随着年龄的增长，老年人的体质逐渐的下降，身体的各个器官也逐渐的的退化。很多老人的消化系统都不是很好，而这就直接的影响老人对营养吸收的能力，如果营养不足，就很容易生病。那么，究竟老人吃什么可增加免疫力呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
　　多吃粗粮、杂粮：谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。经过加工碾磨制成各种米、面是除去最外边的硬壳后称为谷粒，谷粒最外边一层叫谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质；最里面的部分，主要是含淀粉。
　　谷粒的一端有一个很小的胚芽，是谷粒出芽的部位，其中有脂肪、蛋白质、矿物质，还有维生素E。在碾磨时谷皮和糊粉层先被碾掉，再磨细就将胚芽也碾掉，只剩下我们常吃的大米、精白面粉。这样精加工使矿物质和维生素损失较多，还能吃吗？由此可见，应常吃粗粮、杂粮为好。
　　常吃杂豆：煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅改善味道，也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅，做成豆包等美味食品。尤其是绿豆，夏季可多用。绿豆能清热鲜毒、消暑止渴，生津液，厚肠胃，其中含有不少蛋白质及胡萝卜素、维生素E、钙、铁、锌等，老年人夏天煮一锅绿豆汤，放凉作为饮料，既消暑解渴又富于营养，胜于多种市售饮料。
　　通过上文的介绍，相信你已经知道老人吃什么增加免疫力呢了吧！免疫力高，我们才不会容易生病，而通过食疗的方法，是最直接的通过营养而提高我们的免疫力，上文介绍的食物，都是比较容易消化的，对于老人来说是非常的好的，除此之外，老人也应该多加运动，但是不宜剧烈。
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平安夜的由来是什么01hr相传耶稣诞生的前一晚，在旷野的牧羊人突然听见天上传来救世主耶稣降生的消息，天使透过他们把消息传给更多的人。后来人们效仿天使在人间传佳音，这个活动慢慢形成了平安夜。……年退休人员基本养老金调整养老金上涨2021年退休人员基本养老金调整：养老金上涨4。5金融界网4月16日消息人社部、财政部近日印发《关于2021年调整退休人员基本养老金的通知》，明确从2021年1月1日起，……我的叔叔于勒续写从哲尔赛岛回来，我的家人便处在惊恐之中。星期天再也不敢去海边散步，生怕遇见我那可怜的叔叔，那该是多么糟糕。哎，难得今天如此好天气，让我们一起出去走走吧！母亲对父亲说。行，……行走在笑意间走过蜿蜒的小道，驻足于碎石间；抖了抖被雨淋湿的肩，望向远方；我在想，彩虹的另一边是什么？题记步入初秋的殿堂，嗅到了雨的气息，看到了风的痕迹，不禁遐想纷纷。可是，一场……你的微笑让我记住了你盈盈月光，我掬一杯最清的；落落余晖，我拥一缕最暖的；灼灼红叶，我拾一片最热的；萋萋芳草，我摘一束最灿的；漫漫人生，我要采撷世间最甜美的微笑。题记风过无痕，湖面上却留……我的心爱之物每个人都有自己的心爱之物，比如一只可爱温顺的小鸡，一颗晶莹剔透的宝石，一串五颜六色的手链都可以成为人们喜欢的心爱之物，而我的心爱之物是朋友送的一个可爱漂亮的绒鸟家庭。这些……生活的滋味生活的滋味就像调味盒，有酸、有甜、有苦、有辣，让我们在生活中过得有滋有味，在成长的道路留下一件件难忘的脚印。今天，我来分享一下我成长道路上的脚印吧！酸如柠檬说起酸的……外婆的手外婆50岁已过，个子瘦小，身体不太好，但在种地这方面是行家里手。外婆满头的银发中夹着几根乌黑的头发，黑瘦的脸上布满饱经风霜的皱纹，稀疏的眉毛下长着一双像月亮一样弯的眼睛，干起活……我家的巴西龟我们一家人都很懒，连喝杯水都不愿意去接，必须使用绝招剪刀石头布，才能心甘情愿的去接水，宁愿不关灯，也不愿爬出被窝，伸出万恶的爪子去关灯。在这种情况下，养猫、养狗、养鸟是绝对不可……衣柜里的争吵一天晚上，我刚刚进入睡乡，衣柜里便传出窸窸窣窣的声音，原来是衣柜里在开争论会呢！只见T恤第一个开始发表观点。它有着纯白的皮肤，脸上还有着一些粉红的装饰，它头昂着，鼻孔几乎……我们都是追梦人习主席在2019年新年贺词中说：我们都在努力中奔跑，我们都是追梦人。这句话听得人热血沸腾，让我们对未来更是充满了希望。诚然，处于我们这样美好的年纪，我们都应该努力奔跑，去尽情追……梦回唐朝今天早上，闹钟并没有像平常一样如约响起。当我再一睁眼时，我已到了一个陌生的地方。我已经来不及考虑上学的事情了，我瞪大了眼睛环顾四周，什么也没发现，只有一个草门，我毫不犹豫……