只有燃烧脂肪以后才可以达到减肥的效果，所以很多人们在进行运动的时候都是想要去燃烧自己的脂肪的，要是根本达不到这个作用的话就是无法去减肥的，这一点是很多人们都应该是清楚的，但是对于快速燃烧脂肪的方法很多人都不是那么清楚的，有些人都是在锻炼很长时间以后才可以达到这个效果的，其实有一些方法是比较有效的。
　　原地跑
　　见效点：紧实大腿肌肉
　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
　　上楼梯
　　见效点：小腿、大腿、臀
　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
　　实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
　　Step1将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。
　　将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上
　　Step2身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
　　Step3重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。
　　Step4数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
　　步行
　　在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。
　　那么我们就可以在吃完饭以后步行的，大家应该都知道在吃完饭以后是不能够去做任何的剧烈运动的，如果是做剧烈运动的话就会让自己的胃部出现胃下垂的情况，所以我们就可以在吃完饭以后散步的，每天只需要散步两个多小时的时间就可以达到快速燃烧脂肪的效果的。

如何做好新时期基层党支部书记工作新时期的基层党支部书记究竟应该怎么做，这是每一位基层支部书记，平时经常思考，甚至感到困扰的问题。作为一个基层党务工作者，不易。随着社会的发展和进步，支部书记的工作模式以及……纸黄金个人投资的另类选择理财品种：工行金行家个人账户黄金买卖金行家业务是指个人客户以美元或人民币作为交易结算货币，在工行规定的交易时间内，按照工行报价，使用工行提供的个人账户黄金买卖交易系……北京翰海年春拍平稳收官北京翰海2017年春拍6月4日落下帷幕，11个专场总成交额2。5亿元。多个专场的图录封面作品均成交良好，体现出收藏偏重精品的市场行情。中国书画部分，宝聚斋中国书画专场推出……对地铁企业集团化预算管理的思考【摘要】随着我国社会市场经济的不断发展，在经济方面进行的体制改革也得到了深入化的发展，地铁运营企业的业务范围也得到了很大的发展，经济的规模在不断的增大，逐渐朝着企业集团化的方向……领先的企业都做对了什么生意就是生活的意义，商业得以永续的原因是因为生活是永续的。在过去的26年，我一直在做一个长期研究一一中国本土企业的成长方式。1992年，我从3000家企业中筛选出5家来做……红尘一爱一hr1994年9月，我读初中一年级，那是一段不服输的日子。班里的大块头推搡着我，问我是不是小娘养的，其他同学围在周围，有的笑着、有的看着，他们很庆幸，因为大块头今天看不……舌尖上红烧黄河鲤鱼良人玉勒乘骢马，侍女金盘脍鲤鱼。唐人王维的《洛阳女儿行》中，这鲤鱼，是不是就是红烧黄河鲤鱼？洛阳近黄河，这是很可信的。蒲地乡间有酒席，是少不了红烧鲤鱼的。鲤鱼一摆尾，就游……学好鬼谷子的三句口诀可以改掉你不会说话鬼谷子是战国时代显赫人物，是著名的谋略家、纵横家的祖师。就连孙膑、庞涓、张仪等许多著名的战国时代的风云人物都是他的学生，鬼谷子长于持身养性，精于心理揣摩。他的很多言论在战国时期……我们活在金瓶梅的酒色里却向往红楼梦的爱情听到金瓶梅这三个字，就有人露出迷之微笑，仿佛隔着一层玻璃纸，已经脑补了一大段不可描述的情节。就算没看过书的人，也能说出几句故事梗概，西门庆爱上潘金莲，接着害了武大郎。西门……关于不相信对方的说说一、在这个世界最对不起的是自己最该感谢的也是自己对不起我亲爱的自己让你经历生不如死的黑暗受了那么多无法治愈的伤害再也不相信任何人从此没了安全感谢谢自己变成偏执狂还存留纯真还相信……画家的报复印度一位画家在集市上卖画。不远处，前呼后拥地走来一位大臣的孩子，这位大臣在年轻时曾经把画家的父亲欺诈得心碎地死去。这孩子在画家的作品前面流连忘返，并且选中了一幅，画家却匆忙地……借花献佛从前有一个小镇，闹蝗虫闹得很厉害，所以，不管种什么植物都长得不好，加上常常有猛兽下山吃鸡鸭，让镇民感到很不安，因此释迦牟尼佛特地从天上降临人间，施展佛法收拾了蝗虫，也驯服了猛兽……