来测试下你能管理好自己的情绪没

　　维R霍金斯通过20多年的研究表明，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。他把人的意识映像到11000的范围。任何导致人的振动频率低于200（20，000Hz）的状态会削弱身体，而从200到1000的频率则使身体增强。
　　Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感，所有情感里面，排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧，你认为应是什么？排最高的不是骄傲、勇气、真爱，你觉得会是什么？
　　说明：能量等级从0到1000；200以下为负面，200以上为正面。
　　Shame：（20）羞愧
　　羞愧的能量级几近死亡，它犹如是意识的自杀行为，巧妙的夺去人的生命。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。这是一种严重摧残身心健康的状况，最终还会让我们的身体致病。
　　Guilt：（30）内疚
　　内疚感以多种方式呈现，比如懊悔，自责，受虐狂，以及所有的受害者情节都是。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外事故和自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。
　　Apathy：（50）冷淡
　　这个能量级表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。冷漠意味着无助，让人成为生活中各方面的受害者。缺乏的不止是资源，他们还缺乏运气。除非有外在的帮护者提携，否则很可能会潦倒致死。
　　Grief：（75）悲伤
　　这是悲伤、失落和依赖性的能量级。在这个能量级的人，过的是八辈子都懊丧和消沉的生活。这种生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人，看这个世界都是灰黑色的。
　　Fear：（100）恐惧
　　从这个能量级来看世界，到处充满了危险、陷害和威胁。一旦人们开始关注恐惧，就真的会有数不尽的让人不安的事来临。之后会形成强迫性的恐惧，这会妨害个性的成长，最后导致压抑。因为它使让能量流向恐惧，这种压抑性的行为不能提升到更高的层次。
　　Desire：（125）欲望
　　欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的目标，去取得我们的回报。这也是一个易上瘾的能级，不知道什么时候，一个欲望会强大到比生命本身还重要。欲望意味着累积和贪婪。愿望可以帮助我们走上有成就的道路。但是欲望却能成为到达比知晓更高层次的跳板。
　　Anger：（150）愤怒
　　如果有人能跳出冷漠和内疚的怪圈，并摆脱恐惧的控制，他就开始有欲望了，而欲望则带来挫折感，接着引发愤怒。愤怒常常表现为怨恨和复仇心里，它是易变且危险的。愤怒来自未能满足的欲望，来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了欲望的重要性。愤怒很容易就导致憎恨，这会逐渐侵蚀一个人的心灵。
　　Pride：（175）骄傲
　　比起其他较低能量级，人们会觉得这个能量级是积极的。而事实上骄傲让人感觉好一些，只是相比其他更低的能量级而言。骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备，就很容易跌入更低的能量级。自我的膨胀是骄傲自大的助推剂，而自我常常易受攻击的。因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认。这些都是抵制成长的。
　　Courage：（200）勇气
　　到达200这个能量级，动力才显端倪。勇气是拓展自我、获得成就，坚忍不拔，和果断决策的根基。在比之更低的能量级，世界看起来是无助的，失望的，挫折的，恐怖的，但是到来勇气的能级，生活看起来就是激动人心的，充满挑战的，新鲜有趣的。在这个能动性的能级，人们有能力去把握生活中的机会。因此个人成长和接受教育是可行的途径。
　　Neutrality：（250）淡定
　　到达这个能级的能量都变得很活跃了。低于250的能级，意识是趋向于分裂和刚硬性的。淡定的能级则是灵活和无分别性的看待现实中的问题。到达这个能级，意味着对结果的超然，一个人不会再经验挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级。
　　Willingness：（310）主动
　　这个意识层次可以看做是进入更高层次的一道门。在淡定的层次的人，会如实地完成工作任务。但是在主动层次的人，通常会出色地完成任务，并极力获得成功。
