如今很多人都有痛风这种疾病，其实发生痛风的原因主要就是由于尿酸值比较高，想要治疗痛风这种疾病，应该先把尿酸值降低才行。那么如何才能快速降低尿酸值呢？下面跟小编一起来了解下吧。
　　操作方法
　　01：hr少吃点肉食，因为肉食里面含有超高的蛋白质和脂肪，如果平时多吃点肉食，这样就会导致尿酸值增高，其实也不是不能吃，而是尽量少吃点，控制好分量，只要可以补充人体所需的元素即可。另外也不能暴饮暴食，以免给身体造成更大的危害，控制好分量，就能快速降低尿酸值了。
　　02：hr适当做点有氧运动，如果想要降低尿酸值，应该适当做点有氧运动，有氧运动包含的种类还是蛮多的，比如太极拳和游泳等，切记不要做剧烈运动，以免让关节出现损伤的情况，通过有氧运动这种方式，可以有效减轻体重，还能增强自身抵抗力，降低尿酸值。
　　03：hr多吃点水果，相信大家都知道水果具有丰富的营养价值，而且也没有超高的嘌呤量，对于痛风的朋友来说，平时吃点水果对身体会有很多的好处，还能摄入一定的营养，避免痛风的情况变得更严重。建议吃点西瓜，因为西瓜的水分比较高，还能起到利尿的效果，并且也能有效降低尿酸值。
　　04：hr不要吃油炸的食物，虽然油炸的食物里面没有多少嘌呤量，但是经常吃对于排出尿酸没有多大的益处，因此想要降低尿酸值的话，建议不要吃油炸的食物。
　　05：hr多喝点白开水，如果想要降低尿酸值，平时每天应该多喝点白开水，差不多控制喝六杯到八杯左右，这样就能增加排尿量，效果还是蛮不错的，或者也能选择喝点薏仁粥或者降酸茶，同样可以降低尿酸值，切记不要喝热性的饮料，以免起到反效果。
　　06：hr注意劳逸结合，如果想要降低尿酸值的话，平时应该注意劳逸结合，保持充足的睡眠，而且也不要出现熬夜和懒床的情况，放松身心面对每一天。而且还应该坚持定期去医院做体检，同时还要检查尿酸值，如果降低的话，就能确保关节不受到损伤，痛风也有所改善。
　　07：hr多吃点素菜，素菜的种类还是蛮多的，而且这些素菜里面有许多的叶绿素和纤维，可以促进肠胃蠕动，还能让消化功能正常运转，不过吃素菜的时候需要注意，并不是所有的素菜都能食用，最好吃点茄子和甘蓝等，切记不要吃菠菜。
　　08：hr适当吃点保健品，如果想要降低尿酸值的话，其实还能在日常生活中吃点保健品，对于降低尿酸值会有不错的好处，不过吃保健品只能起到辅助的效果，应该坚持长期吃，不要吃了一点就不吃了，以免效果不理想。

代理连长述职报告尊敬的各位领导、职工群众们：大家好！我叫XX，中共党员，大学专科学历，暂时代理连长职务，下面我就自8月23日以来的工作向大家汇报如下：自8月23日报道以来，在连党支……新学期教师工作总结多篇新版〔引言〕新学期教师工作总结【多篇】新版为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。要打破封闭的学科知识体系，学生和教师都有自主选取学习资料的权利，对教材的资料可……学校节约粮食反对浪费主题教育活动总结旧州镇中心校节约粮食，反对浪费主题教育总结《朱子家训》有言：一粥一饭，当思来之不易，半丝半缕，恒念物力维艰。勤俭节约是中华民族的传统美德，中共中央总书记、国家主席习近平对……企业安全技术措施应包括哪些内容编辑同志：我们是民营企业，我国的安全生产法规、规章都要求企业制定安全技术措施。请问：安全技术措施应包括哪些内容？江苏常州韩萱韩萱先生：来函收悉。安……营造法式流杯渠图赏析《营造法式》是一部北宋官订的建筑专业书，是中国古籍中最为全面介绍古代建筑营造的著作。它通过总结北宋前建筑营造之技法、博采建筑匠人之经验编写而成。该书制定出宋代建筑的设计规范，细……坚定信仰以党章为做人准则每个党员，不仅要认真学习党章，更要严格遵守党章，凡是党章规定的责任义务，要不折不扣地去践行，凡是党章禁止党员去做的，就坚决不做。党章是党的根本大法，是党员应该遵守的最高准则。作……从新旧过失论的比较分析达标排污致损入刑问题可能性摘要：刑法上义务并非以行政法上的义务为绝对根据，作为业务犯罪，污染环境犯罪的注意义务亦是如此。较之于旧过失论所强调的结果预见义务，新过失论将注意义务的侧重点变为结果回避义务。污……黑夜的终结读后感近日，我拜读了著名生态学家保罗波嘉德的作品《黑夜的终结》，感触良多。灯火辉煌的年代，找回对星空的感动。面对我们现在的环境，我们应该知足吗？或者说，我们是否应该去尝试改变它……教你熬夜之后妆容急救法都市的白领常常会遇到很多意外状况，使自己妆容受损，这个时候就要及时采取有效措施来补救。意外无处不在，但是相应的处理方法也层出不穷，下面就为大家介绍几种常见的妆容急救方法。……越忙越是穷该如何破局聪明人会牢记这点所谓穷忙，就是每天匆匆忙忙，看似做了很多事情，完成了很多任务，但是，实际到手的钱，却并没有增加多少。那么，到底是什么原因造成了这种情况呢？我们又该如何避免呢？一、为……要想从赚到万你应该这样做你有没有考虑现在是什么样的经济环境？整体经济放缓，房价物价比较高。我们可以将像媒体宣传的那样称为经济发展新常态。但从个人生活的角度来说，这可以说是一个入不敷出的时代。就以……让人心疼的说说控句子一、永远保持对生活的热情，去发现身边的美，人生的乐趣，要自己创造。二、不要为过往而哭泣，过去的让它都过去吧。不要幻想未来，未来虚无缥缈。活在当下，活得漂亮。三、甜是……