老人多吃黑色食物防慢性病
老人的饮食比年轻人更要讲究,因为老年人要通过饮食或者是依靠饮食来进行身体健康的维持,老年人饮食不能随便的将就,要特别的注意搭配和选择,日常在饮食中多吃五黑食物,能起到预防慢性病,增食欲强身体的功效。
五黑食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。
黑豆具有补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿的良好功效,对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老,均有良好的疗效。用米醋泡黑豆,每日早晨食用20粒左右,常年食用,效果甚佳。
蘑菇低脂肪、低热量,防癌抗衰,多吃还能预防老年斑,适合老人体质。不同蘑菇有不同吃法,干菇炖肉,鲜菇扒油菜,草菇适合爆炒,平菇适合素炒、做汤。
黑芝麻维生素E含量高,不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命,而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物,促进胆固醇代谢,对延年益寿卓有功效。
黑木耳是天然的抗凝剂,能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,被人们称为食品中的阿司匹林。最常见的吃法是凉拌木耳和木耳炒白菜,但是建议每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。
黑米中含膳食纤维较多,利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。可以每周吃两到三次黑米粥,也可以在每天的蒸米饭中加入黑米,做成软糯适口的二米饭。
唐诏之战简介唐诏之战造成了怎样的影响唐诏之战简介历史上所谓的唐诏之战,其实指的并不是某一场确切的战役,而是一系列的战役。就是唐朝和南诏之间爆发的一系列战役的总称。唐诏战役从唐朝强盛时期就开始了,一直到唐朝灭……
婆媳相处别对外人说婆婆坏话人各有别,思想迥异,行为不一。人与人之间也就因此有了矛盾。如此看来,人和人之间注定要有思想的交锋,行为的冲突。婆媳之间,这样的思想交锋和行为冲突自然会更加激烈一些,更加微妙一些……
夫妻之间应该如何避免吵架夫妻之间的吵架会在所难免,但是作为夫妻之间应该如何避免吵架呢?下面小编带给大家一些这方面的知识1、当对方说狠话气你时,千万不要当真。因为专家说过,生气时的人说出的话都是不……
背绿水印壹角人民币价格行情如何对于第三套人民币收藏至今为什么能成为那么多人喜爱的人民币,主要还是因为它们的收藏难度比较大,历史年份让收藏门槛也高,所以发展到现在来说,它们的价值已经达到了较高的收藏水平,是属……
孩子交给爷爷奶奶照顾会怎么样生活压力的存在,有许多家庭为了生计,不得不把孩子送给爷爷奶奶照顾,为了给孩子一个良好的学习环境,努力打拼,就是想让孩子在大城市里生活和学习,但是你肯定没有想过孩子交给爷爷奶奶照……
杀死父亲失去爱人她却成为世界上最文丨卢悦(新浪微博卢悦卢悦)最近后台有同学让我写写《摔跤吧,爸爸》,我一直没看这个电影,因为听说删减了几十分钟,我就不太想进电影院看了。但说到父女关系,我最近看了另……
如何正确胎教让宝宝更聪明胎教音乐只用耳朵听妈妈们都希望通过胎教育出高IQ、高EQ的天才宝宝。胎教不同于出生后的教育,它主要是对胎儿六感功能的训练,即皮肤的感觉、嗅觉、听觉、视觉、味觉和躯体的运动觉。适当而正确的胎教可以……
那个夏天我和她曾有个约定1hr故事的开头,我念初三。我养一条狗,名叫小黑。尽管他只是一条模样平凡的中华田园犬,但我待他亲如兄弟。他乖巧,通灵性。我到哪里他都要跟着我。放暑假的时候,我……
