在进行跑步运动时，如果运动强度过大或姿势不正确，往往会对膝盖造成损伤。其中，最常见的是膝关节部位的疼痛。具体位于膝盖骨（髌骨）前下方一个叫髌腱韧带的地方。主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复地弯曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大，那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好热身运动，平时我们可能因为时间紧或者贪图省事，还没热身活动开就急于开始长跑，这很容易造成运动损伤，尤其对膝盖不利；注意跑步的姿势，尽量用前脚掌着地，因为这样能够加大腿部的缓冲；现代的跑鞋很容易助长错误的跑法，尤其是太过强调保护脚跟的鞋款。那些鞋在脚后跟处加上又大又肥的缓冲垫，太厚太重了，使得跑者很难不以脚跟着地；跑步动作强调的身体部位有先后顺序，手臂被放在最后，它们的动作应尽量减少，要避免刻意的手臂动作：过度摆动、试图摆动得比脚还快、摆得太靠前或者超过肩头，那充跑步拉伤膝盖要到医院做什么检查呢？
　　1、影像学检查：X线平片检查不能显示半月板形态，主要是用来除外膝关节其他病变与损伤，关节空气造影，碘溶液造影，或空气碘溶液对比作应一度是丢小辅助诊断方法，但目前已被MRI检查所替代，分辨率过的MRI片可以清晰地显示出半月板有无变形，破裂，还可查结有无关节积液与韧带的损伤，但其准确性尚不及关节镜检查。关节镜检查是一项新技术，近年来，内镜技术的广泛使用，对膝关节内紊乱有进一步人它不仅可以发现影像学检查难以察觉的半月板损伤，还可以同时发现关节软骨和滑膜病变，不仅可用于诊断也可通过内镜进行手术操作，如活组织检查和半月板修复及部分切除术。
　　2、蹲走试验：主要用来检查半月板后角有无损伤，方法如下：嘱病人蹲下走鸭步，并不时变换方向，或左或右，如果病人能很好地完成这些动作，可以除外半月板后角损伤，如果因为疼痛不能充分屈曲膝关节，蹲走时出现响声及膝部疼痛不适，是为阳性结果，半月板后角破裂病例在蹲走时贪响声是很明显的，本试验仅适用于检查青少年患者，特别使用于大规模体检时检查半月板有无损伤。
　　以上是本站小编介绍的跑步拉伤膝盖要到医院做什么检查的内容，一旦出现膝盖拉伤的情况要及时就医，争取早日治愈，如果大家还想了解更多关于膝关节的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

户外喝茶也是一种风景喝茶是一种宁静的自由的活动，如若说泡茶是每个人内心对自由的表达，那么这份自由又何尝不是在喝茶地点的选择中。户外摆茶席喝茶与其说是任性还不如说是一种喝茶的态度，是随意和追求饮茶品……阿里巴巴挤掉小米抢亲光线传媒3月4日一大早，业界传出光线传媒有大事宣布。当大家都以为盛传已久的小米入股光线传媒一事坐实时，没想到中国最大的互联网企业阿里临时抢亲，斥资近24亿元购入9909万股光线传媒增发……两个人的职场你有没有计算过，如果每天工作时间按照8小时来计算，或者再辛苦一点12小时左右，在这一天天的忙碌中，你脑子里冒出谁的名字次数最多？谁提出的意见你最关心？谁连说一句玩笑话你都会放在……天天喝柠檬水好吗有什么好处柠檬水的味道还是挺不错的，深受很多人的喜爱，那么天天喝柠檬水好不好呢？经常喝柠檬水有哪些好处，下面跟小编一起来了解下吧。操作方法01：hr天天喝柠檬水还是蛮不错的，……如何做土豆银鱼饼aclasstaghrefwiki10022IFvRUyM7。html土豆a银鱼饼是一种很多人都喜欢吃的美食，那么如何做土豆银鱼饼才好吃呢？关于这个问题，小编就和大家分享一下我……驻外会计工作总结精选多篇第一篇：驻外办事处工作总结一、努力学习，及时适应新的岗位认真学习马列主义、毛泽东思想和小平理论，特别是认真学习xx同志的ldquo；xxxxrdquo；重要思想，明……银行安全生产月安全生产楚天行活动总结银行安全生产月、安全生产楚天行活动总结XX农商行安全保卫部：根据武穴农商行关于开展2020年安全生产月和安全生产楚天行活动实施方案，我支行迅速成立以行长为组长，其他……道德实践的活动总结【引言】道德实践的活动总结为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。道德实践活动是全面落实科学发展观，加强精神文明建设，提高公民道德素质和社会文明程度的一个行……我国异地养老服务优化对策研究【摘要】伴随着人口老龄化的加深，老年人生活质量的提高以及家庭结构的改变，养老及其相关话题已逐渐成为社会持续关注的热点。养老正突破传统的家庭养老模式，出现了以房养老、异地养老、生……党员大会学习习近平关于全面从严治党论述摘编记录党员大会学习《习近平关于全面从严治党论述摘编》记录6月12日上午9点，韩塘小学小学党支部在学校三楼大会议室开展以6月份党员大会。会议主题是学习《习近平关于全面从严治党论述……机械教学中教学方法趋势的探讨摘要：机械教学方法的创新对于培养机械行业人才具有重要意义。在传统的机械教学中单一的教学方法存在诸多问题和不足。陈旧的机械课程的教学方法已不适应现代教学理念的要求。在机械教学过程……浅析小额诉讼程序的救济机制摘要：小额诉讼的救济，是指针对小额诉讼中程序违法与适用法律错误等情形的诉讼救济。其特殊的一审终身制度在很大程度上提高了我国诉讼效率，但是并没有规定相应的救济程序，导致小额诉讼案……