女性性能力不好易破坏夫妻性生活质量，时间一久还可能威胁到家庭和睦。下面就为您介绍女性提升性能力的五大方法
　　一：游泳
　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
　　二：自行车
　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
　　三：慢跑散步
　　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。
　　四：排球
　　对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。
　　五：舍宾（一种塑身运动）
　　舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。

先天性心脏病发作时该如何急救先天性心脏病是先天性畸形中最常见的一类，约占各种先天畸形的28，指在胚胎发育时期由于心脏及大血管的形成障碍或发育异常而引起的解剖结构异常，或出生后应自动关闭的通道未能闭合（在胎……攀岩中常见的运动伤害该如何急救手主要用作攀岩时保持平衡和把身体拉向岩壁。动作不要求太快，要连惯。每个动作做实，一般做一两个连惯动作稍稍停顿一下，调整重心，观察选择路线，困难地段快速通过，容易地段稳定、调整，……电子秤不稳定乱跳怎么解决电子秤故障一般表现为：死机，称量不准，数字乱跳等。其中数字乱跳是检修人员在工作中经常遇到的问题。那么电子秤不稳定乱跳怎么解决？1、传感器损坏。2、传感器信号线破损。……家暴只有证人可以起诉吗我们知道，家庭暴力是离婚的法定理由，也是提出离婚损害赔偿的依据。那么，家暴只有证人可以起诉吗？小编了解到，家暴有人证，没物证，证人证言可以算证据，但要出庭接受质证；……宝宝眼睛不舒服能不能用眼药水每个人的眼睛健康都非常重要，对于成年人来说，眼睛不舒服常常会用到眼药水，在生活中，当小宝宝们的眼睛出现问题时，有些家长也会选择用这种方法来解决，那么宝宝眼睛不舒服能不能用眼药水……方便食品和新鲜食品孰好孰坏方便食品，在人们的生活中占据着重要地位，陪伴我们度过了无数个加班的夜晚，慰藉了无数饥饿孤独的心灵，那么，方便食品和新鲜食品，孰好孰坏？方便食品vs新鲜食品大比拼豆浆……青春期心理健康教育的方法青春，这是人生中最灿烂、最美好、最宝贵的年华，有如朝阳，好比鲜花，为人们所向往和赞美。然而青春期又是多思的时代，多变的季节。在这个阶段，人常常会浮动浮躁，也易出现欢喜和哀愁交织……产后产妇都需要哪些营养众所周知，孕妇是一个人吃两个人的份，因此孕妇总是十分注意怀孕期间的营养补充。其实用母乳喂养的新妈妈们对营养的要求更高。因为产妇用母乳喂养的话，母乳的数量和质量都跟产妇的饮食营养……想长寿不要着急退休研究发现，如果人们退休，突然停止工作，那么患有肥胖和慢性疾病的几率会急剧增加。专家建议：退休后可以去当地的博物馆或美术馆作义务讲解员，或在小学当老师，尤其是老人想长寿不要着急退……幼儿发烧降温的常用方法感冒发烧在生活中是很常见的一种疾病，尤其是小孩的更是常事，下面给大家介绍一下幼儿发烧降温的常用方法有哪些吧？小孩发烧怎么物理降温1、可用冷湿毛巾敷额，好可用不漏水的塑料袋……妈妈对手足口病的宝宝应该怎样正确护理现在是手足口病高发季。手足口病是一种肠道病毒病，急性起病，主要表现为发热，多在病程13天出现；手掌或脚掌部出现米粒大小疱疹，皮疹常见于手掌、足底及手指、足趾屈侧和侧缘、指甲及臀……如何验证燕窝是真是假燕窝对于女性来说是特别好的美容佳品，而且还能滋补多种营养。燕窝还是属于比较名贵的补品的，所以难免会有一些人为了谋取利益而造假。假燕窝都是用的别的材料做的，营养价值很低，一点也不……