爬山真是一项令人心旷神怡的户外运动，尤其是在金秋十月，爬山上顶后，极目远眺，可以很好的放松心情。可是有些人爬山后出现了关节疼痛，那么爬山后关节疼痛还能骑自行车吗？
　　爬山后关节疼痛建议不要骑自行车。爬山的时候，爬坡上坎，膝关节很容易受伤。长期负重也会导致膝关节磨损，尤其对于一些平时坐在办公室，缺乏锻炼的群体来说，在爬山后出现关节疼痛的情况更是很多，如果爬山后已经出现了关节疼痛的症状，那就说明爬山对于身体来说，已经是超负荷的运动，身体需要休息了，如果在这种情况下，还继续骑自行车，那就更加会加重关节疼痛的症状，同时也是不利于身体的恢复，可能还会对韧带造成更严重的损伤，继而影响到正常的工作和生活。建议大家在关节疼痛的症状消失后，再去骑自行车。
　　接下来本站给大家介绍几种预防爬山后关节疼痛的方法。
　　1，脂肪海产品要适量
　　少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物；避免高脂，因为脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用；避免过多的海产品，因其中过多的尿酸吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重；避免过咸；多喝水；多吃蔬菜水果。
　　2，补钙
　　应以食补为基础，要注意营养的平衡，多吃奶制品和豆制品。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时适量补充钙。老年人应多吃高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50左右，即每日不少于1200毫克，但注意一定要在医生指导下补钙。
　　3，避免关节受伤
　　关节的主要功能是运动，在人运动的过程中起杠杆的作用。每个关节的正常活动范围常受年龄、性别、胖瘦和锻炼情况的影响。一般的规律是年轻、女性、体瘦、经常锻炼者，其关节的活动范围较大；而年老、男性、肥胖、不常锻炼者，其关节的活动范围较小。
　　以上就是关于问题的解答，希望可以对大家有所帮助。其实爬山后关节疼痛只是众多登山后遗症的一种，对于喜欢爬山的朋友来说，平时可以多了解一些登山安全小知识，比如：如何缓解登山后遗症，都是可以帮助自己更好的享受爬山运动。

家有老太呵妈呀，有鬼呀！当然我是仓皇逃命。这时，我才发现是我们家的老太，也就是我妈的妈，我的外婆。外婆总是喜欢在苍老的脸颊上路出微笑，让白茫茫的头发上染上紫色，在淡粉色的嘴唇上涂上红色……夜里读亮的灯时光点点流失，在那已逝的青春时光里，我们在学校度过了一半时间。在这些时间里陪伴我们最多的除了同学，就是老师。虽然这些年我遇到了很多的老师，但是您确实令我印象最深、最难以忘……第一次做菜今天，是老妈的生日。给老妈送点什么礼物呢？有了！给妈妈做道菜吧！我翻看菜谱，一个个念头在我脑中闪现，又被推翻。原因无外乎时间太长，或者操作太难。最终我选定了番茄炒鸡蛋。……岁月里有花香头顶是一轮明月，眼前是一树桂花，虽是中秋节的夜晚，但我依然被花香包围，在金秋里保持着往日一样的生活态度，这样的日子好像是几年前开始的。六年级的那个秋天，我邂逅了一段花香。……从来没有这样后悔过那天阳光明媚，春风和煦。但是我的心情却不像天气那样美好。原因很简单，我刚刚和妈妈吵了一架。那天我放学刚踏入家门，就预料到有不好的事件将要发生。妈妈侧坐在沙发上，头发……暑假的烦心事读后感烦心遇到转弯我在图书馆看书，无意中看到一本令我感兴趣的书《暑假的烦心事》，因为我也有很多烦心事，便想看看人家的烦心事，于是看了起来。这本书主要讲了四年级的主人公马洛……家乡美景家乡的天是蓝的，如海一般蓝；家乡的山是五颜六色的，梨花白、桃花红、樱花粉；家乡的水是绿的，如同佛祖遗落在人间的串串绿松石佛珠；家乡的田是金黄的，是那盛开的油菜花、成熟的稻谷染出……故乡点点灯盏，声声蛙叫构成了我的故乡。那静谧的夜晚满载着我幼年的时光，那天真烂漫的笑声还在丛间和田野里回荡。我看见她在向我招手，极力想把我挽留在她的身旁。我却绝情的转身就走，……小学二年级数学复习教学计划在数学教学中，教师要让学生体会学习数学的乐趣，提高学习数学的兴趣，建立学好数学的信心。下面是由美文网小编带来的小学二年级数学复习教学计划，欢迎阅读。小学二年级数学复习教学……如何把马铃薯煮成半熟在本文中：准备工作将马铃薯煮至半熟使用半熟马铃薯煮半熟是指将食物煮至半熟从而减少烹饪时间的一种方法。在烹饪中马铃薯经常被煮至半熟，因为它比其他原料需要更长的烹饪时间。下面……这种鱼吃对了寿命长吃错会生病随着社会的发展和生活水平的提高，我们每天吃得也越来越好，用大鱼大肉这四个字来形容，一点都不过分。为了获取全面的营养，我们每天要适量吃点肉。营养专家一致认为，四条腿的肉不如两条腿……皮肤过敏的原因人类为何越来越容易过敏如果你留心生活中周遭的人，你会发现貌似大家正变得越来越娇贵，不少人动不动就有头痛脑热的困扰。更难以置信的是，明明现代人的卫生水平越来越好，但是过敏情况却更加频繁了，这是为什么？……