高血糖是现代社会很常见的一种疾病，如果不能及时控制的话很有可能会有糖尿病，所以关于怎样控制糖尿病这个问题还是有很多人比较关心的，当然最关键还是降血糖，那么你平时就可以去了解一些关于降血糖的知识，小编以下介绍的这些豆类食物可以降低血糖哦！你平时可以多吃一些。
　　1。毛豆
　　粗纤维含量：2。1（每100g毛豆含2。1g粗纤维）
　　毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可短少的养分之一，有助于改进大脑功用，富含丰厚的食物纤维，不仅能改进便秘，还有利于血压和胆固醇的降低，对糖尿病心血管患者很有优点。
　　2。四季豆
　　粗纤维含量：1。6（每100g四季豆含1。6g粗纤维）
　　四季豆养分丰厚，粗纤维含量高，可是假如烹饪方法不正确，很可能导致中毒。四季豆本身富含必定的毒素，对胃肠道有刺激性，导致胃肠道部分充血、肿胀及出血性炎症，能够使人体红细胞发作凝聚和溶血。但这些毒素并不可怕，只需加热至100以上，使四季豆完全煮熟，其毒素就会被损坏。
　　3。扁豆
　　粗纤维含量：1。4（每100g扁豆含1。4g粗纤维）
　　扁豆的养分成分适当丰厚，包含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维。
　　4。豇豆
　　粗纤维含量：1。4（每100g扁豆含1。4g粗纤维）
　　豇豆供给了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可弥补机体的招牌养分素。此外，豇豆富含的磷脂有推进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿患者的抱负食物。
　　之所以豆类食物能帮助降血糖，那是因为豆类，乳类都是低或较低血糖生成指数的食物，而谷类，薯类，水果常因品种和加工方式不同而引起血糖生成指数的变化，特别是令其中的膳食纤维的含量发生变化，所以平时要注意少吃含糖量高的食物，可以多吃一些蔬菜。

厕所防滑地砖尺寸现在大家都在浴室、厕所等地用起了防滑地砖。一般卫生间相对比较小一点，所以适合用稍微小一些的地砖，也比较防滑。卫生间地砖和其他地砖一样也有很多种类，下面我们就和本站小编来具体的来……智能交通的原理是什么智能交通系统（IntelligentTransportationSystem，简称ITS）是未来交通系统的发展方向，它是将先进的信息技术、数据通讯传输技术、电子传感技术、控制技……初学滑板怎么站位说到滑板，大家都觉得一种惊险有挑战性的运动。其实，玩滑板还是一种对身体各方面都非常好的运动项目。那么，初学滑板怎么站位你了解吗？现在和本站一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。……家长带孩子外出旅游注意事项有哪些现在生活水平提高了，家长经常带孩子出去旅游，这事就需要我们多加了解这方面知识，了解景区安全知识以及在旅游景区需要注意哪些安全隐患这些都是我们必须要掌握到的下面我们大家一起了解一……女性骑自行车有助于血液循环系统吗骑自行车是一项很多人都喜欢的运动，可以说是无论男女老幼，还是各个年龄段的都非常喜欢它，是一个健康的全民性健身运动，不仅可以锻炼到身体，而且不用花费太多钱，还非常环保，那么女性骑……旅游大巴遇险用安全锤敲玻璃哪个位置最有效旅游大巴是一种便捷的交通工具，因其载客量大、行驶平稳、经济舒适而成为城市居民出行主要的选择之一。然而正因为其载客量大，所以其安全问题一直备受重视。旅游大巴遇紧急危险该如何自救是……子宫脱垂老人药物护理方法合理安全的药物护理为保护人们的健康发挥了巨大的作用，正确的给药是护理人员必须掌握的内容，也是护理人员的主要任务之一，下面小编要给大家介绍一个新的话题，子宫脱垂老人药物护理方法，……儿童鼻窦炎可以不吃药吗父母们都有感受，孩子太小时，生病了，总是不敢多给吃药。很多时候就那么拖着，护着，在饮食上多花些心思。不是不想让孩子早点摆脱痛苦，只是吃药打针都没法让人放心，是药三分毒，何况孩子……手机收到垃圾短信怎么举报相信很多人，都收到过垃圾短信，有些人可能只是简单的将其删除或加入黑名单，其实我们也可以举报垃圾短信的，那么，手机收到垃圾短信怎么举报呢？小编给您支支招。1。短信举报。移动……安全工程就业前景好吗注册安全工程师这个行业就已经被更多的人开始关注了，全国取得这一类证书的人绝对不到五万人，这些从业人员分布的行业非常广泛，包括煤矿，矿山，建筑行业，危险品行业以及施工单位，经营单……骨质疏松患者有哪些饮食保健方法老年人退休了以后可以多出去走动下，这样的话就能够避免出现很多的关节疾病。平时大家需要注意青少年骨质疏松的出现，一旦患上这种疾病之后，会造成很多的影响，平时大家需要尽早了解这种疾……产后两大不适症的特殊护理法宝宝出生后，很多疼痛还会缠绕着新妈们。在经历了分娩的重大战役之后，新妈妈们还会遇到一系列的小麻烦：阴道出血、乳房肿胀、腰疼下面小编就带来了产后两大不适症的特殊护理法，希望能帮新……