孕妇晚上睡觉出汗孕妇晚上睡觉出汗怎么办

　　孕妇怀孕的时候是一个漫长的过程，也是一个艰难的过程，怀孕的时候有些孕妇夜里总是出汗，一直延续到产后，那么孕妇晚上睡觉总是出汗应该怎么办呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
　　很多孕妇在夜间睡觉时总是出汗多，但是都找不到原因的所在，无从下手，孕妇晚上出汗太多会导致睡的不好，白天又更加疲倦易困。其实，孕妇晚上睡觉出汗是由于女性在怀孕期间体内的雌激素分泌会增加，血液中的皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能长时间处于亢进状态，再加上女性在怀孕期间的基础代谢率会比平时增高很多，植物神经系统功能随之发生变化，引起了血管舒缩功能的不稳定，从而使得皮肤血流量增加，因而导致汗多。这跟怀孕期间的恶心呕吐、饮食习惯改变等现象一样，都是怀孕期间正常的生理现象。甚至到了孕晚期还可能会发生多汗性湿疹，根据个人体质的不同，有些孕妇睡觉出汗的现象有可能会一直延续到产后。
　　其实出汗也是一种保护性的生理反应，我们都知道，汗液可以带走潴留在我们体内的代谢废物。所以在出汗的时候，孕妇体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物也会随着汗液的排出一起排到体外，减轻孕妇身体的代谢负担，也有益于孕妇的身体健康。
　　孕妇晚上睡觉出汗怎么办
　　1、穿天然料子的宽松衣服
　　准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
　　提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身衣服最好选择棉质的，这样的话出汗了可以减少身体的不适。
　　2、温水擦洗勤换衣
　　孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多；而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。
　　提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，10到20分钟就差不多了。
　　3、保持充足的睡眠
　　怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。
　　提示：要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。
　　4、营养均衡及时补水
　　为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。
　　很多人在怀孕初期的时候不是这样的不适就是那样的不适，由于是在怀孕之际，所以说担心自己任何的异常现象都是危害胎儿的事情，如果在怀孕的时候爱出汗的话，很多人也担心这样的现象会对胎儿造成什么不良的影响和伤害，怀孕初期的时候爱出汗其实是有很多原因的，那么怀孕初期睡觉爱出汗到底是怎么回事？
　　这情况考虑是阴虚盗汗的。
　　指导意见：
　　1，取山药材10克，百合6克，莲子6克，大米适量，煮粥食用。
　　2，取山药15克，板栗20克，大枣5克，廋猪肉50克，炖汤调味后，喝汤，吃栗子，大枣与猪肉。每日一次，连服15日。
　　3，取小麦12克，莲子6克，大红枣6克，桂圆肉6克，甘草3克，水煎、喝汤，吃枣与噶桂圆肉。
　　中医认为是肺气不足，卫阳不固所致。治疗应以补肺益气，固表养阴为原则，可选服补中益气丸，益气敛汗，或嚼服西洋参，人参等。
　　盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型，中型和重型三种。
　　孕妇晚上睡觉腿抽筋
　　我们常说的腿抽筋也是孕妇在怀孕期常见的症状，许多处于孕中期的孕妇会在晚上睡觉的时候，常常会感觉到大腿或是小腿疼痛、痉挛，那么这些烦人的抽筋问题是怎么回事？怎么办才好呢？
　　其实，引起孕妇晚上睡觉腿抽筋的绝大部分原因是由于缺钙。怀孕后胎儿的营养需求变大，特别是胎儿的骨骼在发育时需要大量的钙，而胎儿所有的营养来源都是母体，钙也全都从母体吸收。若准妈妈没能及时补充钙的摄入量，就容易导致母体出现缺钙而引起抽筋。
　　孕妇不像普通人，所需要的营养是两个人的分，单从日常饮食中摄取的钙量是不够的，所以孕妇需要服用钙片来补充钙含量。同时也要多出去外面散散步、晒晒日光浴，促进钙的有效吸收，孕妇体内钙量满足需求了，腿抽筋问题就会得到很大缓解。
　　晚上睡觉前可以按摩脚部或垫高脚部再睡。若是晚上睡觉时腿抽筋，也可以让丈夫帮助按摩或那热毛巾敷在脚上，这样也可以有效的缓解腿抽筋带来的痛苦。
　　结语：孕妇在怀孕的是很艰难的，要考虑到宝宝的健康，所以有很多要注意的，那么在怀孕的时候，晚上睡觉总是出汗应该怎么办呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望能帮到大家哦！