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孕妇适合吃哈密瓜吗

  孕妇能吃哈密瓜吗?孕妇吃哈密瓜有哪些好处?孕妇吃哈密瓜要注意什么?以下三农网就作简单介绍,供网友们参考。
  一、孕妇能否吃哈密瓜
  哈密瓜性寒味甘,富有营养成分,果肉中含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,药用价值高,是适合孕妇食用的天然保健果品,食之能明显促进母体的内分泌和造血功能,还有防治贫血的作用。因此孕妇是可以食用哈密瓜的。
  二、孕妇吃哈密瓜的好处
  1、补钙:哈蜜瓜中也含有一定的钙,怀孕期间,准妈妈会经常腿部抽筋,这是因为体内的胎儿需要大量的钙,尤其是在胎儿4个月的时候,宝宝的骨骼和脑部发育迅速,此时就要加紧补钙,不然会导致胎儿的身体发育不健全。
  2、补钾:哈密瓜中含有丰富的钾,钾可以增强血液循环,以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题,并可以提高孕期心脏的承受能力,这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。
  3、补锌:哈密瓜中含有一定的锌,锌能帮助胎儿神经系统的发育,补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。
  4、补充叶酸:哈密瓜含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。可以在饮食中适当增加这种水果,帮助改善健康状况。
  5、治疗便秘:哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲,利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说,是不错的食疗营养品。
  三、孕妇吃哈密瓜的注意事项
  1、哈密瓜性寒,一次性使用过多易导致腹泻,建议孕妇每次吃100克左右。
  2、哈密瓜质地较硬,属于不宜消化的一类,且哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用极易引起消化不良,造成呕吐、腹泻等症状,且越靠近瓜两端所含的催吐素越多,所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。
  3、哈密瓜的糖分极高,入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分,则容易引起妊娠糖尿病,对身体和胎儿都产生影响,所以血糖较高的女性谨慎食用。
  4、有不少网友喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃,这样口感很好,但是孕妇不应该吃太凉的食物,所以哈密瓜不建议冷藏,可以直接新鲜的食用即可。
  以上就是三农网介绍孕妇吃哈密瓜的好处,如您有更好的补充请留言告诉我们哦。
  原标题:孕妇适合吃哈密瓜吗?甜瓜百科

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