　　这个能级的人的成长是迅速的，他们是为人类进步而预备的人选。低于200能级的人的思想是封闭的，但是能级为310的人们则是全然敞开的。这个能级的人，通常是真诚而友善的，也易于取得社交和经济上的成功。他们总能有助于人，并且对社会的进步做出贡献。他们也乐意面对内在的状况，也不存在较大的学习障碍。
　　Acceptance：（350）宽容
　　在这个能级，一个巨大的转变会发生，那就是了解到自己才是自己命运的主宰，自己才是自己生活的创造者。低于200能级的人则是没有力量的，通常视自己为受害者，完全受生活所左右。
　　这个看法的根源是，认为一个人的幸福和苦难来自某个外在的东西。在宽容的能级，没有什么外在能让一个人快乐，爱也不是谁能给或夺走的，这些都来自内在。宽容意味着让生活如它本来的样子，并不刻意去塑造成一个特定的模式。
　　Reason：（400）明智
　　超越了感情化的较低能量级，就进入有理智和智能的阶段。这是科学、医学以及概念化和理解能力形成的能级。知识和教育在这里成为资历。这是诺贝尔奖金获得者、大政治家和高级法庭审判长的能级。爱因斯坦，弗洛伊德，以及很多其他历史上的思想家都是这个能级。
　　Love：（500）爱
　　这个500能级的爱是无条件的爱，是不变更的爱，是永久性的爱。这种爱不会动摇，它不是来自外界因素。爱是存在的基本状态。爱是宽容，滋养和维持这个世界的。它不是知性的爱，不是来自头脑的爱，它是发自心灵的爱。爱总是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大积极的经验。这是一个真正幸福的能级。
　　Joy：（540）喜悦
　　当爱变得越来越无限的时候，它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下，从内在而非外在升起的喜悦。540能级也是拥有治疗和精神独立的能级。由此往上，就是很多圣人和高级修行者以及治疗师的能级。这个能级的人的特点是，他们具有巨大的耐性，以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度，以及慈悲。到达这个能级的人对其他人有显著的影响。他们持久性的关注，会带来爱和平静。
　　Peace：（600）平和
　　这是一种非同寻常、无法言语的现象，所以头脑保持长久的沉默，不再分析判断。观察者和被观察者成为同一个人，观照者消融在观照中，成为观照本身。能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑能临时性的，把我们带到通常认为的通灵的和永恒的状态中。
　　Enlightenment：（7001000）开悟
　　这是历史上所有创立了精神模范，让无数人历代跟随的伟人的能级。这是强大灵感的能级，这些人的诞生，形成了影响全人类的引力场。
　　这是人类意识进化的顶峰。到这个能级，不再对身体有我的执着，不再对其有关注。身体成了意识降临头脑的一个工具，它的首要价值就是连接这两者。这是非二元性的，是完全合一的能级。
　　在人类社会，少数高能级的人的能量等同于大量低能级的人的能量总和。
　　一个能级300的人相当于9，0000个能级低于200的人
　　一个能级400的人相当于40，0000个能级低于200的人
　　一个能级500的人相当于75，0000个能级低于200的人
　　一个能级600的人相当于1000，0000个能级低于200的人
　　一个能级700的人相当于7000，0000个能级低于200的人
　　能级250是一个人过上有意义，顺意生活的开端。因为这是一个人出现自信的能级。
　　当某人的能级由于外在条件而降到200以下，他就开始丧失能量，变得更加脆弱，更加为环境所左右。
　　一个人有时候的能级高，其他的时候低。他的能级水平是所有这些时候的平均数。能级的起伏跟一个人的心境直接相关。
　　这也就解释了，为什么一个人精神爽人逢喜事。也就是为什么我们要快乐喜悦的根本所在。当你喜悦的时候，当你处于那些高能级的心境的时候，你的吸引力会是成千上万倍的增强！
　　细细体会一下，如果不是某个你的老师给你一个他的提示，你怎么会看到更高的可能性呢？我们古人讲听君一席话，胜读十年书。是不是这样呢？所以中国古人那么提倡尊重师道。所谓一日为师，终生为父。老师的作用的确是非比寻常啊。
　　如何提升个人的能级呢？
　　首先是调节自己的情绪和心态，让自己的情绪保持在至少200以上能级的状态，从上面的能量指数也可以看出：仇恨、抱怨、贪欲、傲慢、生气等等情绪对人的负面影响有多大！必须把这些负面情绪通通去掉，而保持乐观、宽容、谅解、爱、宁静等等积极的心态，你才可以得到幸福快乐的人生！
　　其次就是放弃低能级的东西，和高能级的东西呆在一起，这包括具有更高能级的人，高能级的书籍、音乐、电影、录像带、画像、工艺品等等，这一切也是在营造一个高的能量场，让那些高能级的东西萦绕在你周围，自然就会引起你的高能级振动。
　　还有就是进行各种身心灵的学习和修行，不断增加自己的知识，并不断提升自己修为和素养，让自己的能量等级不断升高。