相信很多人在平时的时候经常会担心自己长胖，所以每餐都会吃的很少，这样既吃不饱也会影响到肠胃健康，久而久之还有可能会患上胃炎的疾病，所以这个时候教大家来做一道减肥三明治，制作方法非常简单，主要用到的有奶酪，还有一些蔬菜搭配。
　　午餐吃三明治已经成了很多上班族的选择，厌倦了普通的火腿加鸡蛋？为什么不自己来做一下呢！这里就有六种不同口味的三明治，做法简单，材料也容易买到。大家可以趁机学习一下，升级自己的技能，这样子上班再吃三明治也不会觉得太腻，吃不下了。最重要的是，小编已经把每一份三明治的卡路里标出来，大家也不怕吃太多发胖哦！
　　一、白豆腐奶酪三明治
　　白色的豆子可以为你增加纤维，搭配一片奶酪一起吃，非常健康营养。女生朋友吃白豆腐还能美肤呢！
　　材料：全麦面包四块、奶酪两片、番茄一个、白豆腐一块
　　热量：414卡路里、4g脂肪
　　二、意大利肉丸三明治
　　减肥三明治不一定都是蔬菜，我们还是可以吃肉来维持身体平衡。比如这款意大利丸子三明治，就是将牛肉或者鸡肉剁成肉沫后，揉合而来的丸子，脂肪含量非常低，但能量充足，可以应对一整天的忙碌。
　　材料：牛肉或者鸡肉200克、番茄酱、蔬菜丝
　　热量：503卡路里、17克脂肪
　　三、希腊沙拉袋饼
　　光看样子就非常可爱对不对？这个类似于我们常吃的肉夹馍，但是里面的材料可是非常健康营养！都是豆子和蔬菜，快炒后再夹在饼里面，吃起来不狼狈！
　　材料：干鹰嘴豆、胡萝卜半根、芹菜半根
　　热量：286卡路里、6g脂肪
　　四、核桃蜂蜜三明治
　　这款很多新派面包店都有的买，将核桃混入面团里，然后再涂抹上蜂蜜。别看尝起来甜丝丝的，但其实热量也不会很高，适合喜欢吃甜食又要减肥的朋友。
　　热量：473卡路里、20g脂肪

我家的小仓鼠我家有一只活泼可爱的小仓鼠。它有着灰白相间的绒毛，远远看去真像一个大绒团。它有一双黑溜溜的眼睛，炯炯有神。有一对小小的耳朵藏在绒毛里，小身子显得小巧玲珑。它非常贪吃，喜欢……我的同桌哎，说起我的同桌，那要讲的可就多了。下面就让我来给大家一一的讲一下吧。我的同桌也是我的数学组长，她成绩优异，刀子嘴豆腐心。我记得一次上数学课的时候，我不小心把她的数学卷子……我最敬佩的人有的人敬佩国家领导人，因为他们带领着全国人民，有的人敬佩电影明星，因为他们常常在电视上出现。他们经常受到记者的采访，很多人都是他们的粉丝，而我最敬佩的人吗！当然是我们的妈妈了。……珍惜青春远离毒品我深深地记得，小的时候曾在看禁毒视频时被吓哭过。不是我胆小，而是那些吸毒人员的不人不鬼的模样实在太可怕了。我甚至连宣传画报上的图片都不敢看。直到现在，每当我看到关于毒品的一些图……高校辅导员述职报告高校辅导员述职报告高校辅导员述职汇报尊敬的各位领导：上午好！自XX年9月至今，我在科文工作已一年半有余。一年多的时间，在领导、同事的热心帮助下，于工作中且行且思，现……如何制作炸绿番茄在本文中：经典款炸绿番茄啤酒口味炸番茄5参考什么东西是咸的，美味而且绿色的美国南方美食？答案就是炸绿番茄。这是一种美国南部的传统食品，所有吃过的人无一不赞叹它的美味。这篇……无花果的禁忌有哪些无花果是主要分布在热带地区的果类，具有丰富的营养价值，不仅可以用来食用，还可以药用。一般情况下，无花果适用大部分人群，但是无花果的禁忌也有很多，比如女生不宜吃太多无花果。……吃玉米的好处和坏处它好处多也不能多吃朋友们有想过吃玉米也是有坏处的，其实不论什么食物吃锁了都没有好处，正所谓物极必反，玉米也是。吃玉米的好处是有很多，可以降低高血压和预防癌症，但是也是有坏处的。下面就为大家介绍吃……黄帝内针临床常见病症基本思路二《黄帝内针临床常见病症基本思路》是本人根据黄帝内针法则，结合本人自学习内针以来的临床经验和体会而整理的，试图在临床常见病症运用黄帝内针时提供一个基本的思路，这是本人的一种尝试，……百合桔梗鸡子汤有什么功效呢在生活中经常把百合看作一种花作为装饰品，但是百合也可以作为食物，特别是进行一种滋补的补品的时候作用还是比较大的，另外百合还有美容养颜的功效，所以说用百合炖补品对男女都是比较好的……科学饮食才能快速减肥1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠……老人怎样晒太阳补钙多老年人都会重视补钙工作。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，老年人选择好的钙片补钙对骨质疏松等效果都是非常不错的。那么，老……