长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。
　　那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材
　　1利用工作环境
　　你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
　　与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
　　与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。
　　2控制工作餐饮
　　要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
　　少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
　　在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
　　3上班族平腹瘦腰锦囊
　　上班族平腹瘦腰锦囊
　　不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
　　在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
　　不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
　　不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。
　　注意酒量：酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
　　4多做腹部运动
　　尽管很多妇女的高矮不同，形态各异，但她们着迷的是同一身体部位：肚子。而腹部坚实，经常变化运动器械做一些如健美球、核心训练等综合练习能很快使你的腹部平坦，不容易反弹。

痛风疗法痛风做方法如下：1：揉腹，特别下腹部。2：在患者痛脚对侧头顶骨与颞骨缝隙处找到痛点按揉并活动痛脚，再在刚才找到的最痛点平刺下针留针。3：脚痛点点刺拔罐放血。（……患者脾胃虚弱能喝绿茶吗饮茶是很多人的习惯，茶的类型是非常多的，有很多城市都是茶树，所采的茶类则有规定，我们可以对茶进行划分，比如绿茶，绿茶是普通的茶叶，但是国内也有多种出名的绿茶。饮用时则要注意其规……老年患糖尿病肾病要如何护理1、控制血压：糖尿病肾病患者出现高血压，对其肾脏病变的进展有重要影响，同时严格控制血压可延缓糖尿病肾病的发展。老年糖尿病肾病的护理措施是应每日常规监控患者血压，血压150……春节过后租房热季这些租房陷阱你不得不防春节过后，春节招聘季如火如荼的进行着，这也在无形中直接带动了租房的热潮。不过这时候人们要注意了，要知道现在租房陷阱何其多，要想租到舒适安全的住房，留个心眼则是必须的，接下来为你……开放式厨房跟客厅墙面怎么处理开放式厨房客厅隔断装修是很多装修业主都会遇到的问题，其实，最好的开放式厨房客厅隔断方法就是用一个隔断，把两者相对区分开来，这样，整个空间看上去就更有层次感，而且也可以解决大空间……普通油漆对宝宝有害吗由于儿童处于生长发育的阶段，各器官功能未完全完善，抵抗力一般均较成人低，也更加容易受影响。建议儿童尽量远离油漆，以免造成不可弥补的危害。普通油漆中含有苯等成分，这类有机化……子女如何帮助老人识别网络诈骗如今，中老年人使用电脑、上网的越来越多了。以前老人汇款都要跑银行，现在有一些老人也开始坐在家里汇款，仅仅动动手指头、点点鼠标就操作好了，这也让有的老人感觉很时髦，跟上了时代节奏……冲锋衣的正确洗涤方法冲锋衣是拥有防风、防水、透气等各种性能的功能性服装，在洗涤方式上不同于普通衣服，不正确的洗涤方式会严重破坏衣服的防水性能，从这个意义上说纠正错误的洗涤方式相当于您买一件新衣服。……无公害黑豆可以促排卵吗无公害黑豆是大豆的一种，黑豆叶、黑豆、黑豆衣中都含有丰富营养。黑豆中含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质；黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核……冬天夜跑注意事项经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自……一房数卖可以要求惩罚性赔偿吗一房多卖是指将房屋先后卖给多个买受人的行为，在这类行为中主要涉及合同效力、登记、履行顺序、预告登记等问题。那么一房数卖可以要求惩罚性赔偿吗？2004年，郑某与开发公司签订……脂肪肝老人吃什么水果好脂肪肝是吃出来的疾病，也可以通过吃获得好转，脂肪肝患者需要控制热量的摄入，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，那么脂肪肝老人吃什么水果好呢？脂肪肝老人如何进食饮食调理和治疗好呢？下面……