提起菠菜，相信很多人都比较熟悉，这是生活中非常常见的一种蔬菜。菠菜的营养价值是受到很多人肯定的，适量的进食可以有助于人体养生。那么，菠菜的营养价值有哪些么？关于菠菜的具体营养，下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，看看菠菜具体有哪些养生功效，希望对您有帮助。
　　菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
　　菠菜
　　1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；
　　2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；
　　3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；
　　4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；
　　5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
　　以上便是关于菠菜的营养价值的介绍。看到这里，相信您对于菠菜的营养也有了更多的认识。生活中，适量的进食菠菜，保证我们体内营养物质的及时补充，这样可以很好的保证我们的身体健康，于我们而言是非常有益处的，应该引起重视。

你的笑容阳光被层层叠叠的树叶过滤，漏到你身上，变成了淡淡的圆圆的光晕，恰似你的笑容，温暖和煦。周五由于特殊原因，那天的辅优被取消了，所以放学时间比往常早了许多。我收拾好书包，便走……中国传统文化上下五千年，中国一路风尘仆仆走来，脚下踏的是深厚的文化底蕴。但在今天，一提及中国传统礼仪，大多数人并没有什么清晰的概念，甚至以为这种传统礼仪文化是过时的东西。因此，中国礼仪文化……有弟弟真好我弟弟，是个淘气精，每天都会闹出一些事情来。可他，也有好的时候。我弟弟，是个爱打人又自私的家伙。有一次，我玩了他的平衡车，弟弟非常生气，把我的手给抓破皮了，还流起血来。我……本来我可以现在有五个‘素质特长生’的名额，有特长和兴趣的同学可以来我这里了解报名。老师在放学前宣布了这个消息。我陷入了沉思：虽然这个名额每年都有，但如果在第一年就得到，给人的感觉肯……家乡的青瓷我的家乡在龙泉，那里山清水秀，人杰地灵，还有那纯洁如玉、享誉世界的青瓷呢！龙泉青瓷有两种，一种是哥窑产出的青瓷，表面有纵横分明的纹理，似乎粗超无比，用手指轻轻一弹就会四分……颧骨长斑六大原因导致颧骨斑的形成长斑，这是许多人都会面临的一个问题，而颧骨长斑则是人们面临的问题之一。那颧骨长斑是什么原因引起的呢？颧骨长斑又应该怎么消除呢？今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看……人之有生全赖此气个补气方别错过和煦的风，带走残冬阴郁，带来春的灿烂，正如岁月生生不息，又是一年万物生长的好时节。对于气虚的人而言，一定要抓住春天养护好阳气，为这一年的健康打下良好的基础。那么究竟什么是……老年人晚上睡不着觉如何改善睡眠生活当中有不少的老年人睡眠质量很差，一到晚上就睡不着觉，而长期睡眠不好对健康影响很大，那么老年人晚上睡不着觉应该怎么办呢？如何改善睡眠呢？今天就为大家介绍一下！下面大家就一起来……大揭秘职场抗疲劳方法大全职场如战场这话说的一点都没错，一旦进入职场后天天都会过的很忙碌，几乎没有歇息的余地，所以还得学会自我调节。加强饮食饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会……新年给父母送礼宝典春节给父母送礼宝典省力关怀型A家政服务价格：30100元理由：每逢年前老人都有彻底打扫一次家庭卫生的习惯，请小时工不舍得花钱，孩子又腾不出时间帮忙，今年干脆年轻人出……宫颈炎能泡脚吗妇科疾病是当今威胁女性身体健康的一大威胁，全世界每天有成千上万的妇女在忍受的妇科疾病的折磨。一方面与人体的免疫抵抗力下降有关系，另外一方面细菌的耐药性、抗药性越来越强，也是一方……什么样的包书皮更健康市面上很多商店都卖各种各样的书皮，成为了学生包书皮的主要方式，这些书皮都是很实用的，那么什么样的包书皮更健康？本站的小编来给大家详细的介绍一下。如果不要求美观的话可以用那……