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老人早上点起床为什么不利益心脏健康

  英国、日本科学家的一项研究表明,习惯早起的中老年人易患心脑血管疾病,从而推翻了人们长久以来早起身体好的说法。研究人员发现,习惯早晨5点多起床的中老年人,那么老人早上5点起床为什么不利益心脏健康呢?
  研究人员发现,早晨7点21分后起床最好,因为如果在5:22~7:21起床,血液中可能引起心脏病的物质会增加。
  专家还建议,一醒来就应该将台灯打开,这样有助于调整生物钟,让人更快清醒过来。
  此外,起床时尽量不要太猛,而应躺在床上,用5分钟时间活动一下四肢和头部,否则会导致血压突然升高。
  专家认为,早晨交感神经兴奋,一些血压较高、心脏不太好的中老年人若早起运动,容易对心脑血管系统造成伤害,所以应改为傍晚身体状况好时运动。对习惯早醒的老人,应避免白天睡觉,并适当增加运动量。
  通过本站小编的介绍,老人早上5点起床为什么不利益心脏健康大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,可以保证老人有一个健康的晚年。

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