静静说心理嘿心理感冒了怎么办

　　作者：吴静
　　最近看台湾的一期综艺节目，主题是关于离婚的。中间有几个嘉宾都讲到离婚后心理的痛苦，甚至想到了自杀。但他们都通过心理咨询（台湾叫做心理谘商）走过了那段阴霾的时光。其中有个嘉宾说到，当时朋友问的一句话点醒了她：
　　身体感冒了你要不要看医生？那心理感冒了呢？
　　是啊，心理感冒了呢？大部分人选择自己扛着。像节目中的嘉宾所说的那样，一开始觉得出现了问题自己解决不了很羞愧，一定要靠自己，不然就是自己很无能。可当进行了心理咨询以后才发现，寻求帮助并不可耻。
　　当身体出现问题的时候，连小孩子都知道，去医院看医生啊。身体需要打针吃药才能好起来。可是心理问题呢？有多少人知道心理出现问题的时候也需要寻求专业的帮助？
　　有人说，那算什么，心理问题什么的过几天自己就好了，或者找亲朋好友说一说，出来喝个酒唱个歌大吼一下也就没事了。
　　是的，不排除我们的身体和心理都有自愈的能力。有人说一般的感冒不需要吃药打针七天就能够自愈，可为什么还是有很多人要去医院？
　　首先，即使能够自愈，这个过程也很痛苦，治疗能缓解过程中的痛苦。拿感冒举例子，这个过程中你会出现头晕、头疼、咳嗽甚至发烧等症状，即使只有七天，这个过程也不好受，所以你需要吃药来缓解症状。
　　那心理问题呢？你遭遇失业、失恋、离婚、家庭问题，孩子问题等等，你痛苦，失落，沮丧，难过，焦虑，抑郁。这时候你又是怎么做的呢？你任由这些折磨着你，或者你实在难受极了就出去大醉，甚至借着伤害身体来逃离这些痛苦。或者你理智一些找到亲朋好友不断的哭诉你的遭遇，听几句别人告诉你：一切都会好起来的或者你不应该这么消沉，你要振作起来那个人也值得你这样言外之意说你真没出息，遇到问题怎么可以有这些表现？听这些建议、劝告甚至隐含着批评的话语的时候你心里真的好受了？
　　如果，这个时候你知道这些心理问题就像感冒发烧一样，有一群心理咨询师可以帮你，可能就是另一番景象了。你遇到的这些问题在心理咨询师那里是被接纳的，你的痛苦，焦虑，抑郁，难过等等表现都是可以被理解的。你可以释放你的痛苦而不用担心有人嘲笑你，不用担心有人告诉你这不应该，有个人支持着你，鼓励着你陪伴着你走过这段痛苦的经历。
　　其次，即使是感冒你也会去医院检查，去看一下这个感冒是什么引起的？风寒感冒，风热感冒？感冒也分很多种类，看，我不是医生所以我说不出什么区别，但我知道要对症下药就要去医院检查，医生会给我辨别和用药。
　　可是，心理问题呢？心理问题也有很多种，有很多不同原因引起。不同的人在遇见同一件事情的时候反应也是不同的。很多人面临自己的心理问题时不管是如何引起，是什么样的情绪，一般就只有几种熟悉的处理方式：喝酒，聊天，打游戏，或者看看世界等。每个人有自己熟悉的方式，熟悉但不一定好用。我们容易陷在一个模式里，当有的问题处理不了的时候，我们容易绝望，没有信心，看不到出路，如果遇到问题引发的痛苦再加上自行缓解不了的绝望，有的人可能寻求极端的解决方式。所以，寻求心理咨询师的帮助是帮你找到一个有效的解决方法，为你的问题解决拓宽一条路，不至于让你感到伤心绝望，在这个情况下做出令自己和家人后悔的事情。
　　最后，身体出现问题的时候，你选择看医生也是为了提早治疗，预防产生更大的疾病。很多人也很重视身体的健康，会定期做身体健康检查。
　　可心理健康呢？我们一直都知道健康包括身体健康和心理健康，可不知道有多少人留意过在健康的这个天平上，身体健康和心理健康到底倾斜到哪里去了？有的人可能有这样的体会，当心里难受的时候觉得这个世界都灰暗了，也许这一天的事情都无法继续，甚至有一段时间都处在阴霾中，跟身体的痛比起来，心理的痛苦是另一番难受景象，不亚于身体的痛苦，甚至心理的痛苦会引发身体的疾病。可你真的爱自己吗？为什么这样难受的时候你还是自己默默忍受呢？你四处寻医问药要解决的身体问题，可能根本上是心理原因引起的。
　　在心理咨询行业还有一个比较有意思的现象，考取了心理咨询师职业资格证书的人有一些人是病人（按照身体问题的说法，心理问题我们通常叫做来访者）。记的有人问过怎么学了这么多知识，看了这么多书，问题没解决呢？是不是心理学没用？
　　还是拿身体问题比喻，当你胃痛的时候，正常的做法你会直接找医生看病开药治疗，一般大家不会跑去找医生职业资格考试的书去学习，或者看一些治疗胃痛的书来期待症状在学习后自行缓解了。
　　同理，为何一遇到心理问题的时候，大家先跑去学习，甚至想成为一个心理咨询师呢？大家面对心理问题的时候是这样的逻辑：牙疼了先成为牙医吧，牙疼就好了，心理有问题了成为心理咨询师吧，这样心理问题就好了。
　　虽然成为心理咨询师是可以解决自己的心理问题的，但也不是通过考试和学习完成的，是通过向其他咨询师进行个人体验完成的，也就是心理咨询师在遇到心理问题的时候也是需要进行心理咨询，就像医生在生病的时候也需要看其他科室的医生是一个道理。
　　关于心理感冒，还有一个作为心理咨询师或者学心理学的人常常遇到的一句话：你还学心理学的呢！
　　医生也会生病，大家不觉得惊讶，不会这样对一个医生说：你还医生呢，身体还生病？可很多人会对学心理学的人说：你还学心理学的呢！言外之意，很多人将心理咨询看多过于神圣。不乏有些人会认为心理咨询是解决一切事情的灵丹妙药。有的来访者在咨询的时候会把自己的事情大致描述一下，然后问咨询师，你说我该怎么办？接下来来访者就瞪着一双闪闪发光的无辜大眼睛看着咨询师，希望得到一颗救世的意见，瞬间化解自己的问题。
　　其实，心理咨询也像医院诊断一样，首先需要看你的情况，只不过身体的诊断有许多的仪器设备可以参考，而心理咨询更多的是根据你的描述和你的行为表现，心理咨询师是一个帮助的角色，并不能替你解决问题。就像医生给你开药了要靠你自己自觉吃药和治疗一样。心理咨询的过程也要靠你自己信任咨询师打开自己的心扉，并愿意面对自己的问题解决自己的问题。
　　总之，希望你知道，身体感冒了可以看医生，心理感冒了可以找咨询师。心理问题跟身体问题一样，得到帮助不是一件羞耻的事情，反而说明你愿意爱自己，愿意关注自己，是可以勇敢面对自己问题，勇敢做出改变的人！
　　起码，你比其他人首先走出了一步。
　　作者：吴静湛兮心理工作室心理咨询师十年心理学习工作经验转载请标明作者和出处。
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