预防儿童肥胖家长要监督孩子少吃多运动

　　预防儿童肥胖家长要监督孩子少吃多运动，从北京市卫生局了解到，随着儿童肥胖的增多，高血压、高血脂、型糖尿病等以往认为只在成年期发生的疾病，现在已开始在本市的少年儿童中呈现流行趋势，并已威胁到身体健康。今年起，北京将建设儿童成人慢性病防治网络，目前已经成立26名儿科专家在内的队伍，对儿童成人慢性病的重大专项开展研究。
　　研究结果显示，儿童高血压患病率为9，血脂异常为9。8，型糖尿病已占儿童糖尿病总人数的43。与此同时，吸烟、缺乏运动、不良饮食习惯等健康危险因素不断增加，儿童成人慢性病防控形势日益严峻。
　　就年龄分布而言，中小学生肥胖检出率随着年龄的增长呈现波浪式变化，肥胖波峰出现在小学六年级和初中一年级，分别达到25。5和26，而小学六年级的男生逾三成肥胖。肥胖是导致各种慢性病的诱因之一。
　　为了严格防控儿童慢性病发展，今年，市卫生局将在首都儿科研究所成立北京市儿童成人慢性病防治办公室，建立儿童成人慢性病防治专家组，共由26名专家组成。
　　这些专家将通过一线发病情况和相关特征，结合专业研究，探索儿童患成人慢性病的趋势及有针对性的防控举措。今后将建设儿童成人慢性病防治网络，一旦相关专项成果出炉后，将组织开展全市专业人员培训，推广成熟的儿童成人慢性病防治措施。
　　调查显示没有家长重视孩子两高监测数据显示的两高幼儿不少，但让人忧虑的是，几乎没有家长带着孩子来看高血脂和高血压。大多数高血脂、高血压的孩子并没有明显的临床表现，加之很少有家长意识到儿童也会得慢性病，使得儿童的高血脂、高血压一直未能得到足够重视。
　　一项持续20年的研究显示，43的儿童高血压在20年后会发展为成人高血压，同时，他们患脑血管病、心脏病、脑中风及肾功能衰竭等疾病的概率也比正常人高不少。而幼儿血脂高，会让成年后的动脉粥样硬化、心梗等发生的几率大大增加。国内曾有医学专家在接受采访时称，如果从幼年开始便血脂代谢紊乱，那么在没有任何干预的情况下，会对身体产生非常复杂的影响，甚至高血脂的孩子也许只能活到40岁。
　　肥胖和二手烟是重要诱因监测发现，高血脂和高血压这两种疾病，除与遗传、疾病相关外，在肥胖儿童中检出的比例很高，也就是说，胖孩子更容易患上两高。这两种慢性病对于孩子来说，同样是生活方式病。
　　想要防治儿童两高，尤其是胖孩子们，首要的就是及时纠正饮食结构和生活习惯，积极控制体重。所以，像酷爱油炸、快餐等高热量食物，零食不离嘴，过度沉迷于电脑电视，缺少运动等不良习惯，都应积极改正，这样才能让体重减下来，让身体健康起来。有研究发现，控制体重不仅能降低血压，还能减少血脂异常和胰岛素抵抗。
　　当然，要远离高血压、高血脂，儿童也应控盐。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。对于孩子来说，这个数字要更小一些英国研究人员发表的一篇报告表明，儿童高盐饮食会导致血压升高，并增加日后患心脏病和中风的风险。
　　重口味孩子易患高血压不想让孩子小小年纪血压就飙高，还应让孩子远离一切二手烟。德国海德堡大学医院发表的研究报告说，在家里长时间被动吸烟的儿童，患高血压的风险明显高于其他儿童，其风险会增加21，而且母亲吸烟比父亲吸烟给孩子造成的危害更大。为了孩子的健康，也为了自己的健康，家长最好戒烟。
　　形成儿童高血压的诱因之一还有紧张的情绪这既包括父母给孩子太多赢在起跑线的压力，也包括孩子经常玩儿电脑、手机游戏，让孩子时时处于紧张刺激中。尤其是后者，孩子的大脑处于发育不完善的时期，长期受到电子产品的刺激，会使大脑皮层兴奋和抑制失衡，引起全身的血管收缩，从而导致血压的升高。
　　预防儿童肥胖要监督孩子少吃多运动
　　要预防儿童肥胖，主要措施就是控制营养过剩和增加体力活动。卫生部发布了新修订的《托儿所幼儿园卫生保健工作规范》指出，全日制儿童每日户外活动不少于2小时，寄宿制儿童不少于3小时（寒冷、炎热季节可酌情调整），而幼儿一日三餐三大营养素的热量占总热量的百分比是蛋白质1215、脂肪3035、碳水化合物5060。36岁的男孩一天的总热量摄入应在13501700千卡，女孩略少，为13001600千卡。吃动平衡对孩子来说尤其重要，因为现在很多孩子一顿饭比大人吃得都多，这很容易让一天的总热量摄入超标。
　　如何判断孩子是否肥胖肥胖度（实测体重相应身高的标准体重）相应身高的标准体重100。
　　儿童肥胖程度的测定方法与成年人基本一样，主要是依据同一年龄组儿童的正常体重标准。我国原国家体育运动委员会科学技术研究所曾搞过一个儿童体质情况的调查，并对不同年龄组的体重有一个相对正常的标准。超过这一标准的10为超重，超过20为肥胖。至于肥胖度与成年人的评价方法一致。如果不能鉴定出孩子是否肥胖还需要医生来帮助判断。
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