人上了年纪，就喜欢靠运动来进行强身健体。跑步在众多运动中被大多数人喜爱，但是只知其一不知其二，其实跑步如果不讲究方式方法，也有可能给我们带来弊处。刊登在美国《哈佛大学报》上的一项统计数据表明，每天跑步者的受伤比例为3080，严重时会导致多种疾病。专家综合多项研究总结出跑出来的几种病，并给出相应的预防指导。具体内容请看下文详细介绍。对于老人跑步当心跑出来的几种病有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　跑步膝
　　指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。但是，跑步到底会不会增加关节炎发病几率呢？
　　美国《纽约时报》刊登一项涉及7。5万名跑步运动员的大规模研究发现，只要一开始膝关节很健康，跑步就不会明显增加关节炎风险，有些人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关节炎的风险其实比不常活动的人群更小。
　　髂胫束综合征
　　多发生在长跑过程中或者跑步结束后，其主要原因是，髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。
　　胫前疼痛外胫夹
　　该病发病位置为胫骨骨干前方或小腿内侧，病因多种，最常见原因是胫骨周围骨膜慢性炎症。
　　跟腱炎
　　跟腱炎通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受了太大压力所致。患者跑步之后，小腿肚子或脚后跟以上开始出现轻微疼痛。
　　足底筋膜炎
　　该病疼痛症状最明显，病因是在负重过大、行走或跑步过程中，足底肌肉受到巨大冲击，引起局部肌肉劳损导致局部足底筋膜发炎。走路时，疼痛症状会加重，疼痛点常靠近脚后跟。
　　跑步导致伤病主要有两大原因：一是身体失去平衡，二是运动量过大。跑步导致的运动伤在很多情况下不容易被诊断，且脚部一旦出了问题，还容易导致膝盖、臀部和后背问题。
　　原来跑步不当也会伤身，寻医问药网在这里特意提醒大家，跑步时一定要小心注意。建议跑步前最好先散步热身，让肌肉等身体组织为跑步做好准备。走路可以增强肌肉、关节和肌腱，而这些正是跑步过程中容易受伤的部位。每周还可适当增加力量训练，以增强核心肌肉群。
　　如果你对老人如何健康慢跑？老人跑步能预防老年痴呆吗？老人跑步除了能够缓解肌肉衰老还能预防疾病吗？哪些老人不适合慢跑？老人慢跑能增强呼吸功能吗？老人臂跑的注意事项？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人慢跑安全常识栏目。

喝茶解药吗茶叶含躁酸会解药性有些药可用茶服用生病了会吃药，而在吃药的过程中，会有许多禁忌，比如不能吃辛辣食物，或冰凉食物等。而除此外，有患者会问：喝茶解药吗？也就是说，吃药的时候能喝茶吗？接下来就随小编一起去了解看看。……旋转岛地球上最诡异的岛屿为什么会有规律旋转旋转岛是印度群岛中一个无人的小岛，虽然不是一个大岛，但是却可以像地球一样进行自转，这是一艘货轮在行经西印度群岛偶然发现的，旋转岛之谜令无数专家学者都搞不明白到底是怎么回事，旋转……三元宫的上元节广州越秀山南麓的三元宫，是广州最大的一座道教庙宇。它原是东晋时代南海太守鲍靓所建的越秀书院，是他讲仙、炼丹的地方。三元原称三官，指道教的神，即天官、地官、水官的简称……灵一与元居士青山潭饮茶饮茶诗歌作品灵一本姓吴，人称一公，广陵（今江苏扬州）人。唐僧人。禅诵之余，辄赋诗歌，好茶饮。【与元居士青山潭饮茶】野泉烟火白云间，坐饮香茶爱此山。岩下维舟不忍去，青溪流水……岁月两盏灯人生一壶茶沏一壶溢香的花茶，氤氲的水汽里弥散着如烟雾般迷蒙的记忆。茶有佛性，尤如碧云净水，几盏下腹，心头便有了无闲事，袅袅的香雾，似有若无地诠释虚实相生的人生。桌台上有一方闲置的木……一只饥饿的老虎一只凶猛的狮子Managershare：活在当下。有一个人在森林中漫游的时候，突然遇见了一只饥饿的老虎，老虎大吼一声就扑了上来。他立刻用生平最大的力气和最快的速度逃开，但是老虎紧追不舍……引发枪杀的查理周刊到底是一本什么样的杂志Managershare：事件让我们再次思考言论自由的边界到底在哪里。当地时间2015年1月7日，法国讽刺漫画杂志《查理周刊》（CharlieHebdo）位于巴黎的总部内……如何做黄金玉米饼干aclasstaghrefwiki10265I44S7Fu6。html黄金a玉米饼干是一道很多人都喜欢吃的小零食。那么如何做黄金玉米饼干才好吃呢？今天小编就和大家分享一下我的经……个人党风廉政建设责任制汇报本人能以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，认真对照党风廉政建设责任制的要求，抓好自已分管部门的党风廉政建设，努力加强自身建设，带头做到廉洁自律，较好的完成了党风廉政建设责……岗前培训工作总结第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：岗前培训工作总结第二篇：岗前培训工作总结第三篇：2014年岗前培训工作总结第四篇：医生岗前培训工作总结第五篇：2014年岗前……教导处第二学期教研工作总结本学期，xx教导处在市教研室和xx校长室的领导和指导下，紧紧围绕学校的办学思路以创建现代化学校为主线，以教风、学风建设为中心，立足课堂教学，抓好教育教学工作，推进管理发展，教育……我和我的祖国吴绮晖时临云你是挣脱了泥泞，穿过了沧桑，五千年不曾失落的文明；你是历经了磨难，受尽了屈辱，一百年也不曾放弃的坚持；你是不畏艰辛，勇于创新，七十年上下求索迎来的新生；你是每……