睡前吃香蕉有助于睡眠
　　香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
　　睡前喝菊花茶有助于睡眠
　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡23分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
　　睡前吃杏仁有助于睡眠
　　杏仁同时含有色氨酸和镁，镁能松缓肌肉，所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔。虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物质氢氰酸（100克苦杏仁分解释放氢氰酸100～250毫克。氢氰酸致死剂量为60毫克。甜杏仁的氢氰酸含量约为苦杏仁的三分之一），过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

生活中的新发现老家的凤仙花颜色艳丽、枝繁叶茂，过路的人都会忍不住赞叹。瞧，凤仙花有着碧绿的叶子，托着中间的花瓣朝外张，就像一个刚睡醒的小姑娘在伸懒腰。凤仙花有各种颜色，大红色、玫瑰色、……留一点自信给自己我的自卑，影响着我生活中许多的事情，或是学业，或是人与人间的交往。我打小就是个内向的孩子，不懂得交友，与别人交往也总是遭到别人的否认。六年级，时理科成绩的下降使得同学们都……美好的回忆成长需要经历，成长需要领悟。走过人间万象，我们是否明白了些什么？来到大城市之前，是外公陪伴着我长大。每日早晨醒来最喜欢做的就是到楼顶，看看外公养的一盆盆兰花。到了建兰花谢……要想人不知除非己莫为在以前科技发展落后的时代，一些不法这人做了一些坏事，我们有可能发现不了。可是，到了现在这个摄像头密集的时代，不管干了好事还是坏事，我们都能够通过摄像头看得一清二楚。现在的……物流工作计划随着科技的发展，物流业也在不断壮大。以下是美文阅读网为您准备的物流工作计划，供您参考，希望对您有帮助。物流工作计划一、继续提高员工素质：我部门坚持组织学习《机动车驾……热恋短信1。原来暴风骤雨之后才会出现那道美丽的彩虹，原来美丽的人生在于雨后，原来你就是我生命中的苦苦追寻的彩虹！2。你要知道爱情是自私的！所以我的心中至今没有溶入半点的杂念。其实……草莓虽营养春季吃有个坏处春季是草莓成熟的季节，很多人会在这个时候买草莓吃。草莓营养确实丰富，但是春季吃草莓也有诸多坏处，一起来了解一下春季吃草莓有哪些坏处吧。春季吃草莓的坏处1。过敏……鹤顶穴治疗膝关节痛有特效【主治】通利关节。主治膝关节炎、下肢无力、脑血管病后遗症。【部位】在膝前区，髌底中点的上方凹陷处。【快速取穴】正坐垂足，膝部正中骨头上缘正中凹陷处……高烧的急救措施的知识高烧通常指体温在39以上，是人体对疾病的强烈反应。病人面色潮红、皮肤烫手、呼吸及脉搏增快（通常体温每升高1，呼吸频率增快34次，脉搏增快10次左右。如果成人安静时每分钟呼吸是1……如何挑选新鲜的盖菜很多食物我们在外面吃起来非常的美味，但是自己买回家里吃起来就不是那么回事，因为我们购买的时候没有挑选好，其实购买食物的时候也是要掌握好挑选的方法和技巧的，下面一起来看一下什么样……月经前几天乳房胀痛正常吗女性乳房胀痛的分类很多，比如说青春期会出现乳房胀痛、月经前期会出现乳房胀痛、怀孕期间会出现乳房胀痛、生产后也会出现乳房胀痛等等，乳房胀痛引起的原因也各不一样，其中，月经前几天乳……禁欲固守精关的性观点影响老人健康长寿想通过禁欲或性交不射精的方法来保存元气和延年益寿，是缺乏科学根据的。适度和谐的性生活可使人心情舒畅，精神愉快，还能增进夫妻感情和身心健康。既不要纵欲，也不要禁欲（包括中断性交）……