当妈以后如何找回属于自己的时间

　　生了宝宝以后才真正体验到了什么叫做碎片化的生活，时间被切割成无数的碎片并且还有很大程度的不可控性。每天在照顾孩子吃喝拉撒之余，如果想不被社会淘汰，追求点个人的小理想，还真的需要一些技巧才行。
　　当然如果你是一个职场妈妈又或者是位优雅的男士，我以下要说到的时间管理的方法对你也同样会有启发。而如果你还是位单身贵族，那恭喜你，赶紧抓住这段想干什么就能干什么的时间，尽情享受自主的愉悦吧，因为结婚以后，真的就没那么自由了。
　　想要努力学习，又不想影响到亲子关系，我总结了以下几个方法：
　　1。用清单管理自己的生活
　　一提到时间管理，首先想到的当然是列计划了。每天几点到几点要干什么，列出来写在纸上的做法，对于一个全职妈妈来说是根本不可能实现的，因为你不知道宝宝几点会醒来，什么时间会跑过来要求你给他一个抱抱，什么时间会想吃奶什么时间会要便便，你刚刚坐下来打算看书，他可能又开心地拿着书跑过来让你给他讲故事总之如果你拿一个死的计划表去对待一个完全不可控的外界环境，注定是行不通的。
　　那想摆脱这种无序的生活，到底要怎么办呢？最简单实用的方法就是列清单。
　　很多时间管理理论里面都提到了清单这个概念，列清单的过程也是一个清空大脑的过程。把事情写下来可以很好地缓解自己的焦虑之情，等我们具体要做的时候，就是从清单中提取，而不是从大脑中提取，这样可以很好地减轻大脑的负担，从而让大脑解放去做更多有创造性的事情。
　　给自己设计两张清单，一张是活动清单，用来记录自己所有需要完成的事情，找个时间段集中把大脑中所有想到的事情都写下来，写的时候不需要考虑怎么完成这件事情，一直保留着这个清单，每当有新的事情出现的时候都记得在活动清单上记录下来。
　　另一张是今日待办清单，每天开始的时候把当天需要完成的事情从活动清单中移出放到今日待办清单中，当天只关注清单中的事情，完成的划掉。
　　这种只关注当下的生活，会让自己更加心无旁骛，也更容易建立成就感。列清单最方便的工具就是纸和笔，当然如果考虑到携带和更新记录的便捷性上，也可以使用一些清单类的APP来辅助完成，比如Any。DO、滴答清单、奇妙清单都是不错的选择。不过我的观点是工具越简单越好，如果使用起来太复杂，反而会给自己增加负担，也不容易坚持。
　　2。找到自己不被打扰的时间段
　　列好清单以后，我们需要分析下清单上的事情哪些是需要专注的，哪些是可以碎片化时间完成的。对于需要专注才能完成的事情，我们需要为它寻找一个相对来说不容易被打扰的时间段。
　　那具体要怎么找到这个时间段呢？首先我们需要先搞清楚自己的时间都是怎么利用的。
　　我们可以把自己每天要做的所有事情全都写下来，记住，是所有事情。然后用几天的时间来观察自己的生活，这个时候我们可以采取记录时间的方法。着力观察一下自己每个时间段都在干什么事情，每件事情大概要花费多少时间，然后记录下来。
　　当然，我们没法做到像《奇特的一生》当中描写的柳比歇夫一样，坚持时间记录56年。我们记录的目的是为了观察分析自己的时间使用情况，这样才能更好地安排时间，所以只需要连续记录几天就好。
　　通过记录，我们会发现其实一天当中很多事情会有不同的场景和时间段的限制。比如说我，相对不被打扰的时间段就是早上起床后到宝宝起床前，宝宝午睡的时间，晚饭后到宝宝睡觉前，以及宝宝睡觉后。那这些时间段就可以用来读书、写作和学习。
　　当然具体的也需要根据实际情况来调整，在不影响生活重心的基础上，灵活地安排时间。如果涉及到需要家人配合的情况，也要提前做好沟通。
　　3。动静结合，学会一心多用
　　除了学会利用不被打扰的时间段做专注的事情外，动静结合一心多用也是必备技能。这绝对是在碎片时间里寻找生机的法宝，其实就是挤时间的过程。
　　什么是动静结合，一心多用呢？就是体力和脑力结合、固定和活动结合。比如在做家务的时候用蓝牙耳机听知识，在抱着娃娃哄睡或者吃奶的时候用kindle看书，在推着娃娃外出散步的时候朗读一些东西。当然如果你是上班族的话，也可以变通为上下班路上、公交地铁上等等。
　　总之凡是可以利用的时间都可以尽量用起来。通过我们前面列举的每天要做的所有事情，分析每件事情的属性，然后给他们进行互相配对，多思考下结合的可能性。
　　现在有很多APP都可以通过听的方式来进行学习，比如可以通过喜马拉雅FM、得到、懒人听书等APP来获得新的知识，也可以通过红点、赤兔、朝夕日历等APP来参加各种微课的学习。当然作为全职妈妈，一般很难做到现场听课互动，所以我会先报名，然后利用碎片的时间进行回听，如果有重要内容在不被打扰的时间段再进行下复盘。
　　通过以上的介绍你会发现，只要你想学习想提升自己，总会找到方法。合理地规划自己的时间，清楚地了解自己的需求，即使是被琐事充满生活的全职妈妈，也可以找回属于自己的时间。我能做到，你一定也行。
　　找到适合自己的方法，行动起来吧，没有时间可以创造时间，没有方法可以学习方法，只要你想，一切都不是问题。