从古至今想要长寿的人数不胜数，你知道该如何长寿吗？白领们想要长寿应该做些什么呢？哪些食物能够帮助人们长寿呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助白领们长寿的方法，赶紧去学学吧！ 长寿的方法白领长寿应远离10恶习 坐得越久寿命越短 最近美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，首次得出坐得越长、寿命越短的结论。 办公室一族容易出现手腕及腰部酸痛，腰椎间盘突出症、颈椎病、椎管狭窄症、肩周炎等骨伤病。加上缺乏锻炼和阳光照射，导致骨质疏松发病年龄提前。amp；gt；amp；gt；amp；gt；常看书籍可助长寿 喜吃烫食 吃得过热都会有损肠道和身体机能，饮食进入胃肠，口腔和食管是必经之路。而高温饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，就可能诱发癌症。因此，习惯于吃烫饭，喝热饮的人口腔、食管患癌的风险高。 用力排便 过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变，由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥，冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死，高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。amp；gt；amp；gt；amp；gt；史上最全饮食长寿法 刚睡醒立刻下床 英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。 爱睡懒觉 加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠67个小时的人早亡危险更大。 人的长寿秘诀是什么 经常散步 经常散步可以抑制对尼古丁的渴望，散步也能强化心脑血管，提升新陈代谢。amp；gt；amp；gt；amp；gt；世界各地女人的长寿秘密 放弃精制面粉 我们平时吃的面粉都是精细加工的产物，事实上纤维素含量较低，选择粗面粉或硬粒小麦面粉，精制食物容易导致血糖升高。 每晚至少睡够6个小时 与其为了增加日常时间而少睡，不如为了增加生命而多睡。睡眠是身体正常工作和细胞修复最重要的根本。科学家计算出，老年人需要从快速动眼阶段获得恢复的最少时间是6个小时。那些百岁老人总是将睡眠放在首位。amp；gt；amp；gt；amp；gt；生活方式让你长寿 拒绝过饱 很多时候我们都会在聚餐或者在家吃饭时，食物摄入过量。餐厅的餐盘过大，饮料、小吃以及正餐都超出了身体每天摄入最低量的范围。 享受性生活 研究发现，女性发生性行为之后，心情更加愉悦，第二天起床后压力更小。研究表明：每月增加一次性生活获得的愉悦感，不亚于获得50000元。 吃什么长寿 1。豆腐 老人们普遍爱吃豆腐。他们说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。《随息居饮食谱谓：处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。amp；gt；amp；gt；amp；gt；老人长寿找对方法 2。粥 从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：喝粥浑身舒坦，对身体有益。历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补人物。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。amp；gt；amp；gt；amp；gt；最简单长寿法大公开 3。大白菜 大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为菜中之王，并赞百菜不如白菜。老人常说：白菜吃半年，大夫享清闲。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。 4。米 老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有五谷杂粮，谷子为首的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。可见，长寿老人喜欢小米很有道理。 结语：小编为大家推荐的一些能够帮助白领们长寿的方法大家都知道了吗？如果你想要长寿，就一定要试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些能够帮助大家长寿的食物，大家在平时饮食中也要记得多吃一些哦！
昊天塔的由来是什么上古十大神器昊天塔介绍原为天界重宝，拥有浩大无俦之力，据说能降一切妖魔邪道，必要时仙神也可以降服；但后因不明原因而下落不明，无人知晓其下落。从名字来看应该与昊天上帝有关联。在《封神榜》中，有位……蔷薇之恋八看着电脑前面的那一行行字，它说出了我此刻所有的感受。我不知道堇什么时候能看到它，但是我心底有一种很确定的感觉，我知道堇一定会看到的！一定！第二天放学，我央求葵带我去雅蔓的……人工流产后吃什么恢复快分享流产后食谱大全做人工流产后的女人身体非常的虚弱，除了在生活中要很注意外，饮食方面也要注重营养，吃的好才恢复的快，下面就为大家分享几款简单又营养的食谱！豆浆大米粥材料：豆浆2碗，大……尼夫赫人起源于哪里尼夫赫人是什么人我们都知道，在历史上，我国的；领土疆域是非常广阔的，如今周边有很多小国在历史上其实都是在我国管辖之内的。随着历史的发展，由于战争的原因，让很多地区成为了不平等条约的筹码。所说结……带渊字的男孩名字下面小编和大家分享的是带渊字的男孩名字，正所谓羁鸟恋旧林，池鱼思故渊，渊指深潭、深水，是鱼儿聚集的地方。将渊字入名，可取其渊才、渊博之义，代表着见识精深、文雅有才华。那么男孩名……你也是假高潮一族吗你与你的女伴做爱的时候，当你以为彼此都有达到高潮时，其实你有没有想过，其实女方根本就没有达到高潮，而她只是用着假高潮在配合你，或是让彼此不要这么尴尬呢？小编问了身边的许多……暧昧期为什么男的特地不回你的信息这四点你注意到了暧昧期为什么男的特地不回你的信息走入了友谊区，很多时候，无论是男生还是女生，在与一个人交往接触的同时，也会和其他的对象进行交往。但这绝对不是花心，而是在已知选项中做出最优……补肾壮阳保健酒的绝密配方大家都知道中华五千年的华夏文明源远流长，其中诞生了许多璀璨的成果，老祖先对于男女结婚育子繁衍后代也是有很多研究的。现实生活中对于很多男性来说经常喝点壮阳补肾酒是不错的选择。为此……清朝皇帝中为什么乾隆这么长寿说到古代的皇帝，相信大家应该都知道，基本上没几个长寿的，要说能够活到80岁以上的，只有梁武帝、武则天、宋高宗、乾隆。但是在清朝，皇帝能够长寿的，乾隆真的是独一个。那么他作为清朝……瓜萎如何用种子育苗瓜萎用种子繁殖有什么优点？瓜萎种子在播种前怎么样处理好？瓜萎种子怎么样播种？以下小编就作简单介绍，供网友们参考。一、瓜萎采用种子繁殖的优点用种子繁殖具有采种、留种、……手机上哪些文件夹可以删除它们代表着什么众所周知，我们的手机系统、软件、还有缓存垃圾都是存放在手机储存空间中的。哪些手机储存空间中哪些文件夹是可以删除的呢，它们分别代表着什么意思？想必大家都会很好奇，今天小编就以我的……薰衣草叶子发黄怎么办薰衣草叶子发黄最常见的就是光照过强引起的，夏季应该注意遮荫养护，然后浇水过多也会导致薰衣草叶子发黄，需要将薰衣草移到通风较好的地方快速蒸发水分，如果是施肥过多需要用大水浇灌，稀……