虽然工作已经忙不过来了，同事找你帮忙的时候又不好意思说不，该怎么拒绝对方又不伤感情呢？邦思迈沟通专家教你几个说不的小技巧：
　　一、做好心理建设。
　　每个人首先必须认知自己有拒绝别人的权利。其次，找个能自在讲话的场所，并且考虑谈话的时机。接下来是想清楚要拒绝对方要求中的哪个部分，并且预先准备好能明确传达出这个部分我没办法帮你，但如果改成我就可以帮上忙的讯息。最后是设想传达讯息之后可能会发生的状况。
　　二、找出YesNo之外的选项。
　　其实，只要把拒绝别人的请托当成是在跟对方交涉，就比较能够打破心里障碍，没有那么难开口。假设完全接受对方的请求是100，彻底拒绝是0，那么不妨试着向对方提出90、70或50的方案。你可以从请托的内容期限和数量做评估，比如说，90接受是期限延长3天的话就办得到；70接受是无法担任项目经理，但是参与项目没问题。
　　三、拒绝前表达感谢，拒绝后致上歉意。
　　拒绝的说法也有一套固定模式可循：先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请；然后以缓冲句不好意思遗憾接续，让对方有被拒绝的心理准备；接下来说出理由，并加上明确的拒绝：因为那天已经有约了，所以没办法出席。
　　四、电话或email拒绝要格外温和。
　　电话沟通看不到说话者的表情和动作，有时就算说法客气，对方还是会觉得你的态度强硬，因此讲电话的时候要增加缓冲句，尽可能体贴对方的心情。email则是连声音的抑扬顿挫都没有，容易给人公事公办的感觉，因此要增加感性的词汇。
　　五、正面朝向对方，放松眉头。
　　说话的姿势、表情、音调也会给人不同的感觉。拒绝时要尽量正面朝向对方，侧身容易给人警戒心强的感觉。蹙眉也会给人负面的印象，尽量有意识地纾缓眉头，以接近微笑的温和表情讲话最适当。

这些日常物品易变成不定时炸弹千万不可放车内铁包肉的汽车要比肉包铁的摩托、电动车更安全，但如果疏忽一些不起眼的细节，很可能就会遭遇危险。我们都知道不能把小孩和宠物独自留在车内，但是还有一些日常物品却被我们所忽略，这些物品……如何才能更好的经营你的网站在现如今的互联网时代当中，有越来越多的人都将自己的生意发展到了互联网平台当中。人们的这种行为是非常的符合时代的潮流的。而且网络平台当中可以让人们拥有更多的机遇。不过如果没能够掌……剃须刀什么样的好使用剃须刀的注意事项剃须后的护肤品，最好选择不含酒精的，因为酒精往往会令肌肤更干燥，并有一定刺激性。剃须刀什么样的好？使用剃须刀的注意事项剃须刀什么样的好对于男人来说，剃须刀的选……老人微信这些微信使用技巧一定要告诉爸【老人微信】这些微信使用技巧一定要告诉爸爸妈妈很多父母开始逐步用通过微信与子女交流，不过，对于他们来说微信这样新兴的东西上手较难，一些功能隐藏比较深，不是很容……章鱼和鱿鱼的区别章鱼的特征章鱼能利用灵活的腕足在礁岩、石缝及海床间爬行，有时把自己伪装成一束珊瑚，有时又把自己装扮成一堆闪光的砾石。章鱼和鱿鱼的区别章鱼的特征章鱼的特征章鱼体呈短卵圆形……亲爱的义祁君全集免费观看地址百度云近期可是影视热，而由张思帆、胡意旋领衔主演的亲爱的义祁君因题材新颖更是自开播起就话题不断，但由于该剧是周播观众们纷纷表示不过看，下面小编就和大家一起来看看哪能看全集的吧。……脐带血鳄鱼油面膜多少钱在哪买脐带血鳄鱼油面膜成分近期一款HOMA脐带血鳄鱼油面膜可是甚为火爆，无论是在小红书还是美妆博主的直播间都可以见到它的身影。那么HOMA脐带血鳄鱼油面膜贵不贵、在哪里可以买到？下面小编就为大家一讲解，……苏珊米勒年月运势完整版天秤座海王星能给你更多的帮苏珊米勒2017年1月运势完整版天秤座正文你关注与家相关的事宜似乎有段时间了，不过在年末假期的时候中断了一阵。12月29日的新月重启了这一议题，要你全力关注。那个新……步入式衣帽间装修效果图精致设计极具收纳精致衣帽间设计效果图这款衣帽间采用的是简欧风格设计，白色的体衣柜，精致的水晶吊灯，都给人呈现出高贵的气息。在一方的飘窗，让室内的采光度很好，榻榻米非常有情调，下方还设计了……黑坑竿什么牌子质量好黑坑竿是为钓黑坑设计的鱼竿，属于台钓竿范畴，特点是竿壁厚、硬度高、顶钓值大，其中硬度高是为了能快速回鱼和卸鱼，而顶钓值大则是为了能飞抄或飞磕，下面一起来看一看黑坑竿什么牌子质量……员工激励的方案员工激励方式这种类型的员工，他们需要的是自身能力的提高，自身价值的实现，只有能力提高，才不会被淘汰，自身价值得以实现，才能有更大发展。因此，对于他们的激励更有效的应该是能力激励、绩效激励等……财务审计北京审计报告出炉对审计招标的几点思考【财务审计】北京审计报告出炉7月22上午，市十二届人大常委会第21次会议听取了关于北京市市级预算执行和其他财政收支的审计工作报告。今天下午，本次常委会将分组审议该报告。1……