哭泣是一种负面情绪吗？意识到自己不开心的时候，你探究过自己的情绪感受吗？利用一些负面情绪的正面价值，令我们的人生更多滋多味、丰富多彩。同时，能让我们穿越重重心灵的迷障，更轻松惬意地前行。 人们对于情绪这个问题，常常有一些误区： 哭泣不是情绪 很多人把哭泣当作一种负面情绪。哭泣不是情绪，更不是负面情绪。一个人在悲伤时的确会哭泣，但是我们也见过喜极而泣、怒极而泣等情况。一个人在十分焦急、担心、激动、恐惧、感激，甚至当内心充满爱、祥和、满足、喜悦的时候，也会哭泣。既然什么情绪里都会有哭泣的现象，哭泣本身当然不是情绪。 不开心不是某种情绪，而是负面情绪的统称 很多人被问及有什么情绪时，会回答说：不开心。不开心不是情绪的一种，而是一些负面情绪的统称。世上所有的情绪可以被分为两类：开心与不开心。这不过显示人们过去很少注意自己的情绪感受，对自己内心究竟是怎么回事所知很少。 准确知晓情绪的种类，并不能帮我们彻底解决问题，因为不少人认为： 情绪是与生俱来的我天生就是多愁善感的。 情绪是无可奈何、无法控制的，既无从预防、又无法驱走不知何时才能消除惆怅！ 虽然认为情绪是无法消除的，但同时又要求别人把情绪抛掉不要把情绪带回家！ 情绪产生的原因是外界的人事物一见他那个模样我就生气！ 情绪有好坏之分：愉快、满足、安静就是好的；愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够不准在客人面前这个样子！真丢脸！ 不好的情绪，只有这两个处理方法：不是忍在心里，就是爆发出来我有什么办法？不忍，难道发火？ 情绪控制人生最近没有心情，什么都不想做。还是等心情好的时候再说吧！ 事情与情绪牢不可分每次他这样我都生气，这十年我过得真辛苦！ 这些都是错误的见解。先不说它们何以错误，想想如果上述信念正确的话，那等于说：每个人的情绪状态完全由外界事物所控制，而情绪衍生出行为，行为产生正面或负面的效果，这些效果的累积决定了人生里的成就（或者没有成就）。如此，人生岂不总是处于被动、无奈之中？这样一来人如何才能突破困境、有所提升呢？ 人生中出现的各种负面情绪，除了极少数的几种之外，其余都有其正面的价值和意义，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向，有一些甚至两者兼备。以下是常见的负面情绪的正面价值和意义。 愤怒 给我们力量去改变一个不能接受的情况。电影中的主角警告对方不要激怒他（否则什么事都能做出来）便是最好的例证。内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里，以维持更大的力量去面对人生。这当然不成，就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越大。世人最大的错误是企图运用愤怒带来的力量去改变外面的人事物，这不会成功，这样的人以为需要更大的力量，于是变得更愤怒。用愤怒带来的力量改变自己，才是突破的方向。 痛苦 痛苦可分为生理和心理的痛苦，但意义一样指引我们去找寻一个摆脱的方向。把手放在火上感觉痛苦，手会缩开一点，若仍感到痛苦便会继续缩开，直到痛苦消失为止。心理治疗大师罗伯特麦克唐纳（RobertMcDonald）在教授处理感情关系问题的技巧时说：在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人！ 焦虑、紧张 焦虑紧张也是指引我们找寻解决的方向事情很重要，需要额外的专注和照顾；往往也指出已拥有的资料和能力不足够，需添加一些能力。焦虑紧张常常跟本人对自己的身份和本人与系统的关系不清晰或者误解有关。 困难 很少有人注意到困难也是一份情绪感觉。它也是在指引方向。困难的意思是：以为需付出的代价比可收取的回报更大。只要清晰地量化需付出的和可收取的，便能马上改变这份感觉。应当注意：处理这种情绪的目的并不是使人去做某一件事，而是使他多了可以做这件事的选择。 恐惧 恐惧的意思是，不愿付出以为需要付出的代价。恐惧指引我们去找出：认为需要付出的代价是什么，以及思考可以做些什么使自己无须付出这些代价。与困难一样，处理这种情绪的目的并不是使人一定去做某一件事，而是使他多了可以做这件事的选择。