大家都知道运动员比赛需要消化很多体力，那打乒乓球时吃什么可以补充能量呢？而且某些食物是有助于运动员增加体力的，由此可见乒乓球饮食这个问题是非常重要的，下面和小编一起来详细了解一下打乒乓球时吃什么有助于体力的提升？
　　小球运动安全小知识：
　　1、胡萝卜
　　研究表明，胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害，提高抗癌能力，而且还可以增强运动者的有氧运动水平。B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动，从而增加了肌肉的氧供给量，跑步能力也就提高了。
　　2、赛前餐吃土豆
　　许多人都知道肌肉的主要能量来源是碳水化合物，但他们认为脂肪的热能高，也许能使体力维持得更久，于是他们愿意在赛前餐中吃一些黄油或全脂牛奶等食物。运动营养专家的一个建议是在比赛前2小时吃一个煮或烤的土豆，撒些红糖，还有就是香蕉。这些东西非常容易消化，而且能量的释放平稳持久。
　　3、应补充蛋白质
　　矿物质及补血的食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。必须供给运动员充足的维生素和营养物质。维生素能提高人体的耐久力，而且能加速疲劳的消除。
　　本站提醒您：体力对于运动爱好者很重要，因为有了体力才能有力气运动，另外多学习一些运动安全知识，如小球运动安全知识和乒乓球知识对于运动爱好者来说也有很大的帮助。

感受幸福幸福，一个多么美好的字眼；幸福，一个多么多少人向往的境界；幸福，一种世界上最宝贵的东西。幸福是一碗清茶、平淡无奇，但当你细细品味是，却又多了一份清香；幸福是一颗玉米，虽然……家传的四子汤不育不孕。不孕或者不育的时候要加几个子，沈老师有个家传的四子汤，菟丝子、蛇床子、金樱子和川楝子。你看四个子，都出来了吧，叫四子汤，这四子汤是促进卵泡发育的。卵泡发育……如何清理喉咙在本文中：试试居家疗法使用非处方药物改变生活方式21参考歌手、演说家、演员或者经常用嗓的人都知道清理喉咙的重要性。清理喉咙可以清除嗓子里的黏液，让嗓音洪亮、自然。如果你也……雨天开窗也是非常有讲究的下雨天一般都会伴随着冷空气，雨后大家感觉空气清新，开窗通风，这个是没有错的，但是切勿在刚下雨的时候开窗，那样反而会造成房间空气的污染。不少人认为，下雨天空气清新，开窗通风……白癜风特效方方1。我用本方治白癜风见了特效熟地30克，女贞子30克，墨旱莲40克，菟丝子30克，制首乌50克，补骨脂60克，蛇床子20克，雄黄20克，硫磺20克，白藓皮100克，白附……孩子自由多利成长目录：第一章：给孩子一个自由的空间第二章：培养孩子自信尊重孩子选择第三章：别让任性成为孩子的习惯很多家长都喜欢把孩子的每一件事情都计划的好好的。不管孩子……快走减肥的原理选对减肥的方法很关键快走即快速行走。它不是一个有着固定速度作为判断标准的运动，而是保持快速行走的运动方式。快走是一种尽量快地步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标……中小学生进行道德教育的重要性中小学生是祖国的未来，中小学生的健康成长关乎国运兴衰、民族昌盛。高度重视下一代的教育和培养，努力提高中小学生的思想道德素质，是学校，家庭和社会的重大责任。中小学生进行道德教育的……公厕保洁流程有哪些随着社会的进步，国家加大力度投入公共设施的建设，所以我们能明显感觉到，现在出外越来越方便了，最明显的一点就是不用担心找不到厕所了。你看看，地铁站，商场内，公路旁，随处可见公共厕……跑步拉伤膝盖要到医院做什么检查在进行跑步运动时，如果运动强度过大或姿势不正确，往往会对膝盖造成损伤。其中，最常见的是膝关节部位的疼痛。具体位于膝盖骨（髌骨）前下方一个叫髌腱韧带的地方。主要原因是跑步时大腿肌……伤残等级如何划分伤残鉴定标准是由国家统一规定一个标准，再由地方按标准去实施，以维护伤残者的合法权益，促进社会和谐稳定。伤残还分有多种类型，各种伤残要对照施行。伤残等级评定标准是根据伤残的严重程……女性忧郁症测试抑郁症已经是很常见的炎症精神疾病了，人们对于这一疾病的关注也是越来越高了，我们身边患有抑郁症的人肯定也有很多，抑郁症对我们的危害是很大的，大家应该都知道一些明星由于患有抑郁症而……