游泳时怎么转身

　　空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外，下面具体的了解一下游泳时怎么转身呢？
　　1、蛙泳转身技巧：
　　蛙泳转身时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行，触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁。
　　2、自由泳转身技巧：
　　当游近到头离池壁1。5米2米时（以游速的快慢和身材的高矮而定），以强有力的后一次划水动作，为转身做好准备，利用划臂所获得的速度，两臂停在体侧，低头、压肩、并腿向下打水，掌心转成朝下，随着头继续向下，两手向下方拨水，提臀收腹屈髓，由于头和背受到阻力不再向前，而身体重心高于头和肩没有受到这个阻力，使下半身和腿继续向前运动，形成力偶，使身体向前滚翻，当臀部越过头部时，左手向头部方向拨水，使身体绕纵轴转动，同时腿屈膝加速翻转，使两脚甩向池壁，身体成侧卧姿势，完成了转身。在滚翻过程中，应保持微呼气，以避免鼻腔呛水。
　　3、蝶泳转身技巧：
　　蝶泳转身的方法，大致与蛙泳转身的技术相同，只是蹬离池边后，两腿可以在水下做一次或多次打水的动作，但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完次划水后，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。
　　4、仰泳转身技巧：
　　右手触壁后随惯性屈肘，双腿仍在做踢水的动作，由于前进方向的改变，这样就产生了围绕着身体前后轴转动的力量，使身体在水面转动。这时应屈膝团身，以缩短转动半径并且减少阻力；同时右手在旋转中做向右推离池壁的动作，以加强头、肩向左旋转的力量；左臂在体侧由水平姿势屈轴向前移动，并和右臂向前并拢伸出，完成转身。
　　以上是本站小编介绍的游泳时怎么转身的内容，不同的泳姿有不同的转身方法，在游泳时一定找到一个适合自己的转身姿势，如果大家还想了解更多的游泳知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中内容吧。