恐惧是维持动物生存下去的第一重要工具，人活着不能也不应完全没有恐惧。有勇气并不是没有恐惧。真正的勇气是：虽然有恐惧，还能继续走下去。 失望 失望其实可分为两种对人事物的失望和对自己的失望。对人事物的失望必然来自想控制它们的企图：无法如愿便失望了。对自己的失望来自不接受自己，接受自己法这个技巧最好用。所以，失望也是指引方向的情绪。 悲伤 悲伤的意义是，从失去里取得力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的，包括记忆。珍惜的意思是妥善运用。所以，悲伤既指引方向，亦给予力量。 惭愧、内疚、遗憾 它们的意思是，以为已经完结的事里尚有未完结的部分。这些情绪是指引方向的，若明白了它们的意思，它们能转化成为力量去推动拥有者把未完结的部分完成。关于这点，家庭系统排列的学问里有关付出与收取的平衡概念很有帮助。 我的研究里，只有妒忌和憎恨尚未发现有什么正面价值和意义。这两种情绪的性质，都要把本人维持在自己无法提升，同时必须把对方拉下来的境界里。它们基本违背了本人有足够能力去建立成功快乐的人生的信念。所以，我的建议是：小心不要让自己沾上这两种情绪。 有人说，妒忌可以使自己更奋发，超越对方。当自己有能力提升的时候，那份情绪应该是不忿较为正确，妒忌有无能为力的感觉。 本文选自《重塑心灵（升级版）》，李中莹著
盘点中国古代五大艳后夏姬甄氏李祖娥萧氏张嫣在中国古代，不光有家喻户晓的四大美女，还有真横绝千古之丽的五大艳后。在经过考古学家的考古发现中，其实四大美女与真实的历史存在着一定的差异。而今天我们要说的中国古代五大艳后不仅贵……宋仁宗时期为什么那么多名人关键在于仁字的体现宋仁宗在位期间，朝内可以说是人才辈出，我们非常熟悉的苏轼、范仲淹、欧阳修、包拯等人，都和仁宗是同时期的人物，那其中的原因是什么呢？这总不会是一个巧合，实际上这便和仁宗的仁字有关……考古改变世界人类历史上的十大意外发现导语：世界上的奥秘那么多，每天都会上演着各种各样的事情，也会有很多意想不到的考古发现。其中的一些发现能够帮助我们解释或者更好的理解世界上发生的事情，那么接下来呢就由探秘志小编为……怎样经营婚姻和夫妻感情夫妻之间感情处理得不好就容易导致婚姻破裂，那么怎样经营婚姻和夫妻感情？请看下文。操作方法01：hr尊重双方父母婚姻不是两个人的事而是两个家庭的事，夫妻双方要彼……朗读者一切为了尊严观后感写下这题目时，不仅让我想起小仲马曾说过一句话：女人有时候会容许别人欺骗她们的爱情，却从来不容许伤害她们的自尊心。《朗读者》整部影片以独特的方式诉说着两个主人公之间发生的一……北京大学公开课集北京大学公开课中国古代史清播放讲师：张帆类型：中国大学公开课这是北京大学历史学系本科生基础主干课中国古代史下半段的讲课视频，具体由宋史专家邓小南老师负责讲授隋……应对臃肿化先来看一张图：图上看到，所有平台上用户花费时间都在减少，除了移动端。观察身边也是如此，回家不开电脑的小伙伴越来越多。手机平板加电视，下班场景全搞定。连那些以前电脑苦手的长……按揭购买商品房流程光明网052716：04一、1、缴付首付款，签订购房合同。这时需要注意审查五证，分别为：《国有土地使用证》、《建设用地规划许可证》、《建设工程规划许可证》、《建筑工程施工……虎皮兰叶子干瘪发软怎么办如果虎皮兰在养护中，叶片出现干瘪发软就要及时处理，如果光照过多最好放在半阴半阳的环境，加强空气流通，当水分过少则保持盆土湿润即可，若是肥料过多应每隔1个月施一次氮肥溶液，施肥后……柠檬含有哪些营养成分每100克aclasstaghrefwiki10076IQZcyS23。html柠檬a营养价值成分表：营养成分含量营养成分含量热量（千卡）3……品牌代理的经营之道中国制造低价优势渐失，中国供应商将如何谋求生存与发展，如何制定有效的推广策略？如何让定单有利可图，出口企业未来发展方向到底在哪里？DCIMOBILE公司CEO金伟先生在智胜未来……梅花盆栽养护需注意些什么盆栽梅花养护需注意的有：每年需换盆。宜在3月底4月初进行。换盆时剪去老根和腐根。盆底需施足有机基肥，换上中性或微酸性疏松、肥沃的培养土。幼苗长到2530厘米时，需截……