诸葛亮为什么骂王朗王朗真的是骂死的吗看过三国演义电视剧的网友都应该对诸葛亮有非常深的印象,尤其是在剧中诸葛亮居然把王朗骂死了,那么诸葛亮骂王朗的真相是什么?诸葛亮为什么骂王朗?王朗真的是骂死的吗?下面探秘志小编就……
男性下身奇痒是什么问题男性下身奇痒是什么问题,是不是很多男性朋友都遇到过这样的问题呢,那下面就让我们一起来看看吧。一位40多岁的中年男性上厕所时,觉得自己阴囊发痒,就用手去抓,结果将该处血管抓……
男士性生活时间短怎么办如今许多男士都埋怨自身的性交时间短,可是却又找不着自身的人体出了什么难题,实际上造成男人性生活时间较短的要素有很多,例如人体要素、心理障碍、精神实质要素或是周边的自然环境等都是……
情侣之间的爱称有哪些情侣之间的爱是一种真实的心意,是一种甘甜的快乐,是一种浪漫的味道,是一种温馨的记忆,是一种美丽的幸福,是永远不变的爱恋。在日夜的相处都会给对方一个aclasstaghrefwi……
你以为孩子真的不愿意听话吗http:www。citysunshine。comcounseling原文丨李子勋。。不少家长读了很多亲子教育的书籍,结果读得越多越糟糕,跟孩子的关系搞得像仇……
世道胡说不要把孩子当成工具一个花骨朵一般的女孩子,还没有完全盛开就凋零了;一个活生生的人,却没有办法主宰自己的命运。而这一切,罪魁祸首竟然是她的亲生母亲。这个悲剧折射的恰恰是很多中国家庭的通病,父母把自……
时尚头染发盘点秋冬流行气质短发秋冬短发BOBOamp;amp;浅棕微微内扣的齐肩短发BOBO齐眉齐刘海,气质修颜瘦脸,完美的把长脸和棱形脸妹子修饰成瓜子小脸,深棕发色的着色搭配上这款发型,增添时尚色彩……
刘海卷发搭配个性时尚显年轻韩式齐刘海卷发图片中长发刘海发型,搭配成熟的妆容但还是让人觉得菇凉的年纪一定不大,就是刘海的功劳啦,这样的发型2530岁都可以尝试,而且适当的染成熟的发色,会让发型更加出……
人气小花旦关晓彤发型盘点时尚俏丽还修颜关晓彤的这款半扎发披肩发采用中分的露额刘海,很好的修饰了脸型,再加上丰盈卷翘的披肩卷发,给人浪漫文静的感觉,搭配半扎发,轻松展现出女生的迷人气质,非常养眼。比较唯美浪漫的……
小熊与西瓜夏天到了,外面的太阳像一个大火球炙烤着大地,熊妈妈的两个宝贝儿子直喊热死了。他们心想:现在要是能吃上一个大西瓜,那该多好啊!妈妈知道两个小家伙一定想吃西瓜了,于是就说:大毛、小……
期货概念期货(Futures)与现货完全不同,现货是实实在在可以交易的货(商品),期货主要不是货,而是以某种大宗产品如棉花、大豆、石油等及金融资产如股票、债券等为标的标准化可……
桃色复古妆容春季最新流行淡妆趋势妆容重点:桃粉气色春季要的就是新鲜的粉嫩感,所以桃粉色会是女生提升气色最好的方式。扫刷的时候可以学学Angelababy的斜刷方式,从耳根往前斜45轻扫,好气色淡淡的带出……
个实用方法帮你走出抑郁人生的过程中每个人都会碰到一系列的问题,但如何去对待它们却会影响我们的一生。我本身也经历过逆境与不顺,也有过心情烦躁没有目标感没有安全感的日子。还试过生活很顺利但就是莫名的烦躁……
微商常见问题分享如今,做微商的朋友有很多,微商在经营的时候也遇到了很多问题,那么大家知道微商常见问题有哪些吗?下面就跟随小编一起来了解下吧:实体店经营成本高市中心的实体店面租金成本……
淘宝商家应该如何提升点击量点击量做淘宝的商家是都想要高点击的,有高点击就意味着可能会有更多人想购买,那么淘宝商家如何提升点击量呢?下面我们就来说说这样一个问题。一、计划维度1、投放平台……
企业网络营销之口碑问答营销推广如何做一、口碑营销是什么?与问答营销有什么关系?口碑营销是什么?口碑营销又称病毒式营销,其核心内容就是能感染目标受众的病毒体。口碑营销是企业在调查市场需求的情况下,为消费……