在妊娠反应的过程中，准妈妈们会紧张焦虑，睡眠不好，出现持续性的呕吐，甚至没胃口进食。下面来看看出现妊娠反应吃什么好吧？
　　1。妊娠反应可吃苦瓜吃苦瓜可以提高食欲，因为苦瓜中含有刺激唾液的成分，使得胃液分泌，同时促进胃肠道蠕动，改善孕妇的肠胃消化吸收，促进食欲。而且苦瓜含有的维生素C比一般的蔬菜高出多倍，提高准妈妈的免疫力。
　　2。妊娠反应吃蜂蜜蜂蜜是大家都熟悉补品，味道甘甜，营养丰富，吃蜂蜜可以调理脾胃，提高免疫力，平时喝水时加些蜂蜜，有助于保护肠胃，缓解准妈妈晨吐。
　　3。妊娠反应可吃南瓜南瓜中的营养及其丰富，含有维生素A和萝卜素，还含有锌，铁，钙等营养物质，特别适合孕妇使用，并且对恢复体力和食欲，防治高血压等孕期并发症有一定的效果。
　　4。妊娠反应吃维他命B186可以缓解维他命B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。同时还具有帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常等作用。维他命B6具有回乳，治疗贫血等作用，缓解孕吐症状。
　　5。妊娠反应喝牛奶出现妊娠反应应该尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，应多吃含钙质食物如牛奶，牛奶蛋白质含量高，可缓解恶心的症状。
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