许多女性会受到痛经的困扰，症状轻一些的人在月经来临的那几天，会感觉非常的不舒服，肚子疼的厉害；如果是症状还要严重一些，就必须吃药来度过这几天，有的人都不可以正常的上学、上班。好多人的痛经，都是因为体寒导致，所以想要缓解痛经的症状，首先是调理体寒的身体。应该怎么调理呢？
　　一、加强体育锻炼
　　尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
　　二、注意饮食
　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
　　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
　　经常吃一些补血、补气的食物，多吃一些活血的食物，就可以促进身体中的血液循环，这样就会让体寒的症状得到缓解。平时多运动，这样也可以促进身体中血液的循环，每天晚上用热水，或者找中医开一些药来泡泡脚，也是可以促进血液循环，让体寒症状减轻，痛经就会相应的减轻的。

美就在身边火热的夏天，不等天色变暗，公寓楼上的邻居已早早归家，关门关窗，把空调冷气开得足足的。我亦是如此，膝上遮着条小毛毯，嘴里哼着小曲，手里捧着本书，好不惬意！读的刚好是篇有关种……照片的温暖在一本相册里，有一张老照片，虽然有些泛黄，但却记录了我生命的伊始有一天，妈妈的肚子忽然疼了起来，便被送到医院。通过医生检查，原来是我在妈妈的肚子里发芽了。从此，妈妈天天躺……让座生活为什么那么美好，多姿多彩，充满生机与希望？因为生活不是一个人的，是全世界这么多人的，爱心更是惊人的，其中让座事件令我深受感动。一天清晨，可能心血来潮，所以我和妈……让人难忘的爱情短信1。总以为水是山的故事，海是帆的故事，天是云的故事，你是我的故事，却不知我是不是你的故事！2。让星星化为我的眼，整夜地看护你；让清风化为我的笑，抚慰你驿动的心；让一切美好……营养专家的煲汤方法补气选山药不选人参补气是很多人喝汤的目的，而且还花钱买人参这样的名贵药材，其实，绝不是什么药材都能扔到汤里。比如补气常用到的人参，这些都不能当普通食品，应在专业中医师指导……住在这里的人多数会长命百岁说到长寿，很多人首先想到的就是养生了，我们对于长寿可能很多人都不了解，但是我们经常会听到电视上的新闻报道里说到长寿村的秘密，长寿村的人为什么可以长命百岁，或者是长寿村的长寿秘诀……女性小腹左下方疼是怎么回事女性基本或多或少的都出现过腹痛的情况，因为腹部里面含有不少身体重要的器官、组织，任何一个发生病变，都会发射会疼痛的感觉，特别是妇科疾病导致的疼痛感觉比较常见。我们应该对女性小腹……一荤一素一菇巧吃大蘑菇让营养翻倍近年来，蘑菇的营养价值逐渐得到各国营养专家的重视，世界范围内持续掀起一阵阵吃蘑菇的热潮。美国人把蘑菇誉为上帝的食物；日本人认为蘑菇位于植物食品的顶峰；联合国粮农组织更是将蘑菇纳……幼儿保健损伤孩子听力六大元凶幼儿的身体是十分脆弱的，而生活当中有很多事情会损害宝宝的听力，那么如何防止宝宝听力损伤呢？怎么提高宝宝的听力呢？下面大家就跟着我具体应该怎么保护宝宝的听力吧！掏耳当……长期运动的好处健康运动推荐指南运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减肥。运动的好处是多不胜数。下面就和360常识网一起来了解一下。我们都知道运动的……卫生间防水后怎么施工在卫生间装修的时候，很多人会考虑水电布局、色彩搭配、装修风水等等方面，今天本站小编就来说说卫生间安全小知识以及卫生间防水后怎么施工？卫生间防水做法是什么？卫生间做防水补漏……儿童健康饮食搭配饮食均衡不光是食材选得好，还需要巧妙的搭配，为儿童提供不同的营养。这样才能使孩子更健康，下面为大家介绍儿童健康饮食搭配。1）选料科学，针对性强。幼儿食材的选料必须以……