人到老年难免会被睡眠问题缠绕，但是失眠是一种很正常的生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。我们总是说老年人的睡眠不好，睡眠不好自然会影响到身体健康。下面，小编就来重点介绍一下有关失眠影响老人生活寻求有效方法方面的知识。
　　老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到不解乏。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人肾虚肾寒，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。
　　老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，主张防止心绪的烦乱。
　　睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问逆调论》称胃不和则卧不安。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。
　　虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用，只是应注意辨证用药，关注综合调理。
　　如果你对老年失眠症的危害有哪些？靠谱的老人失眠治疗方法物理治疗无副作用？治疗老年人失眠的食疗方法？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！老年人失眠症如何治疗？解读老人失眠是怎么一回事？如何调理老人的失眠问题？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。

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