春天适合吃什么野菜吃这几种一年少吃很多药

　　春天适合吃什么野菜
　　春天满地的野菜又陆陆续续长了出来，现在这个时候，正是吃野菜的最好季节。
　　野菜是大自然的美妙馈赠，也是人与自然相生相伴的见证。野菜清新无污染，不仅营养丰富，也是极好的药材，是我们日常烹饪的绝佳食材之一。
　　吃清明菜降血压
　　高血压患者平时除了服用降压药，不妨吃点清明菜。
　　清明菜又名佛耳草、寒食菜，民间称为白蒿子。清明菜能扩张局部血管，可用于治高血压，可以称为野菜中的降压药。
　　【具体做法】
　　传统吃法是将嫩苗洗净沥去水分后捣烂为泥，滤取鲜汁液与糯米粉拌匀，加入白糖、鲜橘皮细丝等调料，制成圆饼蒸熟后食用。如果嫌制作麻烦，也可在做汤时，把清明菜切碎直接倒入汤中提味。
　　吃荠菜降胆固醇
　　体检时不少人查出胆固醇高、甘油三酯高，这时可以吃点荠菜。
　　专家介绍，荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量。此外，荠菜中还含有还含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、叶绿素等营养成分，具有利尿、解热、止血、明目等养生功效。
　　【具体做法】
　　摘些荠菜的嫩茎叶，焯过后可以凉拌、做汤、做馅、炒食或煮粥。
　　吃马齿笕降血糖
　　马齿菜，又叫马齿苋、长寿菜。糖尿病虽然目前无法根治，平时多吃点马齿菜可以起到降血糖、控血糖的作用。
　　马齿菜含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用，又被医生们称为餐桌上的胰岛素。
　　【具体做法】
　　马齿菜的吃法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿。
　　吃薤白防动脉硬化
　　小根蒜又名薤白、理蒜。它的茎叶长得很像蒜，也有葱、蒜的味道。
　　其作用是通阳化气、开胸散结，抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。
　　【具体做法】
　　小根蒜吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥。
　　吃苦菜预防肿瘤
　　苦荬菜也叫苦菜、苦苦菜、苣荬菜，很多地区都有。苦菜中维生素C、B族维生素、维生素K、膳食纤维及各种矿物质含量丰富。
　　研究发现，长期吃苦菜及其制品，可预防肿瘤、增强人体免疫力等。苦菜多糖和膳食纤维还有抗便秘的作用。
　　【具体做法】
　　苦菜因为味道比较苦，很多人可能吃不惯，建议不要直接生吃，可焯烫后凉拌，能减轻一些苦味。也可以将苦菜焯烫后切碎做馅儿吃，苦味也不是很重。