很多朋友在平时闲来没事的时候就会去转呼啦圈，这是一项比较有趣味性的运动，也受到了很多朋友的欢迎，我们在转呼啦圈的时候一般都是要依靠自身的腰部来进行转动的，所以腰部是需要出比较大的力度的，所以很多朋友在生活中都会把这项运动当作是瘦腰运动，那么摇呼啦圈瘦腰有效吗？
　　呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己的需要选择，也可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。呼拉圈按练习者的身体部位可分为：颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动。
　　这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，目前在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。
　　以上就是关于摇呼啦圈瘦腰有效吗的一个介绍，其实是具有一定的效果的，因为呼啦圈主要锻炼的部位就是腰部，所以可以帮助腰部锻炼很多多余的脂肪，燃烧身体中的能量，不过大家在选择呼啦圈的重量的时候是需要注意的，同时要做好热身的运动。

假如你今年岁了你会过什么样的生活呢你今年多少岁呢？以前我总觉得50岁这么老，离我还很远，可现在一算，差不多了，还有13年，不知道今天前的你现在离50岁还有多远？如果你假设你50岁了，要是没有你就加个……尽在创意无限共绘设计蓝图为了挖掘我校学生的创新思维及想象力，展示我校学生海报设计及制作方面的才能，同时丰富我校学生的课余文化生活。5月21日14：30，第五届新意无限海报设计大赛决赛于艺术楼303举办……电商创业项目有哪些哪些地方要特别注意新的《电商法》推出以来，很多电商受到了不同程度的影响，不过，这并不影响电商的发展，只要我们严格按照规定来运营，一样是可以赚大钱的。因而，电商依然是今年最为火热的创业项目之一，下……犬戎族是匈奴吗犬戎和匈奴有什么关系历史上出现过很多的其他国家民族与中原地区汉族统治为敌对的情况，最著名的可能就是匈奴了，匈奴在秦汉时期非常活跃，但是自从经历了汉武帝之后，匈奴基本上也就销声匿迹了。不过，很多人比……隋恭帝杨侑做了什么事为什么被逼退位隋恭帝最后是怎隋朝是中国古代史上非常著名的一个朝代，当时的隋朝虽然只在位了三十多年，但是留下的财富确实很多的，比如隋朝的后面一个朝代是唐朝，当时的唐朝经济发达。唐朝出现的唐诗也是很多人都非常……女人为什么老是脱发如何预防脱发才好脱发对每个人来说都很恐怖，很多人都有脱发的现象，女人脱发，尤其是长发女人会显得特别恐怖，一脱一大把。可是女人却不知道脱发是哪种因素造成的，找到你脱发的原因，再针对你的病因进行特……心理压力易致女性内分泌失调现代人们普遍要承受来自各方面的压力，尤其是女性，比男性在生活和职场上要承受的压力更大，长期处于压力的生活状态中，也是导致女性不孕不育的主要原因之一。据北京天伦不孕不育医院的专家……不同分娩方式该如何麻醉不同的分娩方式怎么麻醉？分娩方式的选择主要是根据产妇的个人情况来决定，分娩方式有很多，然而不同的分娩方式怎么麻醉？一、产前准备，产后恢复硬脊膜外麻醉：减轻宫缩疼痛……重视对胎儿牙齿有益的营养儿童牙齿的好坏取决于营养和卫生。人们往往只注意后天的牙齿卫生要求，但却忽视了先天的牙齿营养基础。营养缺乏会导致牙齿发育障碍，影响牙齿结构完好。所以，在妊娠期，母亲要注意摄取孩子……波士顿倾茶事件间接加快美国独立的脚步波士顿倾茶事件背景都说美国是一个非常年轻的国家，因为它的历史实际上是非常短暂的，但是在美国的短暂的发展史中不得不提的一件事情就是非常著名的波士顿倾茶事件，如果没有当时波士……把握男人要会玩弄他不如多点善意在夫妻生活中，信任和被信任都是很美妙的感觉，信任会让你自己内心充盈，动力十足，被信任让你坦荡行事，无后顾之忧。女人想要不被婚姻伤害，就要控制婚姻；女人想要把握男人，就要学……第四套人民币版角纸币将不断升值在我国的经济如此不景气的今天，还是有非常多人选择放弃了原有的经济模式而去选择了收藏市场。而今天的收藏市场，不得不说到我们一些比较向往的收藏类型。但说到收藏纸币不太容许去收藏一些……