1、吃点水果
　　水果是对早餐很好的补充，而众多水果中最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果的维生素含量非常丰富，而早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证我们一上午的工作效率。
　　2、敲打小腿外侧
　　早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。因为这里有人体最重要的一个穴位足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，所以早餐后敲打小腿外侧是我们养生的又一个秘诀。
　　3、打个盹
　　中午打盹可以缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。而午饭后半小时是我们调整身体和精神状态的关键时刻，所以中老年朋友以及工作繁忙的人就可以利用这个时间打个盹。
　　4、伸腰、踮脚尖、深呼吸
　　如果时间不允许，不能入睡，我们最好也让嗓子休息一下，特别是平时说话比较多的人。专家指出利用饭后半小时这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。
　　这些事情饭后就别做了
　　饭后饮水
　　饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
　　饭后喝浓茶
　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
　　饭后放松裤带
　　多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
　　饭后不动
　　饭后百步走，非但不能活九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
　　饭后吸烟
　　有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

消毒液对皮肤的腐蚀性有多大长期接触84消毒液对身体有哪些害处是我们要了解的重要的生活知识。消毒用品要有针对性地使用，像84消毒液这样的清洗消毒剂原液是必须按说明要求稀释，而且只适用于擦洗台面、地面或用来……发胶属于易燃品吗近段时间，我们经常会在街上听到别人说头可以破、血可以留、但是发型是绝对不可以乱的，很多人都会很注重自己的发型，想要给自己弄一个好看的发型，就需要使用发胶，发胶是可以固定发行的，……气血循环机能治百病吗气血循环机是利用热水浴足的原理达到加快血液循环达到保健治疗的效果。气血循环机能治百病吗？老人如何防范医疗器械诈骗？一起和本站看看吧。气血循环机的效果比跑步机的效果还好，也……打造安全健康的儿童房看这三位妈妈趣谈经验天真的童年，一定离不开放荡不羁的日子，这个年龄段的孩子就像一匹脱缰的野马般，爱自由爱玩乐，满墙的玩具令他们心动不已。那么如何天真的童年，一定离不开放荡不羁的日子，这个年龄段的孩……外出旅游导游常见骗术大揭密我们现在出去游玩，经常能遇到一些骗子，那么我们就应该多加了解这方面知识才能更好的保护好我们自己。旅游消费知识也是我们必须要掌握到的，下面我们就一起来了解一下，外出旅游导游常见骗……户外防晒衣被墨水染了该怎么办防晒衣的主要作用是防治太阳紫外线的直接照射，防晒衣作用和遮阳伞是一样的，使皮肤免受太阳照射而变黑，这是很多爱美女士的必修课。防晒衣最大的特点就是半透明，穿起来凉爽又能防晒。那么……老人缺锌不吃饭有什么方法锌具有抗氧化剂的效能。自由基损伤是促进衰老的一个重要因素，老年人清除自由基的能力相应减弱，自由基引起脂质过氧化，形成过氧化脂质（LPO）破坏生物膜，导致细胞死亡。锌具有抗氧化效……老人吃坚果过量的后果坚果里面营养价值很高，适当的吃坚果对人体是没有什么坏处的。但坚果一旦食用过量以后也是有害处的，那么老人吃坚果过量的后果是什么呢？接下来本站来为大家讲解下吧。坚果的营养价值……非洲酸枝是红木吗红木家具的类型有很多，最重要的是看不同的材质，不同品牌，价格也是不同的。酸枝红木家具是比较常见的一种，有很多朋友分不清非洲酸枝木是不是红木。那么非洲酸枝是红木吗？下面就跟着本站……引起糖尿病的病因是什么糖尿病是一种很常见的疾病，了解糖尿病的病因对治疗和预防有一定的帮助，那么引起糖尿病的病因是什么？1、肥胖。肥胖是诱发糖尿病的原因之一，是非胰岛素依赖型糖尿病发生与发展的一……年东北师范大学排名最新数据中全国排名第名东北师范大学是东北的一所比较有名的师范大学，东北师范大学排名在全国师范大学中也是前列的。东北师范大学是在新中国成立前就建立的东北首个大学，到现在有了快百年的历史，在这些年里一代……到底忙不忙小王下岗了，很郁闷就想找个人说说话，想到了老同学小李，于是拿起电话：喂电话那边：喂，哪位？哦，老同学啊，好的，好的，不过我最近很忙，这样吧过几天我打电话给你过了好长……