宝宝春天吃南瓜好
　　南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥，可以增强肌体免疫力，改善春燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食。
　　小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后即可。大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
　　宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
　　宝宝春天吃莲藕好
　　鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。
　　6个月以上的宝宝，藕上锅蒸熟后捣成泥即可。12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁即可。
　　宝宝春天吃当季水果好
　　春季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，春季适合宝宝的水果有：
　　苹果：可以榨些苹果汁给他喝。
　　梨：每天12个为宜。
　　甘蔗：每天最好不超过50克。
　　柑橘：每天至多吃23个即可。
　　柿子：一次只可吃12个。
　　此外，还有石榴、葡萄、大枣等。
　　宝宝春天吃干果和绿叶蔬菜好
　　干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
　　叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
　　豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
　　维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝春季可以每周吃35次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

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