做法效果更好。
　　礼物可以是永生花和巧克力，也可以是你亲手制作的贺卡。
　　最令人难忘的礼物往往是那些出乎我们意料的礼物。如果你听见所爱的人提到她喜爱某本书却买不起，那么你特意买下这本书送给她，她一定会十分难忘。
　　礼物无论大小，传达的都是我惦记着你的心意。收到礼物的人会把礼物视为一种肯定，一种爱的表示。然而，一定要确保你的行为和这种爱的表示相一致。想象一下，你送给母亲一大束鲜花，接下来却好有几个月没打电话问候她，那么你对她的忽视就会贬低那份鲜花礼物的价值。
　　2：做一件好事。想象一下彻夜滞留机场是一种什么样的体验。那么，如果你有一位住在两小时车程以外的朋友主动提出来机场接你，你会有什么样的感受？假如你爱的人在你遇到财务问题时把钱借给你，还不要你还利息，你作何感想？这两种举动都是爱的表现，真诚付出却不求即刻回报。有时候，爱就是通过无私付出表达出来的。
　　下次和所爱的人一起出门吃饭或喝咖啡时，不妨主动买单。
　　主动帮助他完成一项烦心的任务，例如打扫车库。
　　有时候，最贴心的礼物也就是那些真正表达出我们爱意的礼物，正是那些需要我们作出牺牲的礼物。这就是为什么我们把它们称为善行。如果你有一位朋友需要在清晨5点坐车去机场，也就是平时你还在梦乡的时候，主动请缨开车送送他表明你重视自己的朋友，不会计较由此产生的不便。
　　3：安排一起共度时光。和那些喜爱收礼的人不同，有些人在和朋友、家人、配偶共度美好时光时，最能感受到关爱。重要的是全身心投入这段温馨时光，而不仅仅是聚在一起，却心不在焉。要给挚爱全然的关注。不如组织一次共同参与的活动，你们可以一起参加舞蹈班、看歌剧、溜冰或打野战。这些都是联络感情的精彩体验，而这些活动是由你来安排的，你的心意不言而喻。
　　你们也可以一起看电影，到咖啡馆聊聊彼此的近况，玩桌面游戏，甚至一起旅行。
　　安排共度时光表明你希望所爱的人成为你生命中不可分割的一部分。你当然可以独自参加各种活动，但是你选择了和他们一起参与，这说明他们对你很重要。你所爱的人一定会明白这一点。
　　4：为所爱的人做饭。有句老话是这么说的：要想抓住男人的心，就得抓住他的胃。许多人都会通过食物来表达爱。这不仅适用于男人。食物和为他人准备食物是我们建立深层联系和表达关爱的一种方式。不妨请挚友到你家做客，为她烹煮一顿她最喜爱的饭菜，有好酒、甜点和开胃菜。她会明白你有多么地在乎她。
　　厨艺不精也没关系。你可以换种做法，比方说为所爱的人安排他最喜爱的活动，或是准备一件他最喜爱的物品。你的配偶喜欢马吗？那就安排一次骑马活动吧。他喜欢菊花吗？那就用菊花装点房间。重要的是向他传达出这样的信息：你爱他，并且时时把他放在心上。
　　5：记住，人们理解爱和表达爱的方式各不相同。你也许认为自己一直都在向伴侣和朋友表达爱，但是他们可能没有理解你的心意，因为你没有用他们理解的方式表达你的爱。例如，有些人会通过身体接触表达爱，而另一些人则会通过某些示意举动或共度温馨时光来表达爱。
　　以不同的方式表达爱是个不错的主意，你不妨尝试各种方法。试试通过各种示意举动、话语、触碰、礼物和共度美好时光来表达爱。如果你想让自己所爱的人由衷地感到被欣赏，那就通过口头称赞和身体接触来表示你有多么地在乎他们。为他们做事，无论大小，你可以默默行动，也可以大张旗鼓。这样，你肯定可以把爱表达出来。
　　小提示
　　发挥创意，让自己表达爱的方式带上个人特色，以免落入照搬照抄的俗套。表达爱的方式越是有个性和针对性，就会显得更真诚，取得的效果也越好。
　　表达爱意有一种非常重要的方式，那就是用心倾听。当你用心倾听时，你会从所爱的人的话里听出很多信息，例如他们的喜好、梦想等等。然后，你可以利用这些信息为他们做些特别的事情，给他们制造惊喜。所有表达爱的点子都可以根据你或所爱的人的个性来量身定制。