全麦面包很多人都吃过，面包店经常见到，全麦面包的脂肪含量非常低，所以说全麦面包减肥效果非常明显。一周全麦面包减肥食谱是非常全的，如果按照全麦面包减肥食谱食用，减肥是有效果的。
　　1。【第一天】
　　早餐：全麦面包一片半、牛奶、蛋一个
　　午餐：西瓜半只、意大利面条一小碟
　　晚餐前：酸奶一瓶（加入切块苹果一个）、火腿两片
　　2。【第二天】
　　早餐：全麦面包两片、牛奶一罐（利乐装）
　　午餐：番茄一个、黄瓜一条、意大利面条一小碟
　　晚餐前：木瓜（小）半个、猕猴桃一个、鲫鱼汤小碗
　　3。【第三天】
　　早餐：全麦面包一片半、豆浆一杯、苹果一个
　　午餐：包菜叶三片（生吃）、荞麦面一碗
　　晚餐：酸奶一瓶、白切肉一碟、凉拌海带一碟（少油多醋）
　　运动：游泳一小时（进食前）
　　4。【第四天】
　　早餐：全麦面包两片、酸奶一瓶
　　午餐：凉拌海带和豆干各一小碟（多醋）、刀削面一碗（少盐）
　　晚餐：番茄一个、丝瓜炒蛋、糙米糕一块、柑橘一个
　　运动：跑步半小时（进食前）
　　5。【第五天】
　　早餐：全麦面包一片半
　　午餐：黄瓜一条、番茄一个、牛肉拉面一小碗
　　晚餐前：水蜜桃一个、凉拌海带、小米粥一小碗

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